Perla Montiel Nutrióloga

Perla Montiel Nutrióloga Te comparto tips para mejorar tus niveles de glucosa en sangre comiendo rico y fácil.
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07/05/2026

A qué hora checar mi glucosa después de comer

05/05/2026

¿Glucosa de 100 pero Glucosilada de 9%? 🤯🩸

Si tu glucómetro marca "bien" en la mañana pero tu estudio de laboratorio salió alto, ¡cuidado! Te estás confiando de una sola foto del día. 📸

En este video te explico:

✅ Por qué tu cuerpo "miente" en ayunas.

✅ Qué significa realmente ese 9% (Spoiler: ¡es el doble de lo que crees!).

✅ El error de solo medirte al despertar.

No dejes que un buen número en la mañana oculte lo que pasa el resto del día. ¡Tu salud está en los detalles! 🩺✨

¿De cuánto fue tu última Hemoglobina? Te leo abajo 👇

02/05/2026

¿Puedo desayunar fruta si tengo la glucosa alta?

La fruta tiene muchos beneficios pero que sea solo tu desayuno no es uno de ellos ❌

✅Comerla como postre en el desayuno es mejor para controlar glucosa

Dale 💙 a este video si crees que comer fruta es de lo más delicioso 🤤

01/05/2026

¿Funciona el Sibionics GS1? 🧐📊

Lo que descubrí en un paciente con resistencia a la insulina tras 14 días de uso:
🚫 Sin piquetes constantes.🍚 Vimos picos reales con arroz y cerveza. 🏊‍♂️ ¡100% resistente al agua!

Es muy preciso (8.83% MARD), solo recuerda usar tu glucómetro si sientes una baja fuerte. 🩸

¿Te animarías a usarlo para conocer mejor tu cuerpo? Déjame un 'SÍ' o un 'NO' abajo. 👇

Sibionics México

30/04/2026

No desayunes esto🍌❌ si quieres que baje tu glucosa

28/04/2026

Dejar de comer no es la solución para tu glucosa❌

Saber organizar tu plato sí lo es. ✅

Disfruta de la comida sin picos de azúcar y recupera tu energía.

👇 Comenta RECETARIO y te cuento cómo lograrlo.

24/04/2026

Es un ERROR si dejas de comer para que tu glucosa baje ❌

Mejor distribuye los alimentos que aportan carbohidratos durante el día y acompáñalos con verduras, proteínas y grasas saludables✅

Guarda este video si crees que el orden es importante para controlar tu glucosa ✨👍🏻

23/04/2026

Tortilla, arroz, papa ¿cuánto puedo comer?

21/04/2026

Muchas personas creen que están comiendo bien… pero su glucosa sigue subiendo y bajando todo el día❌

El problema es más simple de lo que parece:

estás comiendo carbohidratos sin darles estabilidad❌

No necesitas dejar de comer…
necesitas aprender a combinar mejor✅

Si te pasa esto, no lo ignores.

Escríbeme “GLUCOSA” en comentarios y te leo.”

16/04/2026

Estos son los carbohidratos que SI suben la glucosa ❌😱

14/04/2026

Te han hecho creer que no puedes comer arroz y tortilla si tienes resistencia a la insulina… y no es así.

El problema no es el arroz.
No es la tortilla.

❌Es cómo los estás combinando.

Aquí no estamos adivinando: usamos un sensor de glucosa para ver datos reales en tiempo real… y la glucosa se mantuvo estable.

✅Deja de eliminar alimentos… y empieza a aprender a estructurar tu plato.

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