Psicoterapeuta Gisel Muñoz

29/11/2025

En Gestalt, cuando una necesidad se frustra repetidamente en la infancia (como el apoyo), la persona aprende a ajustarse sobreviviendo sola. Esa antigua estrategia sigue activa hoy… incluso cuando ya no es necesaria. La dificultad para pedir ayuda no es incapacidad: es una huella de adaptación creativa.

Si esta frase te resonó, quizá hoy sea un buen día para permitir que alguien te acompañe un poquito más.

29/11/2025

Cerrar no es olvidar: es elegir dónde pones tu energía y a quién le permites entrar en tu presente.

💬Si este tema te mueve, guarda este post para revisarlo después o comparte con quien necesite escucharlo.

28/11/2025

Si estás viviendo una transición así, este espacio puede acompañarte. Guarda la publicación o escríbeme si te gustaría trabajar estos límites en terapia.
Psic. Gisel Muñoz
Terapia individual y de pareja

27/11/2025

🍁 Happy Thanksgiving 🍁

Hoy hacemos una pausa para reconocer aquello que nutre, sostiene y acompaña nuestro camino interno:
la presencia, los vínculos significativos y los pequeños momentos de claridad que iluminan incluso los días difíciles.

En psicoterapia hablamos del agradecimiento consciente:
no como obligación, sino como un gesto suave de volver a mirar lo que sí está, lo que sí suma, lo que sí te ha permitido avanzar.

Que este día sea una invitación a:
✨ agradecer sin exigencia
✨ reconocer tus propios esfuerzos
✨ valorar tus procesos, incluso los lentos
✨ honrar a quienes te sostienen y a quienes has aprendido a soltar
✨ permitirte un momento de calma para sentirte presente

Te deseo un día lleno de calidez, conexión y significado.
Happy Thanksgiving 🧡
Saludos y abrazos fuertes a quienes tengo el gusto de acompañar en línea y celebran hoy 🍁

27/11/2025

✨Tomar responsabilidad no es culparse, es reconectar con tu poder personal. Implica reconocer tus decisiones, tus acciones y también tus límites con compasión.
💗Cuando asumes tu responsabilidad, recuperas tu capacidad de elegir de forma más consciente. ¿Te es sencillo elegir lo que te hace bien?

27/11/2025

El trauma complejo no es una etiqueta ni un defecto: es la forma en que tu cuerpo y tu mente aprendieron a sobrevivir en entornos que no siempre fueron seguros.

Cuando comprendes esto, algo dentro se suaviza:
🤍 Dejas de culparte constantemente
🤍 Entiendes por qué reaccionas como reaccionas
🤍 Empiezas a mirarte con más compasión

Sanar implica reconocer tu historia y permitirte construir una manera más segura de relacionarte contigo y con los demás.
No tienes que hacerlo sola/o. Un proceso terapéutico adecuado puede acompañarte a integrar, regular y reconstruir lo que se interrumpió.

Si este tema resonó contigo, guarda la publicación para revisarla después o compártela con alguien que pueda necesitarla.
Estoy aquí para acompañarte en tu proceso.
— Psicoterapeuta Gisel Muñoz

26/11/2025

23/11/2025

✨Reconocer y aprender✨

22/11/2025

Equivocarte y luego reparar no te vuelve un mal cuidador. Te vuelve humano y confiable.

Pregunta de reflexión:
➤ ¿Qué te pides a ti mism@ que jamás le pedirías a tu hij@?


Fuentes:

Winnicott, D.W. (1953). Transitional Objects and Transitional Phenomena.

Tronick, E. (2007). The Neurobehavioral and Social-Emotional Development of Infants and Children.

Cassidy & Shaver (2016). Handbook of Attachment.