DAVI WELLNESS

01/12/2025

El cuerpo necesita ácidos grasos omega 3 para muchas funciones, desde la actividad muscular hasta el crecimiento celular.

Los ácidos grasos omega 3 son un tipo de grasa poliinsaturada que proviene de los alimentos. El cuerpo no puede fabricarlos. El aceite de pescado contiene dos omega 3 llamados ácido docosahexaenoico (DHA) y ácido eicosapentaenoico (EPA).

Desliza ⬅️ en la imagen para conocer las principales fuentes alimenticias de donde obtener Omega 3 así como sus grandes beneficios 😉.

Los ácidos grasos omega 3 son esenciales para una buena salud. Trata de obtenerlos de la dieta consumiendo pescado, a la parrilla o al horno, no frito. Los suplementos de aceite de pescado pueden ser útiles si tienes niveles altos de triglicéridos o artritis reumatoide.

Un buen suplemento de Omega 3 debe de tener una alta concentración de EPA Y DHA (3/2), estar en formato triglicérido y estar libre de metales pesados.

Si estás considerando algún cambio en tu alimentación o tomar suplementos, te sugiero consultar antes a un especialista en salud para asegurarte de que sea lo adecuado para ti.

29/11/2025

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15/11/2025

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22/10/2025

La ANEMIA es una insuficiencia de glóbulos rojos o falta de hemoglobina en la sangre, lo que deriva en una reducción de oxígeno, provocando que la función celular sea deficiente.

Hay muchas formas de anemia. Cada una tiene su propia causa. La anemia puede ser de corta o larga duración. Puede variar de leve a grave. Y también puede ser una señal de advertencia de una enfermedad grave.

Los tratamientos para la anemia implican tomar suplementos o someterse a procedimientos médicos. Llevar una alimentación sana puede evitar algunos tipos de anemia.

¿Cómo saber si tengo anemia? Con un examen de sangre 🌡️

Los síntomas de la anemia dependen de la causa y de su gravedad. La anemia puede ser tan leve que no muestre síntomas al principio. No obstante, los síntomas acaban apareciendo y empeoran a medida que lo hace la anemia.
Si la causa de la anemia es otra enfermedad, esta puede enmascarar los síntomas de la anemia.

Desliza ⬅️ en la imagen para conocer algunos de sus síntomas y causas, así como mis consejos 😉.

19/10/2025

¿Sabías que un buen descanso es la clave de tu bienestar? 🫠

Pasamos más de 1/3 de nuestra vida en un colchón, el lugar donde nuestros órganos vitales se limpian y se recuperan de la actividad diaria, nuestro cuerpo elimina toxinas y nuestras células se regeneran.

La falta de sueño profundo trae consecuencias para la salud como: acidez, inflamación, irritabilidad, aumento de peso, depresión, ansiedad, entre otros.

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16/10/2025

A medida que se conoce más sobre la comunidad estable de microorganismos que reside en nuestro intestino, se encuentran vínculos importantes entre la flora del aparato digestivo y el bienestar general. Además, el desequilibrio de la microbiota (o disbiosis) se asocia cada vez más a múltiples condiciones y patologías, como obesidad, síndrome del intestino irritable, SIBO y mucho más.

Los alimentos prebióticos y probióticos contribuyen a mejorar esta comunidad de microorganismos dentro de nuestro intestino (flora intestinal) y con ello mejoran el sistema inmunológico, la digestión, la piel y reducen las alergias.

Desliza ⬅️ en la imagen para conocer la diferencia entre prebióticos y probióticos, así como las fuentes principales en donde se encuentran 😉.

En general, es más probable que un ingrediente sea prebiótico si es de origen vegetal y contiene grandes cantidades de fibra no digerible por parte del estómago humano.

Si estás considerando algún cambio en tu alimentación o tomar suplementos, te sugiero consultar antes a un especialista en salud para asegurarte de que sea lo adecuado para ti.

08/10/2025

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01/10/2025

09/09/2025

¿Por qué hay que activar las semillas?

En una planta 🌱, las semillas son la posibilidad de perpetuar la especie, por lo que son muy valiosas, tanto que cuentan con su propio sistema de protección:
* Una serie de tóxicos (variables según el tipo de semilla) para evitar que los animales se la coman, e
* Inhibidores enzimáticos, que mantienen la semilla «en hibernación» hasta que llegue su hora de convertirse en una nueva planta 🌱.

Los tóxicos no están en cantidad suficiente para que nos maten, pero día a día estamos introduciendo una cantidad variable de tóxicos que podríamos evitar fácilmente.

Los inhibidores enzimáticos van a hacer que nos cueste más digerir esa semilla y podamos tener problemas de digestión, pesadez, inflamación,… sobretodo al mezclarla con otros alimentos.
 
Activar las semillas es hacer que se eliminen esos tóxicos de protección, se libere los inhibidores ezimáticos y comience el despliegue enzimático de la semilla.

Como decía antes, la semilla está en letargo hasta encontrar las condiciones adecuadas para desarrollarse y crecer como una nueva planta, al ponerla en remojo con agua 💧, la activamos, la semilla encuentra las condiciones que necesita, y comienza su proceso de germinación.

La 1era parte de este proceso de germinación es la activación de la semilla:
* Desprenderse de los tóxicos.
* Liberar los inhibidores enzimáticos.
* Comenzar a liberar todas las enzimas para fabricar la nueva planta 🌱, lo que va a ayudarnos a digerirla mejor y a potenciar el poder nutricional de la misma.
 
¿Cómo se activan las semillas? Fácil
1. Poner las semillas en remojo con agua que las cubra bien durante 6-8 horas. Este tiempo es en general, aunque para las semillas pequeñas puede ser suficiente con 2-4 hrs.
2. Escurrir las semillas y enjuagarlas bien con agua nueva. Tomar en cuenta que en el agua del remojo se habrán quedado esas sustancias que no queremos ingerir.

¡Listo! Ahora ya las puedes tomar sin tóxicos y con un valor nutricional muy superior a la semilla no activada.

Desliza ⬅️ en la imagen para conocer los beneficios y tiempos de remojo y/o germinado de semillas, nueces, granos y leguminosas 😉.

26/08/2025

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15/08/2025

La INFLAMACIÓN es una respuesta defensiva de nuestro organismo ante muchos tipos de lesiones, enfermedades y toxinas, tanto externa como internamente. Esta respuesta es natural, parte del trabajo de nuestro sistema inmunitario, y solamente temporal, mientras las defensas hacen su trabajo y todo vuelve a la normalidad.

Sin embargo, cuando la inflamación es crónica, puede afectar de sobremanera a todo el organismo, promoviendo la inflamación, exista o no amenaza real. Si esta condición no disminuye, puede desencadenar condiciones mucho más serias como obesidad, diabetes, hipertensión y cáncer.

La buena noticia es que es fácil evitar el estado inflamatorio crónico, ya que depende en gran parte de nuestra alimentación. Específicamente de los tipos de alimentos que consumimos, los cuales pueden promover o prevenir la inflamación.

Una alimentación alcalinizante es antiinflamatoria.

No te inflames… come saludable. Desliza ⬅️ en la imagen para conocer cuáles alimentos eliminan la inflamación y cuáles la causan 😉.

10/08/2025

Algunas situaciones pueden crear una sensación de agobio y de inestabilidad emocional, que algunas veces generan ansiedad y desesperanza.

Si buscas cómo dominar tu mente, cambiar tus hábitos o alcanzar tus metas, entonces estos tips son para ti! Desliza ⬅️ en la imagen 😉.