Gesund保障孩子未来-专业顾问Justin阿伦 016 423 4751

26/01/2022

在麦当劳Drive Thru 学老虎吼叫🤣，可免费获得各种美食好康！

只要在1月29日至2月2日期间，前往麦当劳Drive Thru 学老虎吼叫将可免费获得各种美食优惠券（Mcdonald’s Voucher）!

只限于车牌号码尾数和虎年年份号码相同的顾客。

指定车牌尾数号码：22，10，98，86，74，62，50，38

24/01/2022

农历新年的禁忌，来看一看吧！

19/01/2022

农历新年SOP出炉咯！

18/01/2022

枸杞怎么吃还要什么好呢？
来来！我们一起看图说故事！

18/01/2022

大年 #初六送穷神，让你旺足一整年💰！

12/01/2022

🎉2022可以看表演去拜年了~

13/12/2021

You are so creative

Expert skill. 👏

06/12/2021

不顺的时候这样做

20/11/2021

喜欢熬夜的朋友，要注意啦⚠👇👇
20多岁熬夜没感觉，
30岁起熬夜就有感觉了

我们都知道熬夜对身体是真的不好，但有时真的控制不了不熬夜...
为了自己的健康要长远打算哦...

07/11/2021

07/11/2021

04/11/2021

孩子挑食如何解决？三个方法改善孩子挑食的习惯，家长不再操心
孩子挑食，基本是每个家长都会遇到的问题。每个人都会有自己的饮食喜好，这在大人当中也很常见。大部分的孩子挑食，虽然会随着年龄的增长而得到改善，但是有一部分孩子却可能越长大越挑食。很多妈妈担心，太过挑食对孩子的成长不利，所以经常会逼着孩子吃他不喜欢的食物，但是这样做一般很难改善孩子的挑食。挑食真的会如家长担心的那样，影响孩子的发育吗？
挑食对孩子的影响
如果孩子挑食过于严重，的确可能造成一些问题
一、营养不均衡。孩子正处于生长发育的黄金阶段，对各方面的营养要去比较高，如果过分挑食，可能会造成部分营养摄入不足，出现营养不均衡的情况，从而影响正常的而身体发育。严重的情况还可能造成孩子生长发育延迟，体重下降、影响身高等问题。
二、孩子抵抗力降低。挑食容易让孩子吸收的营养不足，导致抵抗力下降，让孩子生病成为常态。
三、影响孩子的智力发育。有研究指出，正常的孩子智力发育比挑食的孩子智力要高，而且挑食的孩子还容易注意力不集中。
可见，孩子挑食对他的成长很不利。要解决孩子挑食的问题，首先我们需要知道孩子挑食的原因是什么。
孩子挑食的原因和很多方面有关
1、孩子接触食物的种类太少。如果接触食物太少，长期吃几种食物，孩子很快就会吃腻了。
2、孩子不愿意接受陌生的食物。
3、对某些食物的味道或者是口感不喜欢。成年人在碰到的不喜欢的食物时都会选择不吃，有可能强忍着吃下去。而对宝宝来说，他们的自制力没有那么强，碰到一些自己不喜欢的味道，当然不愿意吃。
4、吃零食吃饱了。如果在吃饭之前，给孩子吃各种零食、小吃让他吃饱了，吃饭的时候当然是没什么胃口了。
5、和家长的喜好有关。家长的喜好往往对孩子有着很大的影响。
那么我们应该如何解决孩子挑食的问题呢？
一、规律饮食。
孩子的一日三餐和一些点心、水果等，时间要固定，这样会让他的胃习惯这个规律，一到点就会饿。而饿了的时候，很多食物在嘴里都会变得美味。除此之外，在这些固定的用餐时间以外，不要给孩子吃太多的零食和水果等。吃饭之前吃太饱会让孩子没胃口。除了饭点固定，吃饭的时长也要固定，一般一餐饭30分钟左右就够了。
二、食物尽量丰富。
在准备食物方面，一定要尽量丰富，多让宝宝接触足够的食物，并且了解他的喜好，给他准备一些他喜欢或者是不抗拒的食物，并且定期添加一些新的食物或者是他不太喜欢的食物，在逐渐接触的过程中，会慢慢改善他挑食的坏习惯。
除此之外，还可以将食物准备的精致一些，让它看起来就很有胃口。为了保证营养均衡，也可以在肉丸或者饭团的里面，加入一些他不喜欢的食物，也许慢慢他会喜欢上这个味道。
三、在轻松的氛围中吃饭。
很多时候，妈妈将让孩子吃饭变成一种折磨，在吃饭的时候表示的很不开心，这会影响孩子吃饭的心情。在吃饭的时候，应该尽量保持一个轻松的氛围，可以做一些有仪式感的事。比如说如说饭前给时间让孩子准备，将电视关了，玩具收起来等。吃饭的过程中和宝宝一起吃饭，并且最好让他自己吃。
不要在他不吃某种食物的时候逼迫他吃或者用其它他喜欢的食物（如甜食）来作为交换条件。可以用夸奖的方式，或者是奖励一些除了食物以外的小礼物，鼓励他吃一些他讨厌的食物。如果宝宝吃得少，也不要苛责他，如果孩子不愿意吃就让他下桌，等他饿了自然会来吃

04/11/2021

十个方法，养成孩子不挑食
挑食恐怕是大多数孩子的“通病”。美国儿科学会专家娜塔莉·迪迦特·穆斯以及萨莉·桑普森共同分享了孩子不挑食的10个方法。
1.父母要给孩子做榜样。想让孩子不挑食，父母必须做表率，身教重于言传。尤其是母亲，在妊娠期、哺乳期更要注意营养均衡，母亲对食物的选择会影响羊水和乳汁的味道，对孩子养成良好的饮食习惯非常关键。
2.选择由父母，决定在孩子。父母应科学合理地进行膳食搭配。不过，吃什么、吃多少应该由孩子决定，家长可以积极引导孩子选择那些营养健康的食物，避免吃不健康的食物。
3.让孩子尝试新食物。家长要重视引导孩子学会做个爱冒险的“吃货宝宝”，因为给孩子尝试的食物越多，越不容易偏食。
4.不要求孩子一定要吃干净。不少家长总喜欢追着喂饭，并要求“吃干净”。其实，孩子的饮食行为一定程度上反映了身体对食物的需求量，不同年龄、性别和活动量的孩子对能量的需求不同，摄入量也随之改变。因此不应强行要求孩子“光盘”，让他们听从身体的需求，吃饱即可。
5.不要把零食作为奖励。家长切忌以甜点、零食作为奖励，诱导孩子吃蔬菜，这无助于养成良好的饮食习惯。
6.尽量多陪孩子一起用餐。作为一个家庭，家人们应该尽量一起吃三餐。注意不要分开吃，也不要为了照顾不同人的口味，因人而异准备饭菜，否则容易助长孩子挑食的习惯。
7.把全家吃饭变成聚会。应该把每次全家人一起吃饭搞成家庭聚会，尽可能多地一起买菜、烹制、共享美食。吃饭时不要看电视或玩手机，一家人在和谐、温馨的氛围中专心享用美食。
8.和孩子一起学习食物知识。对于没吃过、没见过的新食物，孩子往往有一种陌生感和畏惧感。父母可以通过讲故事、做游戏、去田间，和孩子一起了解营养知识、食物来源、食材的制作过程等，满足孩子的好奇心，接受新食物。
9.让孩子保持对新食物的兴趣。家长可以通过营造轻松愉快的用餐氛围、玩些互动游戏，让孩子从新食物中找到乐趣。注意不要让饭桌成为家长给孩子“上课”的地方，增加孩子吃饭时的心理负担，而且吃饭时不要让不良情绪影响孩子。
10.持之以恒，灵活调整。良好的饮食习惯需要潜移默化、长期坚持才能养成。要记住，不同孩子对食物的口味偏好和食量需求不同，可以根据具体情况灵活调整。

04/11/2021

六个方法促进宝宝骨骼发育 抱姿不正确是大忌
说起宝宝骨骼发育的问题，相信大家都非常关心这个问题，因为宝宝的骨骼发育是体检宝宝身体健康的一个非常重要的标准。所以，骨骼发育是有相应的发育指标的。那么应该如何促进宝宝的骨骼发育呢，相信大家都比较关心这个话题，下面我就给大家介绍一下这方面的内容：
　　选择母乳喂养：母乳中的钙质吸收起来非常方便，所以吃母乳长大的孩子骨头成长大多比较良好。而且骨头发育好的宝宝长得也漂亮。母乳喂养6—9个月以上的婴儿，身体会更强壮。
　　适当补充微量元素：宝宝在成长的时候，则是需要多种营养物质的，如VA、VC、VD以及矿物质铁、钙、磷。因此，可以让宝宝多吃黄豆、鱼类以及牛奶等食物。
　　坐姿、站姿良好：宝宝还在发育时期时，骨骼还没有定型，有些不良姿势可能会影响宝宝的骨骼发育。家长应注意对宝宝的不良姿势进行纠正，给宝宝选取适合桌椅和小床。
　　多运动：只有获取足够的营养物质，才可以使骨骼生长良好。家长可以让孩子适量做些运动，以此来来促进新陈代谢，让身体获取更多营养。
　　宝宝爬坐交替：宝宝渐渐长大，不愿意安静的坐着，总想活动一下，此时家长不必阻挠。爬行和坐立可以锻炼孩子的肌肉，帮助骨头发育，对以后站立和行走也很有用处。
　　骑童车：等孩子年龄大些，家长可以让孩子骑童车，但一定要适当、科学，否则会得不偿失。此外因为幼儿的身体还没有完全发育完善，所以家长一定需注意孩子的安全。
　　那么在日常生活中，有哪些事情容易影响宝宝的骨骼发育呢？父母应该如何避免呢？
　　——宝宝坐太久
　　一些刚刚为人母的妈妈，为了家务，常常无奈地让宝宝长时间坐着，只要保证不跌倒，既不耽误自己，又不用照料，一举两得。殊不知，如此打坐，对宝宝的生长和发育可造成不良影响。
　　中医认为：“久坐伤肉。”从解剖学来看，婴儿的骨骼柔嫩纤弱，骨骼中的钙含量还不足，内含的丰富胶质和细嫩的皮肤及肌肉根本无法承受长时间的坐姿。另外，久坐使婴儿局部的血液循环不通畅，肺的代谢产物不能及时运走，消化器官的活动受到抑制，还会发生脊柱变形的不良后果。
　　通常宝宝到了6—7个月大时能独坐，在宝宝学坐的阶段，如果他没有学坐的意愿，就不要勉强他太早学坐，因为在骨骼和肌肉不够强壮，太早学坐可能会引起脊柱的过度弯曲。
　　——抱姿不正确
　　如果爸爸妈妈“抱错”了宝宝，就会弄得宝宝周身不舒服，以致于哇哇大哭。爸妈长期“抱不离手”，再加上抱姿不正确，对宝宝的身体发育的危害是很大的哦！
　　婴幼儿期的骨骼发育还未成熟和定型，如果脊柱长期处于弯曲的状态，那么脊柱的发育就可能出现畸形、不正常弯曲等情况，这将影响宝宝的正常发育，如果得不到纠正，长大后就可能有脊柱侧弯、驼背等现象。
　　另外，有些家长在抱抱的时候会摇晃婴儿，如果不注意很容易伤宝宝大脑。婴儿头颈部肌肉嫩，对头部支撑力很弱，难以承受较大幅度摇晃和高抛的震动。如果不停地摇晃婴儿，就容易使婴儿的脑髓与较硬的脑壳相撞，以致引起不同程度的脑损伤。
　　抱抱宝宝的正确姿势应该是：宝宝会抬头以前要用一只手托住他的脑袋，另一只手从宝宝的两腿中间穿过去抱住。3个月以后，为了让宝宝的腿保持自然的弯曲状态，最好多采用竖着抱的方式而不是横着抱。

04/11/2021

促进宝宝大脑发育的三要素
只有获得有营养的食物、欢乐的游戏、充足的爱与安全感，也即“营养、游戏、关爱”，宝宝的大脑才能充分发育。
生命最初的几年是人生中最重要的阶段。在这一时期，宝宝的大脑快速发育，其发育速度超过人生中的其他任何阶段。大脑每秒能建立超过100万个新的神经元连接！事实上，有些人认为大脑80%的神经元连接都是在三岁之前形成的。
营养：为宝宝准备有营养的食物
儿童的大脑就像一株幼苗，二者都需要滋养。您知道吗？每餐中超过一半的营养都会作用于宝宝的大脑发育。所有这些能量都会激发宝宝大脑的神经元连接。
游戏：多与宝宝一起游戏
第二个要素是游戏。与婴幼儿一起交谈、唱歌、拥抱和游戏，不仅能给他们带来欢乐，这对于建立大脑的神经元连接也非常重要。
关爱：让你的宝宝感受到关爱
最后，宝宝需要关爱。充足的爱和安全、快乐的环境有助于他们茁壮成长。换句话说，婴幼儿每时每刻都在成长、学习。我们不应低估营养的食物、快乐的游戏以及充足的关爱的重要性，这是宝宝健康成长的必要条件。