Bienestar Y Salud Integral

04/11/2024

A la orden. Envía mensaje para más información.

27/10/2024

Productos dermatológicos originales. Precios accesibles al alcance de tu familia, para la salud de tu piel. Farmacia San José. 9516529131

27/06/2024

08/09/2023

Evalúa tu TIROIDES

Evaluar si estás en riesgo de padecer hipotiroidismo, en solo unos minutos puedes saberlo.

17/08/2022

Síntomas de Diabetes mas comunes:
+Orinar con mayor frecuencia
+Mucha sed
+Mucha hambre
+Fatiga extrema
+Visión borrosa
+Heridas que tardan en sanar
+Hormigueo, dolor o entumecimiento en manos o pies.

El diagnóstico y tratamiento oportuno pueden evitar complicaciones. Acude con tu medico para realizarte los estudios necesarios.

22/07/2022

6 MEJORES GLUCÓMETROS

El automonitoreo de Glucosa es la piedra angular para el control de la Diabetes y es útil para la toma de decisiones terapéuticas.
Conoce los 6 mejores glucómetros para el control y automonitoreo de tu glucosa.

Investigation of the Accuracy of 18 Marketed Blood Glucose Monitors Diabetes Care 2018;41:1681–1688 | https://doi.org/10.2337/dc17-1960

16/07/2022

La INSULINA es una hormona secretada por las células beta del páncreas, su principal función es mantener en equilibrio los niveles de glucosa o azúcar en la sangre, controlando su utilización, captación y almacenamiento. Cuando comemos o nuestros músculos necesitan glucosa o azúcar, la insulina abre la llave para que el azúcar o glucosa sea utilizada como fuente de energía y en caso de no requerirse se almacene en forma de glucógeno en hígado y músculo.
La sensibilidad a la insulina, se refiere a la capacidad de esta hormona para reducir los niveles de glucosa o azúcar en la sangre. Si requieres grandes cantidades de insulina para mantener los niveles de azúcar o glucosa en la sangre tendrás lo que se conoce como Resistencia a la insulina. Para mejorar la respuesta de las células a esta hormona es indispensable mantener buenos hábitos alimenticios y hacer cambios saludables en tu estilo de vida, y así disminuir el riesgo de desarrollar Diabetes. El uso de medicamentos sensibilizadores de insulina siempre debe ser valorado y supervisado por el médico.

24/06/2022

Metas glucemicas de control.
La Asociación Americana de Diabetes (ADA) propone objetivos generales de glucemia apropiados para muchas personas, pero enfatiza la importancia de la individualización según las características propia del paciente. Los objetivos glucémicos deben individualizarse en función de la duración de la diabetes, la edad, la esperanza de vida, las condiciones comórbidas, las enfermedades cardiovasculares conocidas o las complicaciones microvasculares avanzadas, el riesgo de hipoglucemia y las consideraciones individuales del paciente.

27/05/2022

CARBOHIDRATOS O HIDRATOS DE CARBONO

Existen 3 tipos principales de macronutrientes que componen los alimentos: lípidos (grasas), proteínas e hidratos de carbono, los 3 son esenciales y cada uno cumple una función específica en nuestro organismo.

Los carbohidratos o también conocidos como hidratos de carbono, son la fuente principal de energía para poder realizar las actividades de la vida diaria, los podemos dividir en:

*Simples o de absorción rápida, están formados por una o dos moléculas de azúcar, dan energía de forma instantánea, porque se absorben en menos de 20 minutos. Los carbohidratos simples elevan de manera más rápida nuestros niveles de glucosa o azúcar en sangre. Los más comunes son el azúcar de mesa (sacarosa). miel (fructosa), leche (lactosa). Estos tipos de carbohidratos son bajos en fibra, en vitaminas y minerales. Otros ejemplos: gomitas o caramelos, coca cola o refrescos, harinas blancas, jugos embotellados, mermeladas, yogurt, etc; las frutas son considerados carbohidratos simples, pero su valor nutricional es mayor, porque tienen vitaminas, minerales y fibra.

*Complejos o de absorción lenta, es decir se tardan más en digerir en nuestro cuerpo, aumentan los niveles de azúcar o glucosa más despacio y están formados por 3 o más moléculas de azucar, algunos ejemplos son la celulosa, almidón y dextrina, los podemos encontrar por ejemplo en: leguminosas (frijoles, habas, lentejas), avena, amaranto, pan integral y pastas integrales. Dentro de los HC complejos tenemos a la fibra que retrasa el pico de glucosa en sangre, de acuerdo a la OMS la cantidad recomendada de Fibra es 25 gramos al día.

Cuando ingerimos algún alimento el carbohidrato se convierte en glucosa y es el combustible que utilizamos para hacer nuestras actividades, 1gr de carbohidrato nos aporta 4 calorías. Lo indicado es una dieta balanceada de cada macronutriente y principalmente de los carbohidratos, si eres una persona que vive con Diabetes debes visitar a un especialista que te ayude a elegir un plan de alimentación de acuerdo a tus necesidades; conocer el tipo de carbohidrato que consumimos nos ayudara a controlar los niveles de glucosa o azúcar en sangre. Debemos recordar que la diferencia entre los carbohidratos está en la calidad de los alimentos, su presentación y la cantidad o porción hace diferencia en el impacto en nuestra salud y control de tu glucosa, ya que el tipo de carbohidrato que consumas influira en la secreción de las reservas de insulina.