Nutrióloga Mónica Puente

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Nutrióloga Mónica Puente "Es momento de darle un giro a la nutrición y no volver a depender de hacer dietas nunca más". Permíteme ser parte de tu transformación.

Trabajaremos de la mano en una asesoría online 1 a 1, iniciando un cambio desde el interior que verás reflejado en el exterior. Elaboraremos una poderosa estrategía de coaching, alimentación y ejercicio que te permitirá lograr, por fin y de manera difinitiva, tus objetivos y mantenerlos por tu cuenta durante más tiempo.

¡Iniciemos un cambio REAL JUNTOS!

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𝐃𝐞𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞, 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬, 𝐄𝐬𝐭𝐞́𝐭𝐢𝐜𝐚 𝐲 𝐒𝐚𝐥𝐮𝐝.

La confianza no se demuestra con adornos ni excusas.Tus resultados, tu disciplina, tu progreso… hablan por sí mismos.No ...
22/09/2025

La confianza no se demuestra con adornos ni excusas.
Tus resultados, tu disciplina, tu progreso… hablan por sí mismos.

No entierres tu mensaje bajo capas de justificaciones.
⚔️ Hazlo simple, directo, imposible de ignorar.

El guerrero no explica: demuestra.

⚔️ ¿Prefieres mostrar resultados o hablar de planes?

Un campo de batalla no perdona la indecisión.Un arma guardada no gana guerras.Un compromiso sin acción es humo.El tiempo...
20/09/2025

Un campo de batalla no perdona la indecisión.
Un arma guardada no gana guerras.
Un compromiso sin acción es humo.

El tiempo y la energía son recursos sagrados.
El que entra sin voluntad de luchar, ya está derrotado antes de empezar.

⚔️ El compromiso no se agenda: se honra con acción.
Comenta ⚔️ solo si ahora sí respetarás tu próxima consulta.

El ruido es barato.La disciplina se muestra en silencio.En nutrición y en entrenamiento, no necesitas presumir cada paso...
18/09/2025

El ruido es barato.
La disciplina se muestra en silencio.

En nutrición y en entrenamiento, no necesitas presumir cada paso.
Deja que tus resultados hablen por ti.

⚔️ La voz del guerrero no es gritar… es resistir.
⚔️ ¿Eres de los que presume o de los que demuestra? Cuéntalo en los comentarios.

El poder no está en lo que haces un día…Está en lo que repites hasta que se convierte en tu identidad.La constancia en n...
16/09/2025

El poder no está en lo que haces un día…
Está en lo que repites hasta que se convierte en tu identidad.

La constancia en nutrición, en entrenamiento y en descanso es la verdadera maestra.
El guerrero que se disciplina cada día, vence incluso al más talentoso.

⚔️ La constancia no falla. Dale Like si decides intentarlo.

La mayoría pierde la batalla antes de entrar al campo.¿Por qué? Porque no prepararon el terreno.En la vida diaria, ese “...
14/09/2025

La mayoría pierde la batalla antes de entrar al campo.
¿Por qué? Porque no prepararon el terreno.

En la vida diaria, ese “terreno” es tu entorno alimenticio y mental:

La comida que decides tener cerca.
Los hábitos que repites sin pensar.
El espacio donde entrenas o descansas.

Domina tu entorno y tu cuerpo responderá.

⚔️ El terreno puede ser tu aliado… o tu perdición.
⚔️ ¿Tu entorno te impulsa o te sabotea? Escríbelo en los comentarios.

La fuerza no solo se entrena: se forja con cada bocado.En el mundo del guerrero, la disciplina alimenticia marca la dife...
12/09/2025

La fuerza no solo se entrena: se forja con cada bocado.
En el mundo del guerrero, la disciplina alimenticia marca la diferencia entre resistir o caer.

No improvises tu nutrición:

Come para rendir.
Hidrátate para resistir.
Entrena para vencer.

⚔️ La disciplina es la base de tu victoria.

📲 Guarda este carrusel y compártelo con tu compañero de batalla.

La impaciencia te hace rendirte antes de tiempo.Esperar no es pasividad: es preparar el terreno, observar, fortalecer tu...
10/09/2025

La impaciencia te hace rendirte antes de tiempo.
Esperar no es pasividad: es preparar el terreno, observar, fortalecer tu posición.

En nutrición, en entrenamiento y en la vida, los resultados no llegan de un día a otro.
El que cede al impulso abandona.
El que domina el timing avanza con ventaja.

Haz de la constancia tu arma.
El momento llegará.

⚔️ ¿Eres impaciente o estratega? Déjalo en los comentarios.

La idea es simple (y dura): cuando cierras la puerta de escape, dejas de negociar contigo. Elige un solo hábito clave (p...
08/09/2025

La idea es simple (y dura): cuando cierras la puerta de escape, dejas de negociar contigo. Elige un solo hábito clave (proteína en cada comida / pasos / fuerza), ponle horario y márcalo con una X diaria en un calendario visible.

Si fallas un día, no borres la historia: detecta el gatillo (sueño, estrés, hambre tardía) y ajusta el sistema (horario, entorno, porciones). Esto no es perfección: es terreno de muerte aplicado a tus hábitos.

Guárdalo, imprime tu calendario y empieza hoy. 🔥

¿Cuál será tu hábito de 30 días? Escríbelo en un comentario.

La improvisación en la comida es una emboscada que siempre pierde el mismo soldado: tú. Un plato pensado, equilibrado y ...
05/09/2025

La improvisación en la comida es una emboscada que siempre pierde el mismo soldado: tú. Un plato pensado, equilibrado y consciente no solo alimenta tu cuerpo, sino que afila tu mente.

La proteína es tu muralla, los vegetales tu patrulla y el almidón tu pólvora medida. Sin estrategia, cualquier antojo toma el castillo.

La motivación es humo si no tienes un método. El plan es la espada; la motivación, apenas la chispa. Afila el plan y la ...
04/09/2025

La motivación es humo si no tienes un método. El plan es la espada; la motivación, apenas la chispa. Afila el plan y la motivación vendrá a obedecer.



La disciplina no se improvisa; se forja, golpe a golpe, día tras día.

A veces no es falta de energía… es que dejaste de hacer lo que te mantenía fuerte.Cuando abandonas tus hábitos de entren...
01/09/2025

A veces no es falta de energía… es que dejaste de hacer lo que te mantenía fuerte.

Cuando abandonas tus hábitos de entrenamiento, alimentación y descanso, todo en ti empieza a caer.

Vuelve a lo que te hace sentir vivo, aunque empieces con un solo paso.

Guarda esta frase si hoy decides volver a tus hábitos.

La libertad no es comer todo. Es no depender de todo para sentirte bien.Deja de premiarte con lo mismo que te arrastra. ...
31/08/2025

La libertad no es comer todo. Es no depender de todo para sentirte bien.

Deja de premiarte con lo mismo que te arrastra. Cada comida puede ser estrategia o sabotaje.

Elige como quien construye.

Comparte este carrusel si alguna vez confundiste consuelo con castigo.

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