Vanessa Gómez. Wellnesspreneur - Coach en menopausia

05/01/2026

05/01/2026

Este año no se trata de intentar más.
Se trata de cuidarte mejor.
Si tienes más de 40 y ya probaste de todo, tu cuerpo no está fallando.
Está pidiendo otro enfoque.
Únete a nuestro reto de 30 días con nutrición, suplementos, app y acompañamiento profesional.
Este año, hazlo diferente.

02/01/2026

31/12/2025

Después de un mes de constancia, los cambios más importantes no siempre se reflejan en la báscula o en el espejo.
Dormir mejor, tener más energía, mejor ánimo y vivir los días comunes con más calma también es progreso real.
En perimenopausia y menopausia, la salud hormonal se construye con hábitos sostenidos, no con perfección.
Cuando el cuerpo recibe continuidad, empieza a responder mejor en lo físico y en lo emocional.
Sentirte mejor que hace un mes también cuenta.
Y mucho.

31/12/2025

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30/12/2025

Cerrar el año mirando solo el peso es quedarse con una parte muy pequeña de la historia.
En perimenopausia y menopausia, la salud corporal se refleja en el músculo, la grasa, el metabolismo y en cómo sostienes tus hábitos, incluso en diciembre.
Hablar de recomposición corporal es hablar de estrategia y continuidad, no de castigos ni de extremos.
Cuando el movimiento, la nutrición consciente y el cuidado del sistema nervioso se mantienen, el impacto es menor y la recuperación es más amable.
El objetivo no es el número, sino mantener hormonas funcionales, fuerza metabólica y margen real para seguir avanzando.

30/12/2025

Humor... pero mentira, no es. Dicen que una se vuelve exigente con el tiempo y la edad. Yo creo que no siempre 🤐

30/12/2025

En esta etapa de la vida, pausar los hábitos que sostienen tu bienestar no es un descanso real.
Cuando atravesamos perimenopausia o menopausia, el cuerpo responde mejor a la continuidad que a los reinicios abruptos.
Moverte un poco cada día, cuidar la digestión y el sistema nervioso, y sostener una alimentación consciente es lo que permite que las hormonas funcionales sigan haciendo su trabajo, incluso en épocas donde todo invita a posponer.
Cuidarte hoy no es rigidez.
Es conocerte y actuar con inteligencia hormonal.

28/12/2025

Ahorita no joven... ando sobreviviendo a la menopausia

27/12/2025

Después de una celebración, el cuerpo no necesita castigos ni extremos.
Necesita acompañamiento, continuidad y decisiones simples que le ayuden a recuperarse y seguir funcionando bien.
En perimenopausia y menopausia, sostener hábitos como el movimiento suave, el cuidado digestivo y la regulación del sistema nervioso es parte esencial de la salud hormonal. No se trata de estética ni de “compensar”, sino de mantener hormonas funcionales para poder disfrutar lo que sigue sin pagar el precio después.
Cuidarte así también es madurez corporal.
Y sí, se puede estar bien al día siguiente.

27/12/2025

No todo lo que ayuda es para todas.
Y eso también es criterio.
Las gomitas de vinagre de manzana pueden ser un apoyo real para inflamación y metabolismo cuando ya existe un mínimo de orden en la alimentación y el movimiento. No corrigen excesos ni hacen el trabajo que los hábitos no están sosteniendo.
Por eso no son para quien busca “bajar rápido en diciembre”.
Sí son para mujeres que ya están comprometidas con su proceso y quieren sumar, no compensar.
Si estás en ese punto, mándame mensaje privado.

26/12/2025

La salud no se construye únicamente desde la disciplina diaria.
También se fortalece en los espacios donde hay conexión, confianza y disfrute.
El cuerpo interpreta el vínculo, la risa y la cercanía como señales de seguridad.
Y cuando eso ocurre, las hormonas funcionales responden de forma distinta.
Cuidarte no es aislarte ni vivir en control permanente.
Es comprender que el bienestar también se nutre de amor compartido, presencia genuina y gozo.
En fechas especiales, la salud no se pierde por compartir la mesa.
Se sostiene cuando el cuerpo se siente acompañado.