Sembang Sihat FBM

Home
Malaysia
Bagan Serai
Sembang Sihat FBM

Diet bukan untuk kurus tapi badan cergas usus sihat | Nak join FBM klik “aboutme” di details 🍃

05/02/2025

Persiapan diet masa bulan puasa 🍃

Tak lama dah nak ramadan, journey diet korang masih onz atau belum mula lagi ?

Jom alang alang berapa minggu je lagi, why not kita start train perut dari sekarang. masuk ramadan kita takda la melantak macam bertahun tak makan. ye dakk?

17/01/2024

NEW COMING!
LIFE CINCH SHAKE FLAVOR CHOCOLATE 🍹

btw, lepas ni dah takda tau cinch shake perisa coklat tapi digantikan dengan nama life cinch lengkap bersama formula baru.

ada gabungan prebiotik, omega-3, rendah kalori dan tinggi fiber.

mantap geng FBM ni bila ambik life cinch. boleh build ul otot dengan cantik, dapat bantu kesihatan usus lebih sihat, kurangkan keradangan dalam badan serta banttu bekalkan nutrisi yang cukup pada badan.

ajomm korang bila lagi nak join FBM ni?? 😬

nak join diet FBM,�✅ nak turunkan berat badan�✅ nak kempiskan perut�✅ nak kurangkan masalah sakit lutut atau tumit�✅ nak detox kulit yang kerap jerawat�✅ nak jaga kesihatan badan�hana sangat mengalu-alukan untuk korang join FBM dengan hana.
�nak tau lebih info boleh komen atau mesej atau klik link di bio untuk whatsapp hana ☺️
�

16/01/2024

Ada yang cakap jangan makan telur banyak-banyak nanti kolestrol tinggi! 🤔

tapi sebenarnya telur ada banyak khasiat untuk kesihatan badan. kaya dengan protein dan sumber lemak baik.

tapi tulah kena tau jika korang alah dengan telur memang kena elakkan. tapi untuk makan harian ambil lah dalam kuatiti yang berpada pada. jangan la makan sampai berbiji biji sehingga beri mudarat pada diri.

konsepnya bersederhana dalam pengambilan. gituu

08/01/2024

Do’s and Don’ts masa nak kurus 🍃

actually banyak tau tapi ni hana kongsikan beberapa yang penting saja.

✅ high protein penting sebab nak elakkan kita makan high carbs. protein juga membantu kita lebih kenyang lama berbanding makan karbohidrat

✅ ready to ats macam salad atau any real food supaya mengelakkan kita termakan something yang tak patut contoh benda manis. mudah juga sebab incase you tetiba lapar dan nak terus makan. so you ada something boleh makan

✅ tidur penting around 7-8 jam sehari supaya badan dapat rehat yang cukup, elakkan badan stress dan hormon badan dalam keadaan stabil

✅ low intensity training mengelakkan badan akan jadi stress dan terlalu banyak kecederaan pada otot badan

nak build up otot dengan fit, boleh ambil protein shake tambahan sebagai sokongan pada otot serta membantu kesihatan menyeluruh untuk badan anda 😉

ajomm kita fokus slim fit sepanjang 2024 💪🏻

nak join FBM atau nak tau cara diet FBM macam mana boleh DM atau klik link hana dibio 😉

03/01/2024

Geng ekzema sila check 4 ni, adakah korang s**a benda ni?

sila mula kurangkan pengambilannya untuk baik pulih bermula dari usus yang sihat.

02/01/2024

Bye p**i kembung!🥰

Lama ya nak dapat journey macam ni. Belum tahap memuaskan sebab p**i dah kecut tapi double chin masih bertapa.

hana start buat FBM hujung tahun 2022. lepas tu kita puasa. time ni hana pecut betul jaga makan minum semua sebab masa puasa memang berat boleh turun senang.

time puasa tak ingat berat turun berapa kilo.
masa raya pulun makan macam biasa.

tapi!
habis puasa habis raya berat hana ideal hana maintain sampai ke harini.

caranya buat FBM walaupun kadang aje makan memacam. memang fbm ni powerfull. terbabas makan lepas tu on track balik. senang nak capat berat ideal tu.

sekarang berat main dalam 53-55kg sesuai dengan tinggi hana 164cm. hana tak target 50kg sebab taknak kurus sangat. biar kurus fit. baru badan nampak cantik.

so lagi 2 bulan nak sambut ramadhan ni.
amacam ada yang tengah aim nak turun berat sebelum raya?

jom hana share experience hana dengan FBM, cara hana buat masa puasa. tapi nafsu tu kena kontrol la masa berbuka tu.

nak tau cara nak join FBM boleh komen dibawah atau klik link hana dibio, atau DM hana nanti hana contact okey 😉

**ikembung

01/01/2024

Dah masuk 2024 apa kata kita start dari sekarang badan dah boleh adapt fasa dan terima dengan baik lifestyle pemakanan yang sihat.

yang asyik terbabas, taktau nak start diet dari mana jom join FBM.

dalam FBM kita akan ajar pengambilan makanan yang sihat, set FBM shaklee dan juga tips dan ilmu kenapa kita perlu jaga kesihatan diri.

nak tau apa tu FBM boleh DM hana 🥰
📲 www.wasap.my/60174434992/nakjoinFBMfb

Hana A Razak,

29/12/2023

Jika anda seorang penghidap PCOS cuba check balik adakah ini yang sedang anda lakukan :

1. Makan kuantiti yang sikit (nutrisi tak cukup) dengan harapan dapat turunkan berat

2. Tidur lewat atau tidur yang tak menentu

3. Buat IF atau diet tanpa ilmu sehingga naikkan kortisol (hormon stress) dalam badan

4. Sarapan dengan minum kopi sahaja. minum kopi masa perut kosong boleh menganggu hormon

5. Sentisa rasa penat dan tan produktif sepanjang hari

6. Tak buat weight training sebab takut hormon lelaki meningkat

terjadinya PCOS boleh berpunca dari pemakanan dan hanya mula pulih jika buat diet yang betul.

28/12/2023

Betul ke tidak ? 🤭

perempuan dan makanan berpisah tiada.
tapi jangan makan sampai berat naik mendadak tau.

boleh tukar lifestyle FBM, makan sedap tapi berat maintain. gituhh

nak join diet FBM,
✅ nak turunkan berat badan
✅ nak kempiskan perut
✅ nak kurangkan masalah sakit lutut atau tumit
✅ nak detox kulit yang kerap jerawat
✅ nak jaga kesihatan badan

hana sangat mengalu-alukan untuk korang join FBM dengan hana.

nak tau lebih info boleh komen atau mesej atau klik link untuk whatsapp hana ☺️

21/12/2023

Insulin adalah hormon alami yang diproduksi oleh organ pankreas. Fungsi utama dari insulin adalah membantu tubuh mengontrol kadar gula dalam darah sekaligus mengelola glukosa sebagai sumber energi melalui sel otot, lemak dan hati.

tapi ada beberapa faktor menyebabkan badan alami rintangan insulin.

antaranya:
• Tekanan darah tinggi
• kolesterol tinggi
• peningkatan trigliserida
• Sindrom ovari polikistik
• penyakit arteri koronari
• Hati berlemak dan fibrosis hati
• kekejangan otot
• Lapar selepas makan, berpeluh, menggeletar di tangan
• Kes**aran menambah dan/atau menurunkan berat badan dengan cepat
• Kerap lapar dan keinginan untuk makan gula-gula
• Kes**aran penumpuan dan persepsi
• Gangguan tidur
• ketidakteraturan haid pada wanita
• Perubahan warna dalam bentuk keperangan coklat di ketiak dan leher

jadi jika anda alami tanda sebegini, boleh bertindak dengan gaya sihat bersama diet FBM ☺️

19/12/2023

Ayam Perap Mudah 🍃

S**a makan ayam tapi dah bosan asyik buat goreng biasa boleh cuba perapan yang mudah ni.

bahan pun senang dapat.
ini antara 3 yang hana variasikan.

kalau ada add on serbuk ketumbar ke serbukan jintan manis ke terpulang ☺️

selamat mencuba.!

Address

Bagan Serai
34300

Website

https://aboutme.style/hanaarazak

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sembang Sihat FBM posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Sembang Sihat FBM:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Bagan Serai?