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04/08/2025

Lo que callamos las nutrias 🦦

09/07/2025

La NutriKary del 2010-2012 sin masa muscular 🫠🫠, priorizando cardio antes de fuerza, restringiendo calorías y eliminando grupos de alimentos, por que antes la nutrición se enfocaba y curaba todo bajando de peso…. Era muy delgada pero no era feliz, me cansaba rápido, era muy insegura y casi siempre andaba de mal humor y con hambre. 🫩😵‍💫

Pero la vida me y mis pacientes me enseñaron que la teoría es muy diferente a la práctica 😔 cambié mis perspectivas y mis objetivos como profesional, como persona y atleta y ahora me siento más feliz y completa, aunque no cubra con el requisito de “Nutrióloga delgada”. 🤭

Hoy me atrevo a decirles que no todo lo que parece saludable, lo es, ni lo que se ve bonito, está bien para todos. 🫥🫥 Estar saludable no es fácil, no es rápido, y no siempre se ve estético, sin mencionar que es diferente para cada quien. Pero el resultado vale muchísimo la pena. 💪🏻💪🏻

Hay que cuidarnos desde la realidad y el respeto. 🤍🤍

06/06/2025

Muy feliz de la oportunidad de conocer y participar con grandes profesionales.
Mesa panel: Nutrición en todas las tallas -> Desafíos y Oportunidades, realizada en el marco del VII congreso internacional del y X congreso iberoamericano de nutrición.

10/05/2025

Feliz día a todas las mamás!! 💖💝
Mamás biológicas, mamas políticas, mamás adoptivas…

06/05/2025

Hoy se conmemora el “Día Internacional Sin Dietas”, una fecha que nos invita a dejar de lado las restricciones alimentarias y disfrutar de la comida 🥑🧀🥨🥩🌮, algo que se debe de hacer todos los días!!

También se promueve la aceptación del cuerpo 🩷💜 y cuestiona los estándares de belleza impuestos por la sociedad, algo que también se debe hacer todos los días!!

No todo lo que es viral es saludable y no todo lo que es viral nos acomoda, busca tu propio camino. Cuídate!

11/02/2025

Hoy, 11 de Febrero celebramos “El Día Internacional de la Mujer y la Niña en la Ciencia” y fue implementado por la UNESCO y ONU-Mujeres, en colaboración con instituciones y socios de la sociedad civil que buscan promover a las mujeres y las niñas en la ciencia.

Este Día es una oportunidad para promover el acceso y la participación plenos y equitativos en la ciencia para mujeres y niñas.

24/01/2025

Algunos alimentos 🍏🍇🥝🥑🥒🥦🌽🥔🧀🍳🥩🍗🍞☕️🥜🍤 son ricos en nutrientes y, por lo tanto deberían una rutina alimentaria diaria: “Alimentos de todos los días”; pero otros 🍟🍕🍦🎂🍭🧁🍩 no son ricos en nutrientes pero sí en calorías, sin embargo, pero pueden utilizarse para celebrar eventos especiales o disfrutar de vez en cuando: “Alimentos ocasionales”.

Adoptar esta perspectiva alimentaria en vez de alimentos “buenos” o “malos”, nos puede ayudar a mejorar nuestra relación con la comida y dejar de sentirnos mal 🫣😥 si disfrutamos de alimentos que a veces pueden no ser los más saludables. Una relación sana con la comida es vital para una vida sana a largo plazo.

👩🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️🧑🏽‍⚕️Para obtener más consejos sobre cómo llevar una vida más saludable acercarte a un Nutriólogo certificado.

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02/01/2025

Empezar poco a poco siempre va a ser mejor que tratar de cambiar todo de golpe 🙌🏻 se debe empezar con lo más fácil 📈 luego aumentar poco a poco cantidad e intensidad; pero sobre todo busca una red de apoyo 🤍💜🩷🩵 y AYUDA DE UN PROFESIONAL CERTIFICADO! 👩🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️🧑🏽‍⚕️

La salud es lo más caro e importante que tienes!! 🫶🏻🫶🏻

#2025

24/12/2024

Muy Feliz Navidad y felices fiestas para todos! 🎄✨🫶🏻 Les deseo de corazón ❤️ que este año hayas logrado una o mas de tus metas y sobretodo que puedas disfrutar de los mejores regalos:
- Una familia unida, a pesar de la distancia. 🧑‍🧑‍🧒‍🧒
- Mucha salud… física, emocional y mental. 💆🏻‍♀️
- Paz interior para poder superar los días difíciles. ❤️‍🔥
- Confianza en ti y que ninguna situación pueda quitártela. 🙏🏻
- Valentía para enfrentar tus miedos. 🦁
- Amor propio para seguir siendo siendo tu siempre! 💖
- Perdón, para liberarte de un peso que no mereces.
- Sanación, a pesar del dolor. 🤍

Que la luz y el amor estén presentes en cada uno de tus días y que pronto encuentres el destino mágico y maravilloso que está hecho para ti. 🫶🏻✨🙌🏻

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