Diabesmart

01/01/2026

Cuando vives con diabetes, es normal buscar soluciones rápidas para sentirte mejor. Sin embargo, el control de tu glucosa no se logra con remedios inmediatos, sino con hábitos diarios que ayuden a mantenerla estable. 🥗

Aprender a elegir tus alimentos, moverte con mayor frecuencia, dormir bien, aprender a leer etiquetas de los productos que consumes y monitorear tu glucosa son acciones sencillas que hacen una gran diferencia. ¿Por cuál vas a empezar? 🤩

29/12/2025

👨🏻‍🏫 El estudio Look AHEAD (sigas en inglés 👉🏻 Acciones por la Salud en Diabetes)
☝🏻Es el estudio más extenso que evalúa el impacto de la intervención del estilo de vida en el manejo de la diabetes tipo 2. 🏃🏻‍♀️👨🏻‍⚕️ El programa de Diabesmart también está basado en los aprendizajes de este estudio. ¿Ya lo conocías?
Si tienes dudas sobre nuestro tratamiento, mándanos un mensaje y con gusto te apoyamos.

26/12/2025

Comer fuera de casa cuando vives con diabetes puede parecer un reto. Ya sea en una fondita, una taquería o una comida con amigos. Muchas personas temen descontrolar su glucosa por no saber qué elegir. Pero la buena noticia es que sí puedes hacerlo tomando decisiones más informadas. 🌮🍲 Lee más en este blog

Aprende cómo comer fuera de casa viviendo con diabetes sin descontrolar tu glucosa. Orden de alimentos, tips prácticos y ejemplos reales.

25/12/2025

🎉En esta época del año, muchas personas con diabetes sienten culpa o miedo de perder el control. La realidad es que no se trata de exigirte, sino de elegir mejor y mantener tus hábitos clave. En Diabesmart te acompañamos para que vivas estas celebraciones con salud, confianza y alegría. ✨ ¡Felices fiestas!

22/12/2025

💊 Hacer un ejercicio con tu especialista en donde repasas tu receta 📝 te ayudará a entender para que sirve cada medicamento y qué hacer en caso de olvidar tomarlo.

🤷🏻‍♂️ Muchas veces los pacientes se van de la consulta sin entender bien la receta por pena a preguntar y no llegan a los resultados esperados.

👨🏻‍⚕️ Un educador en diabetes puede ayudarte a entender tu tratamiento y aclararte las dudas que tengas. En Diabesmart podemos ayudarte, mándanos un mensaje directo para contarte cómo.

21/12/2025

Glucosa BAJA mientras duermes: señales que muchos ignoran

¿Sabes cuáles son las señales de glucosa baja mientras duermes? pocos las reconocen.📩 Recibe mis consejos exclusivos en tu correo. ¡Suscríbete sin costo aqu...

19/12/2025

🌾 La chía es un superalimento porque que tiene muchos beneficios para tu salud. No baja la glucosa directamente, pero puede ser una gran aliada si vives con diabetes. Aquí te explico por qué.

🥄🥄 Dos cucharadas soperas (28 gr.) de chía contienen
🔹 FIBRA 11 gr.
🔹 PROTEÍNA 4 gr.
🔹 GRASA 9 gr (5 gr. de esos son de omega 3)
🔹 CALORÍAS 137 (de las cuales se absorben 101)
🔹MINERALES como calcio, manganeso, magnesio y fósforo.

✅ Puede absorber hasta 10 a 12 veces su peso en agua 💧por lo que si se hidratan previamente te pueden ayudar a sentirte más satisfecho.

✅ Es rica en antioxidantes, que protegen a las grasas buenas para que lleguen al estómago en buenas condiciones.

✅ Como todos los alimentos, hay que variarlos en la dieta y no abusar de ninguno.

17/12/2025

Si te diagnosticaron diabetes, probablemente te dijeron que debías dejar el azúcar. Esto ha llevado a muchas personas a eliminar por completo los sabores dulces o a buscar opciones “más saludables”… pero ¿cuáles realmente lo son? 🍯

En este blog te explico cuál es el mejor endulzante para personas con diabetes . La idea no es que te sientas frustrado con la alimentación, sino que tomes decisiones informadas para cuidar tu glucosa sin renunciar a lo que más disfrutas.

Descubre el mejor endulzante para personas con diabetes. Y toma decisiones más informadas para cuidar tus niveles de glucosa.

15/12/2025

🏆 Las metas de glucosa en ayunas, para personas que viven con diabetes es de:

🩸 8️⃣0️⃣mg/dl - 1️⃣3️⃣0️⃣mg/dl

Todavía existe confusión entre algunas personas, y es que estas metas cambiaron en el 2️015, antes de eso las metas eran de 70 a 130.

Una de las razones para la actualización es evitar ❌ cuadros de hipoglucemia.

✅ Estar en un rango entre 80 y 130 mg/dl en ayunas, nos da la seguridad de evitar complicaciones y al mismo tiempo evitar hipoglucemias.

Es posible que tu especialista te de otras metas, estas pueden ser personalizadas de acuerdo a:
✅ Edad
✅ Tiempo desde el diagnóstico
✅ Comorbilidades
✅ Hipoglucemias frecuentes
✅ Esperanza de vida
✅ Otro

☝🏻 Recuerda la importancia de variar los momentos del día en que revisas tu glucosa, ya que esta cambia prácticamente cada minuto.

❤️ Variar el momento de automonitoreo te va a dar una visión mas completa del control de tu diabetes.

14/12/2025

Alcohol y METFORMINA ¿se pueden combinar o NO?

¿Se puede mezclar metformina con alcohol?📩 Recibe mis consejos exclusivos en tu correo. ¡Suscríbete sin costo aquí! 👉 https://bit.ly/4p8X2bH✅ Agenda consul...

12/12/2025

La buena noticia es que pequeñas prácticas diarias como respirar profundo, moverte unos minutos, o pedir apoyo profesional pueden marcar una gran diferencia.
Cuidar tu salud mental también es parte del control de la diabetes. 🧠☺️
¿Tú has notado cambios en tus niveles de glucosa cuando estás bajo mucho estrés?