CEREFIS

09/04/2026

El que puedas realizar sentadillas, desplantes de forma correcta, depende de múltiples factores. En este video te muestro algunos ejercicios para fortalecer musculos que estabilizan y rotan la cadera.

09/04/2026

Evita lesionarte cuando caminas sobre superficies inestables.

09/04/2026

Aprende a controlar la fuerza que ejerces con tu mano., si curzaste por un ACV o un TCE y presentas secuelas.

12/03/2026

12/03/2026

Mejora tu equilibrio al caminar realizando esta actividad.

18/02/2026

Te muestro 4 actividades que te ayudaran a mejorar tu forma de caminar, a tener mejor equilibrio y mas fuerza en tus pies.

13/02/2026

El hombro es una articulacion que facilmente puede llegar a perder rango de movimiento 😢, ya sea por una inmovilizacion (lesion en otra parte del brazo), por una luxación o un proceso quirúrgico 🤕

En este video 👇 te muestro 3 ejercicios que te pueden apoyar a incrementar la movilidad, utilizando una toalla y el apoyo de un muro.

13/02/2026

Realizar actividades de calentamiento es de suma importancia antes de realizar ejercicio físico 🏋‍♂️🏋‍♀️, ya que te ayudará a preparar tu cuerpo a tener buen rendimiento durante este🏃‍♂️ y a prevenir el que te puedas lesionar. 🤕🥴

En este video 👇 te muestro unas actividades de calentamiento básicas.

06/02/2026

Es de gran importancia realizar actividades de calentamiento, antes de un entrenamiento o de una competencia. Hacerlas te ayudará a tener un mejor desempeño y a prevenir posibles lesiones.

05/02/2026

26/01/2026

Si cursas por una fractura en tu pierna o tu tobillo. Puedes realizar esta técnica para ponerte de pie de forma fácil.

09/01/2026

Si tienes molestias en la espalda, puede ser por falta de fuerza o de activación conciente del CORE.
Estas actividades que ayudaran a disminuir esa molestia.