Salud Mental

Salud Mental En este espacio, nos dedicamos a explorar y compartir todo lo relacionado con la salud mental para promover el bienestar emocional y la resilienciaโœจ๏ธ๐Ÿง 

Estaremos en la plaza principal de Valle Hermoso a las 6:00pm, ๐—น๐—ผ๐˜€ ๐—ฒ๐˜€๐—ฝ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฎ๐—บ๐—ผ๐˜€๐Ÿฉต๐Ÿฉต
22/11/2024

Estaremos en la plaza principal de Valle Hermoso a las 6:00pm, ๐—น๐—ผ๐˜€ ๐—ฒ๐˜€๐—ฝ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฎ๐—บ๐—ผ๐˜€๐Ÿฉต๐Ÿฉต

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21/11/2024

๐Ÿ’ญ๐™‡๐™– ๐™จ๐™–๐™ก๐™ช๐™™ ๐™ข๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™–๐™ก ๐™š๐™จ ๐™›๐™ช๐™ฃ๐™™๐™–๐™ข๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™–๐™ก ๐™ฅ๐™–๐™ง๐™– ๐™ฃ๐™ช๐™š๐™จ๐™ฉ๐™ง๐™ค ๐™—๐™ž๐™š๐™ฃ๐™š๐™จ๐™ฉ๐™–๐™ง ๐™œ๐™š๐™ฃ๐™š๐™ง๐™–๐™ก, ๐™ฎ ๐™š๐™จ ๐™ช๐™ฃ ๐™–๐™จ๐™ฅ๐™š๐™˜๐™ฉ๐™ค ๐™ฆ๐™ช๐™š ๐™– ๐™ข๐™š๐™ฃ๐™ช๐™™๐™ค ๐™จ๐™š ๐™ฅ๐™–๐™จ๐™– ๐™ฅ๐™ค๐™ง ๐™–๐™ก๐™ฉ๐™คโŒ๏ธ.
En este momento, muchas personas enfrentan desafรญos emocionales y psicolรณgicos, ya sea debido al estrรฉs, la ansiedad o la depresiรณn๐Ÿ˜ข.

๐Ÿ“Š ๐——๐—ฎ๐˜๐—ผ๐˜€ ๐—ถ๐—บ๐—ฝ๐—ผ๐—ฟ๐˜๐—ฎ๐—ป๐˜๐—ฒ๐˜€ ๐˜€๐—ผ๐—ฏ๐—ฟ๐—ฒ ๐—น๐—ฎ ๐˜€๐—ฎ๐—น๐˜‚๐—ฑ ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ฎ๐—น:
- 1 de cada 4 personas experimentarรก un problema de salud mental en algรบn momento de su vida.
- La ansiedad y la depresiรณn son dos de los trastornos mรกs comunes, afectando a millones de personas en todo el mundo.
- La bรบsqueda de ayuda y el apoyo social son clave para la recuperaciรณn y el bienestar.

๐—–๐—ผ๐—ป๐˜€๐—ฒ๐—ท๐—ผ๐˜€ ๐—ฝ๐—ฎ๐—ฟ๐—ฎ ๐—ณ๐—ผ๐—ฟ๐˜๐—ฎ๐—น๐—ฒ๐—ฐ๐—ฒ๐—ฟ ๐˜๐˜‚ ๐˜€๐—ฎ๐—น๐˜‚๐—ฑ ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ฎ๐—น:๐Ÿฉต๐Ÿง 

๐Ÿ. ๐‚๐จ๐ง๐ž๐œ๐ญ๐š๐ญ๐ž ๐œ๐จ๐ง ๐จ๐ญ๐ซ๐จ๐ฌ: Hablar con amigos o familiares sobre tus sentimientos puede ser liberador. No subestimes el poder de una buena conversaciรณn.
๐Ÿ. ๐๐ซ๐š๐œ๐ญ๐ข๐œ๐š ๐ฅ๐š ๐š๐ญ๐ž๐ง๐œ๐ข๐จ๐ง ๐ฉ๐ฅ๐ž๐ง๐š: Dedicar unos minutos al dรญa a meditar o simplemente respirar profundamente puede ayudarte a reducir el estrรฉs y mejorar tu enfoque.
๐Ÿ‘. ๐„๐ฌ๐ญ๐š๐›๐ฅ๐ž๐œ๐ž ๐ฎ๐ง๐š ๐ซ๐ฎ๐ญ๐ข๐ง๐š: Tener un horario diario puede proporcionar estructura y estabilidad, lo cual es especialmente รบtil en tiempos de incertidumbre.
๐Ÿ’. ๐๐ฎ๐ฌ๐œ๐š ๐š๐ฒ๐ฎ๐๐š ๐ฉ๐ซ๐จ๐Ÿ๐ž๐ฌ๐ข๐จ๐ง๐š๐ฅ: No dudes en acudir a un psicรณlogo o terapeuta si sientes que lo necesitas. Pedir ayuda no es un signo de debilidad, sino de valentรญa.
๐Ÿ“. ๐‚๐ฎ๐ข๐๐š ๐๐ž ๐ญ๐ฎ ๐œ๐ฎ๐ž๐ซ๐ฉ๐จ:La actividad fรญsica regular, una buena alimentaciรณn y un descanso adecuado son esenciales para mantener una mente sana.

Recuerda, tu bienestar mental importa. ยกHablemos y apoyรฉmonos mutuamente en este viaje hacia una mejor salud mental! ๐Ÿ’ช๐Ÿ’–

ยฟAnsiedad, estrรฉs?๐Ÿค”Estos ๐Ÿฑ ๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐˜€๐—ฒ๐—ท๐—ผ๐˜€ te enseรฑarรกn a gestionar tus emociones y ๐™ข๐™š๐™Ÿ๐™ค๐™ง๐™–๐™ง ๐™ฉ๐™ช ๐™—๐™ž๐™š๐™ฃ๐™š๐™จ๐™ฉ๐™–๐™ง๐Ÿค—๐Ÿฉต
16/11/2024

ยฟAnsiedad, estrรฉs?๐Ÿค”
Estos ๐Ÿฑ ๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐˜€๐—ฒ๐—ท๐—ผ๐˜€ te enseรฑarรกn a gestionar tus emociones y ๐™ข๐™š๐™Ÿ๐™ค๐™ง๐™–๐™ง ๐™ฉ๐™ช ๐™—๐™ž๐™š๐™ฃ๐™š๐™จ๐™ฉ๐™–๐™ง๐Ÿค—๐Ÿฉต

๐—ฃ๐—ฟ๐—ถ๐—ผ๐—ฟ๐—ถ๐˜‡๐—ฎ ๐˜๐˜‚ ๐—ฏ๐—ถ๐—ฒ๐—ป๐—ฒ๐˜€๐˜๐—ฎ๐—ฟ ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ฎ๐—น๐Ÿง ๐Ÿฉตโœจ๏ธยก๐—ง๐—จ ๐—ฆ๐—”๐—Ÿ๐—จ๐—— ๐—œ๐— ๐—ฃ๐—ข๐—ฅ๐—ง๐—”!โœจ๏ธ๐Ÿฉต
15/11/2024

๐—ฃ๐—ฟ๐—ถ๐—ผ๐—ฟ๐—ถ๐˜‡๐—ฎ ๐˜๐˜‚ ๐—ฏ๐—ถ๐—ฒ๐—ป๐—ฒ๐˜€๐˜๐—ฎ๐—ฟ ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ฎ๐—น๐Ÿง 
๐Ÿฉตโœจ๏ธยก๐—ง๐—จ ๐—ฆ๐—”๐—Ÿ๐—จ๐—— ๐—œ๐— ๐—ฃ๐—ข๐—ฅ๐—ง๐—”!โœจ๏ธ๐Ÿฉต

13/11/2024

๐‡๐Ž๐˜ ๐Œ๐ˆ๐„๐‘๐‚๐Ž๐‹๐„๐’, es un dรญa que puede servir como un momento ideal para reflexionar sobre nuestro bienestar mental๐Ÿง , ya que en medio de la rutina y las responsabilidades diarias, a menudo olvidamos la importancia de cuidar de nosotros mismos y de nuestras emociones๐ŸŒˆ
๐™‹๐™ค๐™ง ๐™š๐™จ๐™ค, ๐™ง๐™š๐™–๐™ก๐™ž๐™ฏ๐™– ๐™ช๐™ฃ๐™– ๐™ฅ๐™–๐™ช๐™จ๐™– ๐™ฅ๐™–๐™ง๐™– ๐™ง๐™š๐™จ๐™ฅ๐™ž๐™ง๐™–๐™ง ๐™ฅ๐™ง๐™ค๐™›๐™ช๐™ฃ๐™™๐™–๐™ข๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™š ๐™ฎ ๐™ฅ๐™ง๐™š๐™œ๐™ช๐™ฃ๐™ฉ๐™–๐™ง๐™ฉ๐™š ๐™ก๐™ค ๐™จ๐™ž๐™œ๐™ช๐™ž๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™š:

โญ๏ธยฟCรณmo estoy manejado el estrรฉs hasta ahora?

โญ๏ธยฟEstoy cuidando de mis relaciones y de mi tiempo personal?

โญ๏ธยฟHe encontrado estrategias efectivas para relajarme, como la meditaciรณn, el ejercicio o simplemente disfrutar de un bien libro?

Ya que hayas respondido, te invitamos a que tomes un pequeรฑo descanso durante tu jornada.
๐Ÿ”น๏ธBusca un lugar tranquilo donde puedas sentarte cรณmodamente y cerrar los ojos por unos minutos.
๐Ÿ”น๏ธRespira profundamente, inhalando paz y exhalando cualquier preocupaciรณn o tensiรณn.
๐Ÿ”น๏ธPermรญtete unos momentos de silencio para reconectar contigo mismo y aclarar tus pensamientos.

๐Ÿง Recuerda que cuidar de tu salud mental es tan importante como cualquier otra tarea en tu vida.
Ademรกs, no olvidemos la importancia de mantener un estilo de vida saludable: hacer ejercicio, comer bien y dormir lo suficiente, porque son pilares que sostienen nuestra salud mental๐Ÿง 

๐Ÿฉตยก๐‘ฏ๐‘ถ๐’€ ๐‘ฌ๐‘บ ๐‘ฌ๐‘ณ ๐‘ด๐‘ถ๐‘ด๐‘ฌ๐‘ต๐‘ป๐‘ถ ๐‘ฐ๐‘ซ๐‘ฌ๐‘จ๐‘ณ ๐‘ท๐‘จ๐‘น๐‘จ ๐‘ฏ๐‘จ๐‘ช๐‘ฌ๐‘น ๐‘ฌ๐‘บ๐‘จ ๐‘ท๐‘จ๐‘ผ๐‘บ๐‘จ ๐‘ธ๐‘ผ๐‘ฌ ๐‘ป๐‘จ๐‘ต๐‘ป๐‘ถ ๐‘ต๐‘ฌ๐‘ช๐‘ฌ๐‘บ๐‘ฐ๐‘ป๐‘จ๐‘บ!๐Ÿฉต

El estrรฉs puede manifestarse de muchas maneras. Aprende a identificar estos sรญntomas comunes para poder gestionarlo de m...
12/11/2024

El estrรฉs puede manifestarse de muchas maneras.
Aprende a identificar estos sรญntomas comunes para poder gestionarlo de manera efectiva๐ŸŒŸ๐Ÿฉต

Si estรกs pasando por una crisis de ansiedad y te sientes identificado con algunos de esos sรญntomas, busca ayuda profesio...
12/11/2024

Si estรกs pasando por una crisis de ansiedad y te sientes identificado con algunos de esos sรญntomas, busca ayuda profesional o habla con alguien de confianza๐Ÿฉต๐ŸŒˆ

ยก๐™๐™š๐™ก๐™ž๐™ฏ ๐™ž๐™ฃ๐™ž๐™˜๐™ž๐™ค ๐™™๐™š ๐™จ๐™š๐™ข๐™–๐™ฃ๐™–!โœจ๏ธ๐Ÿฉต
11/11/2024

ยก๐™๐™š๐™ก๐™ž๐™ฏ ๐™ž๐™ฃ๐™ž๐™˜๐™ž๐™ค ๐™™๐™š ๐™จ๐™š๐™ข๐™–๐™ฃ๐™–!โœจ๏ธ๐Ÿฉต

ยฟ๐™ฒ๐š˜๐š–๐š˜ ๐šœ๐šŽ ๐šœ๐š’๐šŽ๐š—๐š๐šŽ๐š— ๐šŽ๐š• ๐š๐š’๐šŠ ๐š๐šŽ ๐š‘๐š˜๐šข?โœจ๏ธ๐Ÿฉต
08/11/2024

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๐‘ช๐’–๐’Š๐’…๐’‚๐’“ ๐’…๐’† ๐’•๐’– ๐’Ž๐’†๐’๐’•๐’† ๐’†๐’” ๐’•๐’‚๐’ ๐’Š๐’Ž๐’‘๐’๐’“๐’•๐’‚๐’๐’•๐’† ๐’„๐’๐’Ž๐’ ๐’„๐’–๐’Š๐’…๐’‚๐’“ ๐’…๐’† ๐’•๐’– ๐’„๐’–๐’†๐’“๐’‘๐’.๐Ÿ’™ ยก๐‘ซ๐’†๐’…๐’Š๐’„๐’‚ ๐’•๐’Š๐’†๐’Ž๐’‘๐’ ๐’‚ ๐’๐’ ๐’’๐’–๐’† ๐’•๐’† ๐’‰๐’‚๐’„๐’† ๐’‡๐’†๐’๐’Š๐’›!๐ŸŒŸ
08/11/2024

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Valle Hermoso
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Sรฉ el primero en enterarse y dรฉjanos enviarle un correo electrรณnico cuando Salud Mental publique noticias y promociones. Su direcciรณn de correo electrรณnico no se utilizarรก para ningรบn otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

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