Atención integral del sobrepeso, obesidad y síndrome metabólico

26/01/2019

Cómo hacer flan para diabéticos. ¿Dónde está escrito que las personas con diabetes no pueden comer postres? Si bien es cierto que deben controlar lo que comen para evitar que sus nivele...

05/07/2018

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27/05/2018

31/03/2015

13/02/2015

13/02/2015

http://diabetestratamientos.com/ Que es la diabetes mellitus? - Que es la diabetes tipo 1 - Que es la diabetes tipo 2 En este video se explica de forma senci...

12/02/2015

Familiarícese con los riesgos, causas, síntomas y tratamientos de esta enfermedad cada vez más común.

12/02/2015

Entérese de por qué este tipo de diabetes (anteriormente conocido como diabetes juvenil) generalmente se diagnostica en la infancia.

11/02/2015

+ Diagnóstico de Diabetes Mellitus tipo 2
Existen varios métodos de diagnósticos de Diabetes Mellitus tipo 2. Es probable que cada prueba deba repetirse al día siguiente, para hacer el diagnóstico, salvo en los casos en los que los niveles de glucosa sean muy elevados o los síntomas muy clásicos, entonces no se tendrá que repetir la prueba.
En general las pruebas deben realizarse en el consultorio de su médico o en un laboratorio clínico.
La prueba A1C o hemoglobina glucosilada, es una prueba que mide los niveles de glucosa en los últimos 2 o 3 meses. No se requiere ayuno. Los rangos son:
Menos de 5.7%.- Normal
De 5.7% a 6.4%.- Pre diabetes
Mayor o igual a 6.5%.- Diabetes
La glucemia basal, mide la glucosa en sangre cuando el paciente no ha ingerido ningún alimento, excepto agua por lo menos 8 hrs. antes del estudio. Generalmente se realiza por la mañana. Los rangos son:
Menos de 100 mg./dl.- Normal
De 100 a 125 mg./dl.- Pre diabetes
126 mg/dl o más.- Diabetes
La glucosa oral o prueba de la tolerancia a la glucosa, es una prueba que tarda dos horas y se evalúan los niveles de glucosa en sangre antes y después de 2 hrs. después de ingerir una bebida dulce. Los rangos son, si a las dos horas de haber ingerido la bebida dulce el paciente presenta:
Menos de 140 mg./dl.- Normal
De 140 a 199 mg./dl.- Pre diabetes
200 mg./dl. O mas.- Diabetes
La prueba de Randon o casual o prueba de glucosa en plasma, consiste en medir la glucosa en sangre en cualquier momento del día, cuando tenga síntomas de diabetes. Esta prueba se considera positiva, cuando presenta 200 mg. /dl. O más
Los síntomas de la Diabetes Mellitus tipo 2, son:
* Constante necesidad de orinar
* Sed inusual
* Hambre extrema
* Fatiga e irritabilidad extremas.
* Pérdida inusual de peso
* Infecciones frecuentes
* Visión borrosa
* Heridas que tardan en sanar
* Hormigueo o entumecimiento de manos y pies
Si presenta uno o más de estos síntomas, deberá de acudir a su médico. Con frecuencia la Diabetes Mellitus tipo 2 no presenta síntomas, por eso debes chequearte por lo menos una vez al año o cada 6 meses si tienes antecedentes familiares o eres pre diabético.
La pre diabetes es un estado antes de desarrollar la Diabetes tipo 2, cuando los niveles de glucosa son más elevados pero no lo suficiente como para diagnosticar Diabetes tipo 2. También puede nombrarse como Intolerancia a la glucosa o alteraciones de la glucosa en ayunas. De cualquier forma significa un riesgo mayor de desarrollar Diabetes Mellitus tipo 2.
Si tienes pre diabetes puedes reducir el riesgo en un 58% a través de:
* Perder un 7% de tu peso corporal.
* Caminar a paso ligero 30 minutos, por lo menos 5 días a la semana.
No importa si no llegas a tu peso ideal, pero perder algunos kilos de peso, puede hacer la diferencia.
+ American Diabetes Association

M.C. Alfonso A. Barrera Puerto. Maestría en Tratamiento integral de la Obesidad y Síndrome Metabólico. Calle 33-B # 460-E x 50 y 52 Fraccionamiento La Huerta. Mérida Yuc. Cel. 9991397212 Tel.- 2872565. Previa cita

04/02/2015

04/02/2015

Como mantenerse físicamente activo. *

❒ Use las escaleras en lugar del elevador.
❒ Camine en los alrededores mientras habla por teléfono.
❒ Encuentre una actividad que le guste hacer, como bailar, arreglar el jardín o jugar con los niños.
❒ Le mantendrá activo en la casa al trabajar en el jardín y lavar el automóvil.
❒ Levántese a cambiar de canal en la TV.
❒ Saque a caminar al perro.
❒ Deje su automóvil en el otro extremo del estacionamiento del centro comercial y camine a las tiendas.
❒ En la tienda de abarrotes, camine por todos los pasillos.
❒ Después del almuerzo haga una caminata enérgica aumentando hasta caminar por 30 minutos, 5 días a la semana. O bien, divida los 30 minutos en 2 ó 3 caminatas.
❒ Pruebe el entrenamiento de fortaleza física, levantando pesas livianas varias veces a la semana.

*American Diabetes Association 1–800–DIABETES (342–2383) www.diabetes.org ©2005 by the American Diabetes Association, Inc. 07/05

The American Diabetes Association is leading the fight against the deadly consequences of diabetes and fighting for those affected by diabetes.

04/02/2015

Como reducir calorías en la dieta,
- Ordene un tamaño de porción más pequeña cuando coma fuera de casa. O bien, comparta el plato de comida. - Pruebe las bebidas sin calorías o el agua pura en lugar de las bebidas de soda regulares y el jugo. - Pruebe las versiones con menos grasa de los alimentos que siempre come. Revise las etiquetas para asegurarse de que las calorías también están reducidas. - Prefiera las comidas asadas y cocidas al v***r en lugar de las fritas. - Coma más vegetales y alimentos integrales. - Reduzca las salsas con grasa y los aderezos "servidos por aparte" y use la menor cantidad posible. - Use cacerolas que no se peguen o aceites en aerosol.
.- Disminuya la cantidad de ingredientes con mucha grasa que se utilizan para sazonar los platillos, como mantequilla, margarina, crema agria, aderezo regular para ensaladas, mayonesa y salsas grasosas. En lugar de estos, sazone su comida con crema de barbacoa, salsa de tomate, jugo de limón u otras opciones bajas en grasa.
.- Mantenga en su cocina los bocadillos bajos en calorías y grasas. Escoja las porciones pequeñas.

Para ayudarle a reducir las calorías y planificar comidas saludables, estamos a sus órdenes.

MC. Alfonso A. Barrera Puerto. Maestría en tratamiento integral de la obesidad y el síndrome metabólico.
Citas: 9991307212 o al 2872565

02/02/2015

M.C. Alfonso A. Barrera Puerto

01/02/2015

MARTES 30 DE ABRIL DE 2013: El sobrepeso infantil y la obesidad se han convertido rápidamente en un problema global al punto que, hoy día, afecta a uno de ca...