Lizeth Chapa González- Nutrióloga

Lizeth Chapa González- Nutrióloga Atención Especializada a personas con Sobrepeso, Obesidad y Enfermedades Crónico degenerativas. Nutrióloga

Plátano con crema de almendra y canela 🍌Ingredientes: • 1 plátano • 1 cdita de crema de almendra (o cacahuate natural) ...
23/07/2025

Plátano con crema de almendra y canela 🍌

Ingredientes:
• 1 plátano
• 1 cdita de crema de almendra (o cacahuate natural)
• Un toque de canela

🍌 Rápido, dulce y con energía real. Perfecto para esos días en los que necesitas un empujoncito.

Tenía guardada esta foto… y hoy la comparto porque me recuerda cuánto disfruto correr. 🖤No por tiempos, no por competir,...
15/07/2025

Tenía guardada esta foto… y hoy la comparto porque me recuerda cuánto disfruto correr. 🖤

No por tiempos, no por competir, sino porque me conecta conmigo, con mi cuerpo, con mi fuerza.
Encontrar una forma de moverte que te llene el alma es un regalo.

Y correr, para mí, lo es. 🏃‍♀️✨

Y a ti… que te hace conectar contigo???

Tu cuerpo siempre te está hablando… ¿lo estás escuchando?Si te identificaste con alguna de estas señales, no estás sola....
09/07/2025

Tu cuerpo siempre te está hablando… ¿lo estás escuchando?

Si te identificaste con alguna de estas señales, no estás sola.

Una alimentación consciente puede ser el primer paso para volver a sentirte bien.

💬 Escríbeme y platiquemos cómo puedo ayudarte.

A veces creemos que tenemos que hacer más, pesar menos, rendir más o encajar mejor…Pero tu valor no depende de cuánto lo...
05/07/2025

A veces creemos que tenemos que hacer más, pesar menos, rendir más o encajar mejor…

Pero tu valor no depende de cuánto logres, sino de quién eres.

Honra tu proceso. Escúchate. Trátate con la misma compasión que das a otros.

💚 Nutrirte también es recordarte que eres suficiente, sin filtros ni condiciones.

💬 ¿Te ha pasado que terminas de comer y sientes tu abdomen como globo?La inflamación es más común de lo que crees y much...
30/06/2025

💬 ¿Te ha pasado que terminas de comer y sientes tu abdomen como globo?

La inflamación es más común de lo que crees y muchas veces está relacionada con lo que comes, cómo lo comes… y hasta cómo te sientes.

👉 Guarda este post si te identificaste y compártelo con quien siempre dice “tengo pancita inflamada”.

💊✨ Los suplementos son solo una herramienta, no la solución.Si buscas mejorar tu salud, empieza por lo básico:🥗 Alimenta...
21/05/2025

💊✨ Los suplementos son solo una herramienta, no la solución.
Si buscas mejorar tu salud, empieza por lo básico:
🥗 Alimentación real
🏃‍♀️ Movimiento diario
😌 Manejo del estrés
💤 Buen descanso

¿Tomas suplementos pero no ves cambios? Tal vez es momento de revisar tus hábitos.
⠀
📩 Si no sabes por dónde empezar, agenda tu consulta. Estoy aquí para ayudarte.

Hoy celebramos a todas las mamás que cuidan, enseñan, sostienen y alimentan… no solo con comida, sino con su presencia, ...
11/05/2025

Hoy celebramos a todas las mamás que cuidan, enseñan, sostienen y alimentan… no solo con comida, sino con su presencia, su ejemplo y su entrega diaria.
Feliz día a todas las mamitas 💐 en especial a la mía 😍 te amo ❤️

¿Sabías que las berries son pequeñas, pero poderosas?🍓🫐🍓🫐Estos frutos como arándanos, fresas, frambuesas y moras están l...
06/05/2025

¿Sabías que las berries son pequeñas, pero poderosas?
🍓🫐🍓🫐
Estos frutos como arándanos, fresas, frambuesas y moras están llenos de beneficios:
1️⃣ Antioxidantes naturales
Protegen tus células del daño oxidativo.
2️⃣ Aliadas del corazón
Mejoran la presión arterial y reducen el colesterol malo.
3️⃣ Regulan el azúcar en sangre
Son bajas en índice glucémico y ricas en fibra.
4️⃣ Favorecen la memoria
Estudios muestran mejoras en la función cognitiva.
5️⃣ Cuidan tu piel
Su alto contenido en vitamina C estimula el colágeno.

Inclúyelas frescas, congeladas o en smoothies. ¡Tu cuerpo lo agradecerá!

🎉 ¡Feliz Día del Niño! 🧃🍓Hoy es un día para disfrutar, jugar y sonreír… ¡y también para cuidar nuestro cuerpo!¿Sabías qu...
30/04/2025

🎉 ¡Feliz Día del Niño! 🧃🍓

Hoy es un día para disfrutar, jugar y sonreír… ¡y también para cuidar nuestro cuerpo!

¿Sabías que comer sano también puede ser delicioso?

🍌🍎 Cambia los dulces por frutas frescas con un toque de yogurt o granola, 🥕🍿 o prepara snacks divertidos como palitos de zanahoria con dip de hummus o palomitas sin mantequilla.

Recuerda: lo importante no es dejar de disfrutar, sino elegir lo que nos hace sentir bien por dentro y por fuera.

✨ ¡Aliméntate con colores, energía y mucho amor! Tu cuerpo te lo va a agradecer mientras sigues creciendo fuerte y feliz. 🌟

👩‍⚕️ Y no olvides que una buena nutrición empieza con una buena orientación.

📅 ¡No duden en agendar su cita de nutrición para que sus peques crezcan sanos, felices y llenos de energía!

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