Boticael

Boticael Botica en línea
Tenemos todos los productos para que puedas mantenerte saludable. Salud y Bienestar

10/06/2024
09/08/2023
Ya puedes hacer tu pedido
29/12/2022

Ya puedes hacer tu pedido

Hombres
22/11/2022

Hombres

18/11/2022
09/11/2022
09/11/2022

Que nada te detenga, sigue entrenando y manteniéndote en movimiento, aquí te dejaremos 5 ejercicios de entrenamiento para tus HOMBRO y BRAZO. Sabemos que

09/11/2022
09/11/2022

Rutina de GLÚTEOS en casa con BANDAS de resistencia, Si no sabes que ejercicios hacer o como irle variando a los ejercicios, no te preocupes, aquí te

Dirección

Ruiz Cortinez, 3033
Xalapa
91300

Horario de Apertura

Lunes 9am - 6pm
Martes 9am - 6pm
Miércoles 9am - 6pm
Jueves 9am - 6pm
Viernes 9am - 6pm

Teléfono

+522351125201

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Boticael publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Videos

Primeros Auxilios Caninos
Primeros Auxilios Caninos

Hasta un perrito puede dar los primeros aucilios o prevenir a otras personas en caso de malestar. Adquiere tu botiquín en Boticael.com

Ejercicio para el vientre
Ejercicio para el vientre

El 'bicho muerto' se va a convertir en tu método favorito para fortalecer abdomen No te dejes engañar por su nombre: vas a querer que este ejercicio propio de Pilates pase a ser parte de tu rutina. ¿El motivo? Es sencillo, pero muy efectivo para trabajar el core. POR CRISTINA GONZÁLEZ Ya hemos mencionado en otras ocasiones que los clásicos abdominales no son suficiente si lo que buscas es definir. A la hora de trabajar el abdomen se deben tener en cuenta todos los músculos que lo forman (recto, tranverso, oblicuos y piramidal), para poder realizar ejercicios de manera focalizada. Es la única manera de conseguir un 'six pack' tan bien definido como del que presumen celebrities como Dua Lipa o Shakira, expertas sobre todo en marcar oblicuos. Por eso nosotras andamos siempre en busca de nuevos ejercicios que añadir a nuestra rutina de abdomen, para así de paso hacerla más dinámica. Y uno de ellos es el llamado 'bicho muerto', también conocido como dead bug, su traducción original en inglés. Un movimiento que nos llamó la atención por su nombre, ya que la postura imita a la de un insecto boca arriba (las cucarachas mueren así, sentimos que ahora mismo estés visualizando a una), pero que no es para nada tan grotesco como imaginas. Se trata de un ejercicio característico de Pilates, sencillo pero intenso (esta redactora da fe de ello). Su principal objetivo es trabajar los oblicuos, pero también tiene otros beneficios, como fortalecer el core en general, ganar estabilidad en la zona lumbar, promover la articulación de la cadera y entrenar nuestra coordinación. Cómo se realiza el 'bicho muerto' o dead bug Túmbate boca arriba sobre la esterilla, con los pies separados y los brazos extendidos hacia arriba, palmas mirándose la una a la otra. Eleva las rodillas a 90 grados, manteniendo la separación del principio. Ahora, lleva la pierna derecha hacia delante, recta, sin tocar el suelo. Y justo a la vez, estira el brazo izquierdo hacia atrás. In

Atajos

Compartir

Categoría