Nutrición Deportiva - Yessica Cárdenas

18/09/2025

✨️ Cuida tus hábitos, cuida tus hormonas, cuida de ti ✨️

02/08/2025

Hola! Te comparto esta receta de pancakes sabor pay de limón super deliciosos.

🍈 4 cucharadas de harina de avena
🍈 1 huevo
🍈 1 plátano
🍈 2 cucharadas de yogurt griego natural alto en proteina.
🍈 Polvo de hornear
🍈 stevia opcional

Para la crema sabor limón.
🍈 2 a 3 cucharadas de yogurt griego
🍈 jugo de un limón.
🍈 stevia o endulzante de tu preferencia.

Machacar el plátano, añadir las 4 cucharadas de avena , 2 cucharadas de yogurt , stevia, huevo y polvo de hornear mezclar todo y meter a la licuadora para evitar grumos.

Para la crema de limón
Añadir 2 cucharadas de yogurt griego
Stevia
Jugo de 1 limón y mezclar

Puedes decorar tus hotcakes con ralladura de limón

18/07/2025

10/07/2025

💜¿Tienes SOP (Síndrome de ovario poliquistico)? Tranquila, no estás sola, aquí te dejo algunas recomendaciones que te pueden ayudar a controlarlo, recuerda que este post no sustituye la consulta con el especialista.

El SOP va más allá de tomar anticonceptivos y vivir con tu ovarios en pausa y resignada, puedes ayudarte con hábitos saludables estos te servirán para controlar tus hormonas y sus efectos.

Si deseas una atención personalizada manda DM o WhatsApp 3335789740

21/03/2025

Te paso algunas ideas para tus comidas en la semana 💜

13/02/2025

Desayuno saludable para 6 días de la semana 🍎

07/02/2025

Amo mucho venir a consulta y acompañar a mis pacientes a cumplir sus metas. Los TQM 💕 gracias por su preferencia.

Recuerda que puedes agendar tu cita nutricional por este medio, WhatsApp , o por Doctoralia.

📲 3335780740.

28/01/2025

Hoy es el día del Nutriologo 🍎 y no puedo estar más orgullosa de mi profesión, sin duda alguna la volvería a elegir una y mil veces, Gracias a Todos mis pacientes que han puesto su confianza en mi y por dejarme ayudarlos a lograr sus objetivos. Y cuidar su salud.

10/01/2025

Que tu propósito de este año sea bajar grasa y ganar musculo, en lugar de kilos en la bascula.

Agenda tu cita 🗓
📍 Calle Santa Maria #81 chapalita Sur

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09/01/2025

Inicia 2025 cumpliendo tus metas.

Agenda tu cita
📲3326547181

24/12/2024

Disfruta tu día en compañía de todos tus seres queridos ¡Feliz Navidad! 🎄🎁