Psicología CUCBA (2025)

13/01/2025

29/11/2024

20/11/2024

28/10/2024

El duelo es un proceso que puede ser complejo y que requiere de tiempo para superarse. Para trabajar el duelo, se puede:

- Permitirse sentir y expresar emociones
Es normal sentir confusión, abrumadura o negar la realidad, pero es importante permitirse experimentar y expresar todas las emociones que surjan.

- Hablar con alguien de confianza
Se puede compartir los sentimientos y pensamientos con un amigo, familiar, clérigo o terapeuta.

- Evitar cambios drásticos
Hacer cambios importantes demasiado pronto puede ser un intento de "huir" del duelo.

- Mantener hábitos saludables
Es importante mantener hábitos saludables y contar con el apoyo de la red social.

- Escribir una carta
Se puede escribir una carta a la persona fallecida, expresando lo que se quiere decirle, incluso si se tienen ambivalencias.

- Recordar los buenos momentos
Se pueden recordar los buenos momentos que se vivieron con la persona fallecida.

La terapia de duelo es un tratamiento que puede ayudar a las personas a superar un duelo más fuerte de lo normal. La mayoría de las personas puede superar la pérdida y continuar con sus vidas, pero algunas personas pueden necesitar la ayuda de un profesional de la salud mental.

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