
16/08/2022
5 SENAMAN SESUAI UNTUK MEREKA MEMPUNYAI MASALAH SAKIT LUTUT
(Pastikan anda rujuk pakar kesihatan anda sendiri sebelum melakukan sebarang jenis senaman. Artikel ini hanya memberi maklumat secara umum)
Senaman sangat penting untuk turunkan berat badan. Tapi ada kalanya, masalah kecedraan boleh membuatkan seseorang itu hampa dan langsung give up untuk terus bersenam.
Jangan give up. Yang penting, cuba cari jalan lain untuk memboleh badan anda aktif dan bersenam. Ini sangat penting untuk proses turunkan dan kekalkan berat badan sihat.
Apa pun, penjagaan makanan sangat penting. Jika makanan tak jaga, exercise bagai nak gile pun, tak kan turun juga. Tapi bila makanan dijaga dengan baik dan berkhasiat, senaman akan lebih memudahkan proses turun berat badan.
Disini coach ada beberapa cadangan untuk anda boleh terus bersenam jika anda mempunyai masalah dengan lutut. Antara yang tidak boleh diamalkan jika lutut anda sakit ialah
❌ Bersenam turun bukit yang berterusan
❌ Berlari
❌ Melompat - main basketball
❌ Squatting yang rendah
Lebih baik berjumpa dengan pakar anda sendiri yang boleh memberi nasihat dan solution dengan lebih tepat.
NEVER GIVE UP.
For every problem, there's solution
Pm Haraga : https://www.xuongkhopcango.com/sakit-lututtt