Tu Nutrióloga Maribel

03/12/2025

El espíritu navideño llegó al consultorio! 🦌🎄⛄
Querido Santa: este año quiero pedirte mucha audacia para mejorar mi consulta y muchos pacientes comprometidos con buenos resultados 🎄

28/11/2025

En realidad para perder peso todos los sistemas funcionan (hasta los inapropiados), aquí el tema es el análisis del paciente y las estrategias utilizadas, pero el apego por parte del paciente y el seguimiento del mismo es importante. Aquí si aplica el 50/50 y no sólo para la pérdida de peso, sino para cualquier motivo que te haya llevado a la consulta nutricional.

Te dejo unos consejos si quieres tener buenos resultados:
🍏Siempre se honesto con tu nutriólogo(a).
🍏Consulta con él/ella tus inquietudes de la dieta.
🍏Establece una fecha meta.
🍏Toma tus propias decisiones sin consultar a familiares y amistades, ya que muchas veces podrás encontrar opiniones según su perspectiva de vida.
🍏Programa tus compras para evitar el desajuste de tu dieta.
🍏Evita tener alimentos que no necesitas.
🍏Guarda el costo equivalente de lo que habitualmente gastabas cualquier día de la semana en antojitos, tacos, etc. (Tendrás parte de tu despensa y hasta para tu consulta!)
🍏No pospongas tu consulta porque el apego a la dieta no fue bueno, más bien aprovecha esa consulta para elegir mejores estrategias con tu nutriólogo. Recuerda que tu consulta no solo es para verificar la pérdida de peso.

Se te ocurre alguna? Compártela!👩🏽‍⚕️🍏

17/10/2025

El equilibrio, la variedad y la cantidad se ajustan de manera individual, pero prohibir alimentos cuando no está justificado por alguna situación médica y preferencias por parte del paciente.
Las tendencias de la alimentación cambian de un momento a otro, lo que hoy funciona y es el boom, mañana estará estigmatizado, pero lo que no pasa jamás es la dieta sana y equilibrada.

Elige nutritivo, elige rico y variado!

Tu nutrióloga Maribel 👩‍⚕️🍏
Tú decides cuándo quieres lograrlo, yo solo te digo cómo💚💛

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11/10/2025

Descubre de qué estás hecho, da seguimiento a tu progreso y logra tus metas.

Porque medir tu peso no es suficiente para determinar tu estado de salud general.

Hacer un análisis de composición corporal nos permite:
🍏Conocer el estado nutricional
🍏Evaluar riesgos
🍏Prevenir enfermedades y sus complicaciones
🍏Crear estrategias para lograr los objetivos
🍏Modificar comportamientos dañinos a la salud
🍏Visualizar mejores expectativas de vida

Ya agendaste tu cita?

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23/09/2025

16/09/2025

Los favoritos! Quién se niega ante una quesadilla de champiñones o unos champiñones gratinados, o guisados con pollo o champiñones hawaianos? Como los quieras son deliciosos! Así que aquí vamos con la información que cura, porque la información es el poder de la elección! 🍏

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26/08/2025

Ya te chocaste de la pechuga asada y la ensalada de lechuga de siempre? Dale oportunidad a estas preciosas, son hojas verdes con gran aporte nutricional, cocina en salsa con tu proteína favorita o cómelas en ensalada , guisadas con aceite de oliva y encebolladas como guarnición.
De qué otra manera te gustan?

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23/08/2025

FRUTAS DE TEMPORADA!
La cereza del pastel es mejor comerla al natural, así crudita, jugosa y nutritiva. Te gustan?
Aquí te dejo una información nutricional para que las incluyas en tu dieta si tienes la oportunidad de probarlas.

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25/06/2025

Hoy tienes la salud que hace 10 años promoviste, si no te gusta cómo te sientes hoy ya es tiempo de cambiar y tener un mejor pronóstico para tu yo del futuro. Tu alimentación es cosa seria y como tal debe ser tomada en cuenta para que defina tu mejor versión. 💚

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24/06/2025

Que nos se nos quite la bonita costumbre de incluir vegetales en la alimentación cotidiana, comer ensalada no es "estar a dieta" sino entender que los vegetales forman parte importante de nuestra correcta nutrición.
Existe gran diversidad de vegetales y maneras de consumirlos, aquí les dejo una muy rica ensalada. Te atreves a probarla?

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