Psicologa Nelly Herrera

Psicologa Nelly Herrera Salud Mental con Proposito 🧠

Antes de operarte, todo gira alrededor del resultado físico: cuánto vas a bajar, cómo te vas a ver, qué va a cambiar 👀Pe...
13/04/2026

Antes de operarte, todo gira alrededor del resultado físico: cuánto vas a bajar, cómo te vas a ver, qué va a cambiar 👀

Pero hay algo que casi no se habla…
y es que tu historia con la comida no empieza en el estómago, empieza en lo emocional 🧠

Por eso, aunque el cuerpo cambie, hay momentos donde aparecen sensaciones que desconciertan: inseguridad, miedo a fallar o esa presión interna de “ahora sí tengo que hacerlo perfecto”.

No es que estés haciendo algo mal.
Es que hay patrones, pensamientos y emociones que siguen ahí, solo que ahora se sienten diferente.

Cuando esto se trabaja, el proceso deja de depender solo de fuerza de voluntad 💭
y empieza a construirse desde algo mucho más estable: conciencia, manejo emocional y acompañamiento real ✨

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No todo lo que sientes necesita cambiarse… a veces solo necesita que te trates con más cariño 🤍Hay momentos en los que t...
10/04/2026

No todo lo que sientes necesita cambiarse… a veces solo necesita que te trates con más cariño 🤍

Hay momentos en los que te desbordas, lloras o simplemente no puedes con todo… y aún así te exiges, te juzgas, te hablas peor de lo que le hablarías a alguien que quieres 😔

¿Y si empiezas a estar de tu lado?
Con más paciencia, con más comprensión, sin hacerte sentir mal por lo que sientes 🫶🏻

Esa forma de tratarte no siempre viene en automático… pero se puede aprender ✨

Y cuando lo haces, todo se siente un poquito más ligero 🤍

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Hay días en los que ni siquiera tienes ganas de intentar sentirte mejor…y escuchar “agradece lo que tienes” puede sentir...
06/04/2026

Hay días en los que ni siquiera tienes ganas de intentar sentirte mejor…
y escuchar “agradece lo que tienes” puede sentirse pesado… hasta injusto 😞

Porque cuando algo duele, duele… y no se cancela por pensar en lo bueno.

Pero quizá no se trata de ver el lado positivo ni de obligarte a cambiar cómo te sientes,
sino de darte un pequeño descanso de todo eso que traes encima.

Como decirte en voz bajita: “ok… esto está siendo difícil… pero hay algo que hoy me sostiene, aunque sea un poquito” 🫶🏼

No tiene que ser una lista perfecta, ni algo grande…
a veces es algo muy simple, muy tuyo… y con eso basta 🌿

Si hoy no puedes con mucho, está bien… con poquito también cuenta 🤍

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Oye, el mar no te va a pedir que bajes 5 kilos antes de entrar. 🌊No tienes que ganarte el poder usar bikini, ni hacer ay...
03/04/2026

Oye, el mar no te va a pedir que bajes 5 kilos antes de entrar. 🌊

No tienes que ganarte el poder usar bikini, ni hacer ayuno una semana antes, ni esconderte en la toalla mientras los demás disfrutan la playa.

Ese cuerpo que tienes ahorita ya es perfecto para disfrutar, para asolearte, para tirarte de clavado sin pensarlo dos veces. 🤸‍♀️

Deja de juzgarte duramente. No importa si tienes panza, celulitis, estrías o lo que sea; eso no le resta ni un segundo a lo bien que la puedes pasar. Tu cuerpo no necesita tu aprobación para merecer el descanso. 💛

Agarra tus cosas y vete. El cuerpazo ya lo tienes. ☀️🩱

La Pascua no es solo una fecha, es un recordatorio de transformación. Desde la fe, representa el sacrificio, la muerte ...
31/03/2026

La Pascua no es solo una fecha, es un recordatorio de transformación. Desde la fe, representa el sacrificio, la muerte y la resurrección de Jesús, pero también nos habla de algo muy humano: la capacidad de volver a empezar.

Jesús no solo simboliza entrega, también representa amor, compasión y perdón. Y en estas fechas de Pascua te invito a preguntarte: ¿Qué parte de mí necesita morir para poder renacer?

Tal vez el miedo, la culpa, las heridas que sigo cargando. Porque renacer no es olvidar lo que pasó, es decidir que ya no quiero vivir desde ahí.

El amor propio también es un acto de fe:
creer que merezco una nueva versión de mí. Esta Pascua no solo recuerdes la historia,
vívela dentro de ti.

Te espero en Terapia ❤️

Equivocarte puede doler más por lo que te dices que por lo que pasó…porque eres tú quien se exige, quien se cuestiona, q...
30/03/2026

Equivocarte puede doler más por lo que te dices que por lo que pasó…
porque eres tú quien se exige, quien se cuestiona, quien siente que “debía hacerlo mejor”.

Y ahí es donde se vuelve pesado.

Pero ese error no borra lo que sí haces bien, ni todo lo que has sostenido hasta hoy.
Solo muestra que estás en el proceso, no fuera de él 💭

Trátate con la misma paciencia que tienes con otros.
No necesitas ser perfecto para avanzar, necesitas dejar de atacarte cada vez que algo no sale como esperabas 🤍✨

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A veces nos convencemos de que aguantar es sinónimo de amar, o que el sacrificio es la base de la lealtad. Pero hay una ...
27/03/2026

A veces nos convencemos de que aguantar es sinónimo de amar, o que el sacrificio es la base de la lealtad. Pero hay una línea invisible que, una vez que se cruza, empieza a desdibujar quién eres. 🌪️

Si sostener esa mano te está obligando a soltar la tuya, el precio es demasiado alto. No eres "difícil" por poner límites, eres valiente por proteger tu paz. Tu bienestar no es negociable, ni siquiera por la historia que compartes con alguien más. ✨🩹

Recuerda: las relaciones sanas no te drenan, te nutren. 🌿

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26/03/2026

A veces no necesitas tenerlo todo resuelto… solo necesitas tratarte con la misma paciencia con la que sostienes a los demás 🌻 💛

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