18/07/2025
🍭🦷 Mitos sobre las caries: ¿el azúcar es el único culpable?
¡Spoiler! 🚨 No, el azúcar NO es el único culpable de las caries.
Aunque tiene un papel importante, hay más factores que pueden afectar la salud de tus dientes. 👇
🔍 Las caries se producen cuando las bacterias de la boca transforman los azúcares en ácidos, y estos ácidos desgastan el esmalte dental. Pero el problema no es solo el azúcar en sí… ¡sino también cómo, cuándo y con qué frecuencia lo consumes! ⏳
🦠 Otros factores que causan caries:
❗ Frecuencia del consumo (pequeñas porciones todo el día)
❗ Higiene bucal deficiente 🪥
❗ Saliva reducida (boca seca)
❗ Uso prolongado de biberón o mamila con jugo 🍼
❗ Alimentación rica en carbohidratos fermentables (panes, papas, snacks procesados)
❗ No visitar al dentista regularmente
📊 La combinación de dieta, microbiota oral y factores individuales como la genética o la cantidad de saliva tienen un papel clave en el desarrollo de caries, incluso en personas con consumo moderado de azúcar.
✅ ¿Qué puedes hacer para prevenirlas?
🪥 Cepilla tus dientes 2–3 veces al día con pasta fluorada
🧵 Usa hilo dental diariamente
🥛 Elige snacks saludables y limita los ultraprocesados
🚰 Toma agua en lugar de bebidas azucaradas
🦷 Visita al dentista cada 6 meses