Komuniti Saya Sihat Cantik & Bertenaga

26/03/2026

*📣Jangan lupa - malam ini!*

*Sembang SALAD Ep 1: 'Reset' Berat Badan Selepas Raya 🥗🌙*

Luangkan 30 minit anda untuk mendengar secara santai tentang nutrisi dan kesihatan dalam siri terbaharu kami, Sembang SALAD (Sihat • Aktif • Lifestyle • Amalan • Diet)🌿

Apa yang menanti anda dalam episod pertama ini:
✅ Cara ‘reset’ berat badan selepas Raya
✅ Tip untuk kembali ke rutin pemakanan yang seimbang
✅ Petua sihat yang mudah

*🗓️Tarikh:* 26 Mac 2026 (Khamis)
*⏰Masa:* 8.30-9.00pm
*🔗Zoom:* https://bit.ly/4rDXxLm
*➡️ID Mesyuarat:* 872 0432 9356

Ilmu ringkas dan panduan praktikal untuk kehidupan yang lebih sihat. 💚

14/12/2025

SEJARAH PEMAKANAN MANUSIA - Coach Masdi

Sharing malam tadi sangat-sangat enlightening.
Ibarat kalau sebelum ni kita dengan pemahaman jahiliah,
malam tadi saya dapat satu penerangan yang membuka minda dan hati kita.
Siapa manusia sebenarnya.
Bagaimana asal usul kita.

Selagi kita tak sedar diri,
selagi tu kita takkan faham kenapa kita kena buat apa yg akan diajarkan dalam program UFFH seterusnya..

Tindakan untuk diamal daripada isi penting kelas malam 14.12.2025 :
1. Manusia bukan makhluk kejap2 makan. Kita makan kejap2 je.
2. ⁠Kena utamakan makan protein + lemak sihat dari sumber haiwan. Sikit2 je dari tumbuhan atas tanah.
3. Nutrisi harini tak cukup, kena ambil dari suplement berkualiti.

Untuk anda yang berminat untuk fahami sistem badan manusia iaitu diri anda sendiri , semoga anda terbuka hati untuk belajar bersama kami dan menjadi individu yang sihat malah cergas di kedepan hari - Puan Ain Nalisa

28/11/2025

Big WHY kenapa nak SIHAT🚶🏻‍♀️

Supaya saya senang nak beribadah , & bila saya dah tua saya masih boleh urus diri sendiri tanpa menyusahkan orang lain serta ahli keluarga , saya nak nikmati hidup dengan keadaan yang sihat fizikal dan mental ❤️

27/11/2025

Time single cara slimfit lain , boleh pergi gym , boleh join aktiviti badminton or pickleball sebab urus diri sendiri sahaja 👍🏻✨💃🏻

Bila dah jadi isteri plus jadi mama , memang terhad masa untuk dapatkan berat badan yang ideal , so ini sedikit sebanyak tips yang berguna bagi ibu-ibu di luar sana yang nak naikkan keyakinan diri dengan penampilan diri yang baharu

" Selamat mencuba & semoga terus BERJAYA "

21/11/2025

Di dalam psikologi , kita belajar tentang mindful with what we eat , di dalam Islam kita belajar sunnah makan secara teratur . Semua ini untuk mengajar kita lebih mindful dan sekaligus lebih grateful

12/08/2025

Hebat Orang SP🫰🏻💞

Come joi.n us & register today
www.wasap.my/601135775357/Fun+Aerobik+SP

27/06/2025

🌟 JOM FUN AEROBIK BERSAMA KAMI! 🌟
Khas untuk Muslimah Sungai Petani!

💃 Ingin kekal cergas & sihat dalam suasana yang menyeronokkan?
Jangan lepaskan peluang untuk sertai Program Fun Aerobik Muslimah!

📅 **Tarikh:** Jumaat, 4 Julai 2025
🕘 **Masa:** 8:00 pagi
📍 **Lokasi:** (TAMAN JUBLI PERAK , Jalan Sungai Layar)

💸 **Yuran Penyertaan:** HANYA RM10 sahaja!

**Apa yang menarik?**
✅ Sesi Fun Aerobik yang bertenaga
✅ **Analisis Komposisi Badan PERCUMA**
✅ Suasana mesra & penuh semangat ukhuwah 💖

📣 *Terbuka kepada semua muslimah di sekitar Sungai Petani!*

📲 Tempat terhad! Daftar sekarang dengan menghubungi:
(🧕 www.wasap.my/601135775357/nakjoin+Fun+Aerobik+SUNGAI+PETANI)

19/05/2025

🌟 JOM FUN AEROBIK BERSAMA KAMI! 🌟
Khas untuk Muslimah Alor Setar!

💃 Ingin kekal cergas & sihat dalam suasana yang menyeronokkan?
Jangan lepaskan peluang untuk sertai Program Fun Aerobik Muslimah!

📅 **Tarikh:** Jumaat, 23 Mei 2025
🕘 **Masa:** 9:00 pagi
📍 **Lokasi:** (Dewan PPR KOTA SETAR)

💸 **Yuran Penyertaan:** HANYA RM8 sahaja!

**Apa yang menarik?**
✅ Sesi Fun Aerobik yang bertenaga
✅ **Analisis Komposisi Badan PERCUMA**
✅ **Smoothies Sihat PERCUMA** untuk peserta
✅ Suasana mesra & penuh semangat ukhuwah 💖

📣 *Terbuka kepada semua muslimah di sekitar Alor Setar!*

📲 Tempat terhad! Daftar sekarang dengan menghubungi:
(🧕 www.wasap.my/60109878197/nakjoin+Fun+Aerobik+ALOR+SETAR)

24/02/2025

Jom gerakkan badan anda hari ini . 3 round pun jadi lah ..peluh pun mencurah keluar ye . 👏🏻😅

APT - Rose & Bruno Mars || Zumba || Dance Fitness