13/06/2025
✨¿Conoces el mango piña?
¡Es una delicia tropical que descubrí esta semana y me tiene fascinada! 🤤🥭🍍
No se puede rebanar… ¡porque se deshace en jugo apenas lo tocas! 🍹😋
Su sabor es una mezcla perfecta entre mango y piña, y su aroma te enamora al instante.
Pero ojo… no solo es un placer al paladar.
💚 El mango piña es también un alimento altamente nutritivo.
Rico en vitamina C, antioxidantes, enzimas digestivas y fibra, ayuda a fortalecer tu sistema inmune, mejorar tu digestión y aportar energía natural a tu día.
¡Checa esto y anímate a probarlo si lo ves por ahí!
Tu cuerpo (y tu paladar) te lo van a agradecer ✨🥭
🧪 Composición nutricional por 100 g de mango piña (pulpa fresca)
Nutriente Cantidad aproximada
Energía 60 kcal
Agua 83.5 g
Carbohidratos 14.9 g
• Azúcares naturales 13.7 g
Fibra dietética 1.6 g
Proteína 0.8 g
Grasa total 0.4 g
🍊 Vitaminas
Vitamina Cantidad por 100 g %
Vitamina C (ácido ascórbico) 36.4 mg
Vitamina A (equivalente de retinol) 54 µg (1080 UI)
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.9 mg 6%
Vitamina K 4.2 µg
Ácido fólico (B9) 43 µg
Tiamina (B1) 0.03 mg
Riboflavina (B2) 0.04 mg
Niacina (B3) 0.6 mg
Vitamina B6 0.12 mg
🧂 Minerales
Mineral Cantidad por 100 g
Potasio 168 mg
Magnesio 10 mg
Calcio 11 mg
Fósforo 14 mg
Hierro 0.16 mg
Zinc 0.09 mg
Cobre 0.11 mg
Manganeso 0.027 mg
🌿 Antioxidantes y compuestos bioactivos
El mango piña, como otras variedades de mango, es rico en antioxidantes:
Betacarotenos: Precursores de la vitamina A, con efecto protector de la visión, piel y sistema inmune.
Mangiferina: Polifenol exclusivo del mango, con propiedades antiinflamatorias, antidiabéticas y anticancerígenas.
Ácido gálico y quercetina: Flavonoides con acción antioxidante.
Luteína y zeaxantina: Protectores de la salud ocular.