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Balan•Ser es tu health coach que te ayudará a mejorar hábitos alimenticios y encontrar armonía

09/10/2025

¿Sabías que el tipo de alimentos puede cambiar cómo tu cuerpo reacciona al azúcar? 🩸

Aquí tienes 3 hábitos sencillos que te ayudarán a mantener estables tus niveles de glucosa:
🥚 Desayuna alto en proteína y grasas buenas
🥦 Come los vegetales primero
🏋️‍♀️ Entrena tus músculos

Tu cuerpo te lo agradecerá con más energía, mejor concentración y menos antojos. 💪

08/10/2025

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07/10/2025

¿Sabías que el orden en que comes puede cambiar cómo tu cuerpo responde a la glucosa?

Inicia tus comidas con fibra y proteína, deja los carbohidratos al final y notarás menos picos, más saciedad y mejor energía 💪

🍽️ Aprende a comer con estrategia, no con restricción.

30/09/2025

¿Sabías que tu intestino es considerado tu segundo cerebro? 🧠💚
Ahí se produce gran parte de la serotonina (la hormona de la felicidad) y se regula mucho de tu energía, tu ánimo y hasta tu concentración.

👉 Cuando cuidas tu microbiota intestinal, también estás cuidando tu bienestar emocional y mental.
✨ Aliméntate con fibra, fermentados, agua y descanso… tu cuerpo y tu mente lo agradecerán.

💡 Recuerda: un intestino saludable es clave para una vida plena.

26/09/2025

🔥 Tu cuerpo no solo “quema calorías”… también oxida grasas para transformarlas en energía. 🧬✨ Este proceso ocurre en tus células y es clave para la resistencia, el control de peso y un metabolismo saludable.

👉 Desliza para descubrir qué es la oxidación de las grasas, cuándo sucede y cómo estimularla con hábitos simples.

💪 Aprende a usar la grasa como tu mejor combustible.

23/09/2025

La báscula puede pesar tu cuerpo, pero nunca tu esfuerzo. 💚

Enfócate en los hábitos que te hacen sentir fuerte, con energía y en paz con tu cuerpo. 💪

21/09/2025

¡La cena es la antesala de tu descanso! 💤 Mientras duermes, tu cuerpo se desinflama, repara y se renueva. Por eso, lo que comes en la noche puede marcar la diferencia entre un sueño reparador o uno interrumpido. ☝🏻

¡Elige cenas ligeras y fáciles de digerir! 🥗

17/09/2025

Planear no significa rigidez, significa claridad. Cuando organizas tu tiempo y tus metas, el camino se vuelve más ligero, tus decisiones más firmes y tus avances más claros.

✅ Empieza hoy con algo sencillo: escribe tus 3 prioridades de la semana. Tu yo del futuro te lo va a agradecer. 💡

👉 Cuéntame, ¿qué es lo primero que pondrías en tu lista?

15/09/2025

✨🌿 ¿Sabías que existe una planta que ayuda a tu cuerpo a adaptarse mejor al estrés? Se llama y es uno de los adaptógenos más estudiados de la medicina ayurvédica.

👉 Reduce el estrés y la ansiedad.
👉 Mejora la energía y el sueño.
👉 Fortalece tu sistema inmune y equilibra tus hormonas.

⚖️ Un aliado natural para tu bienestar físico y emocional.

💚 Desliza en el carrusel y descubre por qué tantos hablan de ella.

11/09/2025

¿Tienes más hambre cuando duermes mal? No es tu imaginación. 💤

👉 Si no duermes bien, tienes más antojos, menos control y tu cuerpo lo resiente. Dormir entre 7 y 9 horas es más que descansar. Es una forma real de cuidar tu salud metabólica y tus decisiones al comer.

08/09/2025

La verdadera salud está en los pequeños pasos, no en los grandes saltos. Lo que haces todos los días tiene más impacto que los esfuerzos esporádicos.

🚶‍♀️ Caminar 30 minutos diarios aporta más beneficios a tu cuerpo que caminar 3 horas un solo día a la semana.
⏰ Ayunar desde las 7 p.m. cada noche es más sostenible y efectivo que hacer ayunos extremos ocasionalmente.

Los hábitos son la base de tu bienestar. Las excepciones, aunque útiles a veces, no construyen la constancia que tu cuerpo y mente necesitan.

05/09/2025

✨ Tip simple: procura cenar 2–3 horas antes de dormir.
Tu cuerpo lo agradecerá con mejor energía, hormonas más equilibradas y un despertar más ligero.

👉 ¿A qué hora sueles cenar tú? Cuéntame en comentarios.

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