Nutrióloga Alejandra Martínez

21/01/2026

𝗡𝗼 𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗻𝗼 𝘁𝗲𝗻𝗴𝗮𝘀 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹.
Es que durante años te enseñaron a controlar la comida, pero nunca a escuchar tus emociones.

Te dijeron qué comer, cuántas calorías, a qué hora… pero nadie te explicó qué hacer con el estrés, el cansancio, la ansiedad o la culpa.

Comer emocional no te hace débil. Te hace humana.

✨ Y sanar tu relación con la comida no empieza con más reglas,
empieza con más comprensión.

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10/01/2026

𝐍𝐨 𝐟𝐚𝐥𝐥𝐚𝐬 𝐭𝐮́. 𝐅𝐚𝐥𝐥𝐚 𝐥𝐚 𝐝𝐢𝐞𝐭𝐚.
Si alguna vez pensaste: “No tengo fuerza de voluntad”, “Soy muy débil para comer bien”, “Empiezo bien y siempre termino igual”, déjame decirte algo importante: no es porque tú no puedas, es porque ese enfoque no funciona.

Las dietas fallan porque se enfocan solo en qué comes,
pero ignoran completamente por qué comes.

No toman en cuenta:
• El estrés del día a día
• El cansancio mental
• Las emociones acumuladas
• Tu historia con la comida y tu cuerpo

Y cuando inevitablemente comes “de más”, aparece la culpa, el castigo y el famoso
👉 “el lunes empiezo otra vez”.

La psicología alimentaria propone algo distinto:
dejar de pelearte con la comida
para empezar a entenderte.

Comer en paz no se trata de control,
se trata de conciencia, acompañamiento
y hábitos reales que sí se sostienen en el tiempo.

✨ Y no, no necesitas más fuerza de voluntad.
Necesitas un enfoque más humano.

💜 Si quieres mejorar tu relación con la comida te puedo ayudar envía un mensaje al 📲436 111 5175

💬 Cuéntame en los comentarios:
¿Cuántas dietas has intentado hasta ahora? Te leo, recuerda que no estás sol@ 🤍

06/11/2025

Acudir a consulta de Psiconutrición muchas veces se ve así, tomar de la mano a tus demonios y caminar junto con ellos para poder conseguir aquello que tanto anhelas y sabes que necesitas desde la consciencia 🧘💖🧠

Gracias por la imagen que me hizo mi paciente expresando esto 🤗 y por confiar en mí para guiar este proceso.

01/11/2025

Este Día de Mu***os recibí una calaverita que me hizo sonreír y reflexionar 🌼Detrás del humor y la tradición, recordé que la nutrición también acompaña, conecta y da vida 💜

Gracias a mi equipo por este detalle que celebra nuestra cultura y nuestro trabajo con tanto corazón.

***os

🕯️ Honremos la vida en cada plato, en cada recuerdo y en cada gesto de amor.

Asociación Mexicana de Psicología Oncológica A.C. y Mar Fer GRACIAS 🫶

22/10/2025

✨🍞 Estamos en la temporada donde todo huele a naranja con mantequilla, y las calles se llenan de colores que recuerdan al papel picado y las flores de cempasúchil 🌼.

En estas fechas, disfrutar un pan de mu**to es celebrar la vida y el recuerdo de quienes amamos 💛.
No tienes por qué sentir culpa, solo hazlo con moderación y conciencia. 🌿

Lo importante es disfrutar, agradecer y reconocer todo lo que has logrado.
Ama, recuerda y celebra la vida en cada bocado. ✨

**tosmexico **to 🎃

15/02/2025

Te enseño cómo hacer una tabla de quesos super rápida e ideal para compartir.

01/02/2025

🥰

01/02/2025

te invito a ver Nutricast
https://www.youtube.com/live/otNwfcb0yTE?si=YGaYJ-NeG4MYmItL
si quieres receta de alguna comida házmelo saber.

28/01/2025

Gracias todos por permitirme ser parte de sus procesos. Siempre recibir esas palabras es una caricia al alma. Feliz día del nutriólogo a todos los que desempeñamos esa noble labor ❤️

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