Psicóloga Edith Méndez

Psicóloga Edith Méndez Servicio de acompañamiento psicológico individual y de pareja. Consejería tanatológica. Egresada con excelencia académica a nivel nacional.
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▪️Sientes la necesidad de demostrar tu valor/que eres hábil en alguna actividad.▪️Te impones trabajar tan duro como sea ...
26/09/2025

▪️Sientes la necesidad de demostrar tu valor/que eres hábil en alguna actividad.
▪️Te impones trabajar tan duro como sea posible para lograrlo.
▪️Poco a poco comienzas a descuidar otras áreas de la vida o actividades (dormir menos, olvidas/postergas comer, sales cada vez menos, vas recortando tiempo a tus pasatiempos, pasas menos tiempo con tu pareja/familia), con tal de terminar lo mejor posible los objetivos que te habías puesto.
▪️Comienzas a estresarte o sentirte culpable por todo lo que dejas de hacer. Te sientes cada vez más irritable.
▪️Tratas de recordarte que “debes de/tienes que” hacerlo.
▪️Comienzas a sentirte aislado (a), con momentos de aburrimiento y soledad.
▪️A la par, probablemente tu cuerpo empieza a enfermar. Ahora usas tiempo y dinero en tu recuperación, lo que te estresa aún más y te comienzas a reprochar, sintiéndote cada vez más ineficiente.
➡️Comienzas a sentirte desconectado (a), con un vacío en tu vida y mucha agitación a la par. Tu cuerpo y mente han llegado a un colapso y agotamiento mental que te lleva a la necesidad de reposo.

¿Te identificas? Hoy es un buen día para comenzar a resolverlo.

Que la búsqueda de tu mejor versión no te lleve al colapso mental y a un agotamiento físico extremo.
Recuerda siempre: se trata de buscar plenitud, no perfección a costa de tu salud. Mereces disfrutar (y no padecer) el proceso para lograr cada una de tus metas.

Psic. Edith Méndez
Atención psicológica
Consejería tanatológica
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Pensar en el pasado nos distrae del presente, así que no te aferres a los recuerdos ni a los "hubiera", no tiene sentido...
25/09/2025

Pensar en el pasado nos distrae del presente, así que no te aferres a los recuerdos ni a los "hubiera", no tiene sentido desgastarte haciendo suposiciones de cómo pudieron haber sido las cosas, pues fueron como fueron y no se puede cambiar 😣. En su lugar, procura reflexionar qué aprendiste de ello, con qué enseñanza quieres quedarte que te permita crecer y date el tiempo de cerrar esa etapa y así vivir conscientemente tu presente 🧠, pues en él sí puedes tomar decisiones aún que puedan mejorar tus condiciones de vida, tu estado de ánimo e incluso facilitar que tu futuro también sea agradable 🙌.

Ten por seguro que tú tienes un propósito en esta vida así que vuelve a ti, anímate y recuerda que vienen tiempos y etapas mejores. Suelta lo que ya no pertenece a ti y confía en los nuevos comienzos, pueden traer cosas y experiencias maravillosas!✨.

Lindo día!

Psic. Edith Méndez
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Absolutamente ❤️‍🩹📝Solo tú conoces cuanto te dolió, cuanto sacrificaste y todos los cambios que te tocaron vivir.Seguro ...
21/09/2025

Absolutamente ❤️‍🩹📝
Solo tú conoces cuanto te dolió, cuanto sacrificaste y todos los cambios que te tocaron vivir.
Seguro que estás haciendo lo mejor que puedes, con lo que sabes y con lo que tienes.
Seguro que sigues esforzándote cada día para encontrar tu estabilidad, para hallar la forma de recuperar tu sonrisa y rehacer planes para disfrutar progresivamente tu vida❤️‍🩹.
Al igual que el loto, tú también puedes crecer en medio de las dificultades. Podrás levantarte para florecer, para brillar de nuevo.

Lindo día!

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Escuchar a los demás puede servirnos para poder ver las cosas desde un punto de vista distinto pero también es important...
19/09/2025

Escuchar a los demás puede servirnos para poder ver las cosas desde un punto de vista distinto pero también es importante que esto no te haga dudar de tu valía ni de tus capacidades. Trabaja en tus proyectos y no permitas que una crítica o burla te haga desistir de ellos.

Recuerda: "No negocies tu autenticidad a cambio de una mirada de aprobación" - Bucay.

Lindo día!

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Por si hoy es uno de esos días en que sientes frustración o te aflige pensar en que no estás aún donde deseas estar, qui...
18/09/2025

Por si hoy es uno de esos días en que sientes frustración o te aflige pensar en que no estás aún donde deseas estar, quiero recordarte que no todos los procesos nos llevan el mismo tiempo ni implican de nuestra parte el mismo esfuerzo.

Procura evitar las comparaciones y rodéate de personas que te motiven, que suelan reconocer tus progresos, que te inspiren a seguir buscando cumplir tus sueños. De aquellas personas que en lugar de burlarse o sólo criticar lo que estás eligiendo, procuran sumar algo positivo a tu vida apoyándote para encontrar soluciones juntas o aliento en ellas.

Y sobre todo procura tratarte con paciencia y tú misma (o) hablarte con amor, porque el camino a veces tendrá imprevistos, altibajos y no necesariamente estará exento de errores, pero es importante que trabajes en la forma en que piensas sobre ti, para no terminar recriminándote, sufriendo o abandonando lo que añoras bajo la idea de que no tienes la capacidad o que no lo mereces.

Así que hoy te doy las gracias por no rendirte, por estar todos los días luchando para hacerle frente a las dificultades que atraviesas. Te aseguro que muy probablemente tu ejemplo es la inspiración de alguien más. No lo dudes: Mereces lo que sueñas. Todo este esfuerzo que llevas realizando, tendrá impacto un impacto positivo.

Lindo día!

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Por si hoy es uno de esos días en que sientes frustración o te aflige pensar en que no estás aún donde deseas estar, qui...
17/09/2025

Por si hoy es uno de esos días en que sientes frustración o te aflige pensar en que no estás aún donde deseas estar, quiero recordarte que no todos los procesos nos llevan el mismo tiempo ni implican de nuestra parte el mismo esfuerzo.

Procura evitar las comparaciones y rodéate de personas que te motiven, que suelan reconocer tus progresos, que te inspiren a seguir buscando cumplir tus sueños. De aquellas personas que en lugar de burlarse o sólo criticar lo que estás eligiendo, procuran sumar algo positivo a tu vida apoyándote para encontrar soluciones juntas o aliento en ellas.

Y sobre todo procura tratarte con paciencia y tú misma (o) hablarte con amor, porque el camino a veces tendrá imprevistos, altibajos y no necesariamente estará exento de errores, pero es importante que trabajes en la forma en que piensas sobre ti, para no terminar recriminándote, sufriendo o abandonando lo que añoras bajo la idea de que no tienes la capacidad o que no lo mereces.

Así que hoy te doy las gracias por no rendirte, por estar todos los días luchando para hacerle frente a las dificultades que atraviesas. Te aseguro que muy probablemente tu ejemplo es la inspiración de alguien más. No lo dudes: Mereces lo que sueñas. Todo este esfuerzo que llevas realizando, tendrá impacto un impacto positivo.

Lindo día!

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El proceso de cambio no siempre es tan rápido como quisiéramos, pero es importante reconocer cada avance que vamos tenie...
13/09/2025

El proceso de cambio no siempre es tan rápido como quisiéramos, pero es importante reconocer cada avance que vamos teniendo para poder mantener la motivación. Ten presente que no vamos a cambiar de un día para otro algo que llevamos haciendo meses o hasta años.

Ponte metas realistas, identifica quiénes forman parte de tu red de apoyo, acude a atención psicológica y lleva a cabo las tareas que te recomienden.

Si existe una recaída o estancamiento, es importante analizar qué fue lo que lo generó para poder tomar acción al respecto y a la par evita recriminarte a ti mismo (a) por ello, eso solamente va a detonar malestar emocional.

Por eso hoy sólo quiero recordarte algo: todo lo que decidas hacer por tu bienestar, vale la pena. Si hoy no te sientes con plenitud ni estás donde deseas estar, no significa que nunca vayas a lograrlo. Hoy es un buen día para comenzar a ver por ti.

Lindo día!

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Vale la pena hacer cambios, sobre todo si éstos van a permitirte recuperar tu bienestar.Si priorizas darle atención a tu...
11/09/2025

Vale la pena hacer cambios, sobre todo si éstos van a permitirte recuperar tu bienestar.
Si priorizas darle atención a tu salud mental, usualmente comienzan a mejorar otras áreas de la vida (puede incrementar nuestro rendimiento escolar, laboral, dormimos mejor, estamos las tolerantes, con mayor concentración, etc.).

Deja de esperar las ocasiones especiales para usar la ropa que te gusta, deja de esperar días festivos para expresar afecto, deja de esperar las circunstancias perfectas para dar inicio a tus proyectos o para hacer cambios. Pide ayuda cuando sea necesario ❤️‍🩹
No tenemos garantía del mañana pero sí tenemos el presente. Elige convertir cada momento en una ocasión especial, porque no es lo mismo vivir que honrar la vida.

Lindo día!

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Cuando vayas a tomar una decisión importante, puedes preguntarte: “¿esto me acerca o me aleja de la vida que quiero logr...
06/09/2025

Cuando vayas a tomar una decisión importante, puedes preguntarte: “¿esto me acerca o me aleja de la vida que quiero lograr?” 🤔🤗

Hoy quiero recordarte que no necesita ser lunes, inicio de mes o inicio de año para elegir vivir una vida diferente. En cada día y a cada momento podemos hacer algo distinto que contribuya al desarrollo de nuestro bienestar ✨💜.

Lindo día!

Psic. Edith Méndez.
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Porque es probable que han habido días en los que has sentido soledad, en los que no has sabido a quién recurrir y aún a...
04/09/2025

Porque es probable que han habido días en los que has sentido soledad, en los que no has sabido a quién recurrir y aún así has dado lo mejor de ti para los demás.
Porque quizá alejarse de alguien no siempre resultó tan fácil e incluso hacer las cosas diferentes a veces puede costarte más trabajo de lo que esperabas y aún así sigues sin rendirte.
Y puede ser que imaginabas que sanarías rápido pero viste que el proceso no siempre es lineal.

Así que hoy quiero recordarte lo importante que es aprender a ser paciente contigo mismo (a). Que muchas cosas pueden cambiar en tu vida, que habrá gente que se vaya y otras que lleguen pero que es indispensable que procures nunca abandonarte en el camino y tomar en cuenta todo lo maravilloso que hay en ti.

Lindo día!

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Los seres humanos, somos complejos: Nadie hace todo bien y nadie hace todo mal. Lo realista es reconocer que hacer lo me...
02/09/2025

Los seres humanos, somos complejos: Nadie hace todo bien y nadie hace todo mal. Lo realista es reconocer que hacer lo mejor cada día y que las cosas no salgan perfectas, es parte de lo esperado en la vida.
Equivocarnos no nos quita valor, de hecho, no hay persona exenta de errores.

A veces resulta que llevamos cargando una creencia bastante agotadora e insostenible: nos decimos que tenemos que poder con todo, que debemos lidiar con el dolor y el agotamiento, sufriendo así a solas y en silencio.
No obstante, saber pedir ayuda es un superpoder. Es un acto de humildad y valentía que puede cambiar sustancialmente nuestra vida.
Sé contigo mismo el adulto que necesitabas cuando eras niño. Escúchate, valídate. Date un espacio en el día para hacer las cosas que mejoran tu vida, para las que te hacen feliz y te dan bienestar. Dale atención a lo que es relevante para ti. Pero sobre todo, trátate con paciencia y cariño, incluso en medio de un mal día. Sé tu mejor porrista, tu mejor amiga (o). También ponte límites cuando estás a punto de hacer/acceder a cosas que te lastiman 📝✨

Aunque existan situaciones que te pesen o sobrepasen, deseo que nunca desees quitarte del camino. Seguramente tienes un montón de superpoderes, muchos más de los que quizá tienes conscientes el día de hoy ❤️‍🩹

Lindo día!

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Se trata de buscar la plenitud, no la perfección 📝✨Deseo que encuentres esa reconciliación contigo y puedas lograr recon...
02/09/2025

Se trata de buscar la plenitud, no la perfección 📝✨
Deseo que encuentres esa reconciliación contigo y puedas lograr reconocer a la maravillosa persona que eres ❤️‍🩹

Lindo día!

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Categoría

Acompañamiento psicológico

El bienestar emocional es un concepto amplio, relacionado con la experiencia subjetiva de “sentirse bien”, es decir, sentir armonía, tranquilidad y plenitud. Buscamos sentirnos a gusto con nosotros mismos y con nuestro entorno, encontrar la felicidad y evitar el sufrimiento, sin embargo, en ocasiones puede ser que al examinar nuestra vida pensemos que aún no lo hemos logrado.

El acompañamiento psicológico tiene como objetivo apoyar en la resolución de problemas o situaciones actuales que le están generando malestar, permitiendo clarificar la situación, favoreciendo el crecimiento personal y la toma de decisiones, identificando los recursos personales con las que puede llevarlo a cabo.

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