中医小铁士 XIAO TIE SHI of TCM

21/08/2025

14/08/2025

12/08/2025

🙋🏻‍♂️鼻塞难受？试试这几个穴位调理法！
总觉得鼻子不通、呼吸不顺畅？分享几个中医常用的缓解穴位👇

🎯 迎香（LI 20）
🎯 印堂（Yin Tong）
🎯 鼻通（Bi Tong）
🎯 风池（GB 20）
🎯 合谷（LI 4）

📍每个穴位可轻压1–2分钟，感到酸胀微胀为宜。
✨建议白天或睡前1–2小时按摩效果更佳！

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📍【新山门诊】HI LIFE TCM & ACUPUNCTURE（Danga Bay）
🌐【全马线上看诊】中医问诊 + 中药寄送到家
🏠【新山区出诊服务】-行动不便者可安排医师上门

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#中医调理 #鼻塞 #中医穴位按摩
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07/08/2025

05/08/2025

🙋🏻‍♀️养好脾胃 Do‘s （应做）and Dont’s（不应做）
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#中医调理 #耳鸣 #中医穴位按摩
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01/08/2025

29/07/2025

🙋🏻‍♂️耳鸣困扰？快试试这几个调理穴位！
缓解耳内嗡嗡作响、闷塞不适，推荐以下按摩调理穴位👇

🎯 耳门（TB 21）
🎯 听宫（SI 19）
🎯 听会（GB 2）
🎯 翳风（TE 17）
🎯 太溪（KI 3）

📍每个穴位可轻压1–2分钟，感到酸胀微胀为宜。
✨建议白天或睡前1–2小时按摩效果更佳！

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22/07/2025

🙋🏻‍♀️ 夜间尿多、尿频影响睡眠？试试轻柔按摩以下穴位，帮助补肾固摄，改善夜尿问题：

🎯 涌泉 KI 1 — 引火归元，固肾止遗

🎯 命门 GV 4 — 温补肾阳，强壮下元

🎯 肾腧 BL 23 — 补肾益气，调理膀胱

🎯 太溪 KI 3 — 强肾壮腰，调节泌尿

🎯 三阴交 SP 6 — 通调三经，调和气血

📍每个穴位可轻压1–2分钟，按到微酸胀为宜。建议白天或睡前1–2小时进行，帮助提升睡眠品质。

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✨ 好消息！杏芯中医正式开业！

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👉 仅适用于需上门诊治或行动不便者

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15/07/2025

🙋🏻‍♀️ 夜间潮热盗汗困扰你吗？不妨试试轻柔按摩以下穴位，帮助调理气血，提升睡眠质量：

🎯 太溪 KI 3 – 养肾固阴，助眠安神

🎯 三阴交 SP 6 – 调和三阴，缓解潮热

🎯 涌泉 KI 1 – 引热下行，宁心安神

🎯 神门 HT 7 – 安神定志，助眠止汗

🎯 内关 PC 6 – 和中理气，缓解焦虑

📍每个穴位建议轻压1–2分钟，以酸胀感为宜。可于睡前1–2小时进行，效果更佳！

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08/07/2025

🙋🏻‍♀️ 放松足部紧绷，试试这几个穴位！
长时间走路、久站、运动后腿部发紧、足底酸痛？
试试按揉这几个经典中医穴位，缓解紧绷、放松双足👇

🎯 足三里 ST36
缓解腿部疲劳、提升气血循环，被誉为“足阳明气血大穴”。

🎯 承山 BL57
位于小腿中段，有效舒缓小腿肚紧绷、抽筋现象。

🎯 涌泉 KI1
肾经首穴，位于脚底中心，有助降虚火、放松足底压力。

🎯 阳陵泉 GB34
主筋之会，缓解小腿外侧僵硬、肌腱紧张。

🎯 悬钟 GB39
“髓海之会”，对小腿紧绷、足踝不适、预防骨质疏松也有帮助。

📍每个穴位可用手指或按摩棒轻压1–2分钟，酸胀感为宜。适合运动后、走路久后调理使用！

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01/07/2025

🙋🏻‍♀️ 增强听力的中医穴位推荐！
你是否经常觉得耳鸣、听力模糊，或者听东西不够清晰？
中医认为：“肾开窍于耳，脑为元神之府”——听力与肾气及脑窍的健康密切相关。

以下5大穴位，有助于调理听力、改善耳部不适👇

🎯 耳门穴 TE21
🎯 听宫穴 SI19
🎯 听会穴 GB2
🎯 肾俞穴 BL23
🎯 太溪穴 KI3

📍每个穴位建议按摩1–3分钟，以按压时有酸胀感为佳。
坚持调理，有助于减缓耳鸣、增强听力、改善耳朵疲劳感！

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29/06/2025