Neuropsicóloga-Terapeuta TCC- Karla Flores

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Venustiano Carranza
Neuropsicóloga-Terapeuta TCC- Karla Flores

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21/04/2026

Hay una diferencia enorme entre responsabilizarte y culparte. 🎯

Culpa dice: "Soy terrible" "Todo es mi culpa" "Debería ser mejor" "No merezco cosas buenas" ➔ Te paraliza en vergüenza

Responsabilidad dice: "Cometí un error" "Puedo aprender de esto" "¿Qué haré diferente?" "¿Cómo reparo el daño?" ➔ Te impulsa a cambiar

Culpa: enfocada en quién eres (tu identidad) Responsabilidad: enfocada en qué hiciste (tus acciones)

Ejemplos:
❌ "Soy un mal amigo" → ✅ "Olvidé su cumpleaños, voy a disculparme"
❌ "Arruino todo" → ✅ "Esta vez no salió bien, aprenderé para la próxima"
❌ "Soy un fracaso" → ✅ "Esta área necesita trabajo, voy a pedir ayuda"

Tu valor como persona no cambia con cada error. Tus acciones pueden mejorar. Tú ya eres valioso. 💛

¿Te estás culpando o responsabilizando? Hay una gran diferencia.

19/04/2026

"Ay no, está bien, haz lo que quieras" (con cara de enojo obvio) 😒

Si dices que está bien pero tu tono/lenguaje corporal dice lo contrario, estás siendo pasivo-agresivo.
Ejemplos comunes:
🚩 "No me pasa nada" (cuando claramente sí pasa algo)
🚩 "Como tú quieras" (pero luego hay consecuencias)
🚩 "Yo no dije que estuviera molesto" (con actitud molesta)
🚩 Comentarios sarcásticos disfrazados de "broma"
🚩 El tratamiento del silencio

¿Por qué lo hacemos? Miedo al conflicto + rabia contenida = pasivo-agresión

El problema: Nadie entiende qué necesitas. Tú sigues frustrado. Las relaciones se desgastan.

La solución: Comunicación asertiva. Difícil, pero necesaria.

En lugar de: "Haz lo que quieras" Intenta: "Prefiero que hagamos X porque me hace sentir Y"

En lugar de: "No me pasa nada" Intenta: "Necesito tiempo para procesar antes de hablar"

Decir lo que sientes directamente no es ser agresivo. Es ser honesto. Y es el único camino hacia relaciones sanas. 💬✨

16/04/2026

Ves a alguien logrando lo que tú quieres y sientes algo feo en el pecho. 😣

Tranquilo. Sentir envidia no te hace mala persona. Te hace humano.

La diferencia clave:
🔴 Envidia "Que le vaya mal para que yo me sienta mejor" Te paraliza, te amarga, te enfoca en su fracaso

🟢 Administración: "Si esa persona lo logró, es posible lograrlo" Te inspira, te motiva, te muestra un camino

Cuando sientas envidia, pregúntate:
💭 ¿Qué me dice esto sobre lo que realmente quiero?
💭 ¿Estoy trabajando hacia eso o solo deseándolo?
💭 ¿Puedo pedirle consejo en lugar de resentirlo?

La envidia es información disfrazada. Te está diciendo qué es importante para ti.

Úsala como brújula, no como veneno. 🧭

Y recuerda: alguien más logrando algo no reduce tus probabilidades de lograrlo también. El éxito de otros no es tu fracaso. 💚

11/04/2026

Te estaban hablando todos los días y de repente... silencio. 👻

El "ghosting" (desaparecer sin explicación) no es "cosas de la modernidad". Es un comportamiento que tiene consecuencias emocionales reales.

¿Por qué duele tanto?
💔 Tu cerebro no tiene cierre, busca respuestas
💔 Activa los mismos centros cerebrales que el dolor físico
💔 Genera dudas sobre tu valor personal
💔 Te deja en un limbo emocional

Si te hicieron ghosting:
✅ No es tu culpa ni significa que no vales
✅ Su incapacidad de comunicar es SU problema, no tuyo
✅ Date cierre tú mismo: "Esta persona eligió irse sin explicar. Yo elijo soltar"
✅ Permite que duela, pero no te quedes en el "¿qué hice mal?"

Si tú haces ghosting: Pregúntate por qué no puedes tener una conversación honesta. Qué te da miedo enfrentar. Qué dice eso sobre tu estilo de comunicación.

Todos merecemos claridad, incluso cuando las cosas terminan. 💬

08/04/2026

Hoy es el Día Mundial de la Salud, pero hablemos de lo que muchos olvidan: la salud mental ES parte de tu salud general. 🧠💚

No puedes estar "sano" si:
• Tu ansiedad no te deja dormir
• Tu estrés te provoca dolores físicos
• Tu depresión te quita energía para moverte
• Tus pensamientos no te dejan concentrar

Datos que importan:
⚕️ El estrés crónico afecta tu sistema inmune
⚕️ La ansiedad puede manifestarse como problemas digestivos
⚕️ La depresión influye en enfermedades cardiovasculares
⚕️ Tu mente y cuerpo están conectados

Ir al médico cuando te duele el cuerpo es normal. Ir al psicólogo cuando te duele la mente debería ser igual de normal.

Cuidar tu salud mental no es lujo. No es opcional. No es "solo para quien lo necesita".
Es para todos. Siempre. 💚

¿Necesitas apoyo? Estoy aquí. Hablemos.

28/03/2026

"¿Cuándo sé que necesito ir a terapia?" 🤔
La respuesta corta: No tienes que esperar a estar "lo suficientemente mal".

La terapia no es solo para crisis. Es mantenimiento de salud mental, igual que vas al dentista aunque no tengas caries.

Considera terapia si:
🔹 Sientes que "algo no está bien" pero no puedes identificar qué
🔹 Tus estrategias de afrontamiento ya no funcionan
🔹 Las mismas situaciones siguen repitiéndose en tu vida
🔹 Tus emociones interfieren con tu trabajo, relaciones o rutina
🔹 Has tenido pensamientos de hacerte daño
🔹 Quieres conocerte mejor y crecer personalmente
🔹 Sientes que no tienes con quién hablar honestamente

No necesitas:
❌ Estar en crisis
❌ Tener un diagnóstico
❌ "Justificar" por qué la necesitas
❌ Poder pagar caro (hay opciones accesibles)

Buscar ayuda no es admitir derrota. Es elegir tu bienestar.

Si has estado considerándolo, esta es tu señal. Da el paso. 💚

Envíame mensaje si quieres agendar una sesión. Estoy aquí para ayudarte.

27/03/2026

Este periodo vacacional aprovecha la promoción para evaluación.
Solo del 5 de Abril al 17 .

Agenda tu cita¡¡

Diagnóstico de Trastornos del Neurodesarrollo; TDAH- Autismo, Trastornos de aprendizaje, etc.

Evaluación Neuropsicológica (estudio basado en pruebas estandarizadas y NO físicas o de imagen, que analiza el funcionamiento cerebral, cognitivo, conductual y emocional de una persona. Permite identificar fortalezas y debilidades cognitivas (memoria, atención, lenguaje, funciones ejecutivas) tras lesiones, enfermedades neurodegenerativas o trastornos del desarrollo, facilitando el diagnóstico y la rehabilitación).
Total de 5 a 7 sesiones
Revisión de historia clínica y contexto del paciente, con los tutores.
Evaluación con pruebas neuropsicológicas y protocolos estandarizados.
📑Entrega de diagnóstico, plan de trabajo a tutores y recomendaciones de tratamiento.
📅La sesión de evaluación tiene duración de 45 min. por semana.
Costo Infantil $6,088
Costo Adultos $5,200

PROMO 15 % DE DESCUENTO
Contacto 56 2989 1119

25/03/2026

¿Cómo te hablas cuando cometes un error? 💬

"Eres un id**ta" "Nunca haces nada bien" "Todos son mejores que tú" "¿Por qué no puedes ser normal?"

Si le hablaras así a un amigo, probablemente dejaría de hablarte. Pero a ti mismo te lo dices todos los días.
La autocrítica excesiva no te motiva. Te paraliza.

Estudio tras estudio demuestra que la autocompasión (no la autocrítica) es lo que realmente genera cambio positivo.

Autocrítica: "Soy un fracaso por cometer este error"
Autocompasión: "Cometí un error. Soy humano. ¿Qué puedo aprender?"

Autocrítica: "Debería ser mejor"
Autocompasión: "Estoy haciendo lo mejor que puedo con lo que tengo ahora"

Intenta este ejercicio: Cuando te critiques hoy, pausa. Pregúntate: "¿Le diría esto a alguien que amo?" Si la respuesta es no, reformula con amabilidad.

Mereces hablarte con el mismo amor que le das a otros. 💛

20/03/2026

Soy Terapeuta Cognitivo Conductual, me encuentro en CDMX, cuento con la Licenciatura en Psicología Clínica, con Diplomado en Pacientes con Epilepsia, TCC, TDA, TDAH y CEA. La especialidad en Neuropsicología, estudiando Maestría en Neuropsicología y Rehabilitación,con consultorio ubicado en Venustiano Carranza(Jardín Balbuena), imparto terapia online y presencial.

Cuento con experiencia en pacientes con ansiedad y depresión. También puedo ayudar con el diagnóstico de TDAH, TDA (CEA )Autismo o algún otro trastorno del neurodesarrollo ,además de trabajar en conjunto con otros especialistas para poder brindar el mejor servicio a mis pacientes.

Acepto pagos en efectivo con tarjeta de crédito, débito, vales digitales.
Convenio con VRIM

Te acompaño en tu proceso en la sesión y fuera de ella ya que mi compromiso es completo.

💜💙🩵💚🧡🩶Ya no hay pretexto para no cuidar tu salud mental¡¡¡¡

🕒 Horarios:
Lunes, Martes y Miércoles de 9:00 a 12:00 y de 5:00 a 9:00
Jueves y Viernes de 9:00 a 12:00

🔵Ansiedad
🔵Depresión
🔵Duelo
🔵Acompañamiento para padres
🔵Transtornos de personalidad
🔵TLP
🔵Transtornos alimenticios (TCA)
🔵Control de emociones
🔵 Diagnóstico de TDAH, CEA

💵Costo
Terapia Individual $650 mxn
Terapia infantil $750 mxn
Diagnóstico de TDAH- TDA- AUTISMO
🔵Paquete infantil de 6 a 7 sesiones de $6,080 pesos

🔵Paquete adultos de 5 sesiones de $5,200 pesos

💻Dejo mi perfil profesional https://www.psychologytoday.com/profile/855204
Página 🌐https://karlaflorespsicologa.com

📱Contacto vía WhatsApp
https://wa.me/message/NE3YP7FUSTPBD1
📌 Ubicada en: Palacio de los deportes

19/03/2026

¿Alguna vez has tenido pensamientos perturbadores que aparecen de la nada y te asustan? 😰
"¿Y si hago algo terrible?" "¿Y si pierdo el control?" "¿Y si lastimo a alguien que amo?"

Estos se llaman pensamientos intrusivos y son MÁS COMUNES de lo que crees.

Datos importantes:
✅ Tener estos pensamientos NO significa que los vayas a actuar
✅ NO te hacen mala persona
✅ NO significan que estés "loco"
✅ Entre el 80-90% de las personas los experimentan

La diferencia clave: Una persona mentalmente sana se perturba por estos pensamientos. Una persona peligrosa no.

Qué NO hacer:
❌ Intentar suprimir el pensamiento (esto lo hace más fuerte)
❌ Juzgarte por tenerlos
❌ Darles significado sobre quién eres

Qué SÍ hacer:
✅ Reconocerlos como "solo pensamientos, no verdades"
✅ Dejarlos pasar como nubes en el cielo
✅ Buscar ayuda si interfieren con tu vida diaria

Tu cerebro a veces produce basura aleatoria. No eres tus pensamientos. 🧠💭

14/03/2026

¿Dices "sí" cuando en realidad quieres decir "no"? 😰
El síndrome del "people pleaser" no es ser amable. Es sacrificar constantemente tus necesidades por evitar conflicto o rechazo.

Señales de que podrías ser people pleaser:
⚠️ Te cuesta enormemente decir "no"
⚠️ Te disculpas excesivamente, incluso por cosas que no son tu culpa
⚠️ Necesitas aprobación constante de otros
⚠️ Evitas el conflicto a toda costa
⚠️ Te sientes responsable de las emociones ajenas
⚠️ Tu valor depende de lo útil que eres para otros

La verdad incómoda: No puedes controlar cómo reaccionan los demás. Algunas personas se van a decepcionar, incomodar o enojar. Y está bien.

Poner límites no te hace mala persona. Te hace una persona con autorespeto.
Pregúntate: ¿A quién estoy decepcionando más, a otros o a mí mismo? 💭

12/03/2026

"Soy muy buena haciendo muchas cosas a la vez" 🤹‍♀️
Lamento ser yo quien te diga esto: La multitarea no existe. Lo que haces es cambiar rápidamente de una tarea a otra, y eso agota tu cerebro.
Datos duros: 🧠 Pierdes hasta un 40% de productividad al hacer multitasking 🧠 Tu cerebro necesita hasta 23 minutos para reconcentrarse después de una interrupción 🧠 La multitarea constante aumenta los niveles de cortisol (hormona del estrés)

¿Te suena familiar?
• Contestar mensajes mientras trabajas
• Ver TV mientras comes
• Planear tu día mientras alguien te habla
• Revisar el celular en cada semáforo

Tu cerebro funciona mejor cuando le das una sola cosa a la vez.
Intenta esto:
✅ 25 minutos de concentración en UNA tarea
✅ 5 minutos de descanso
✅ Repite
Tu cerebro (y tu salud mental) te lo agradecerán. 🎯

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Venustiano Carranza
15900

Teléfono

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