AgeeWell Clinic Bangsar

AgeeWell Clinic Bangsar AgeeWell Clinic is a clinic committed to solve the ROOT CAUSE of chronic diseases through education, functional and lifestyle medicine.

AgeeWell Clinic 是一家致力于透过教育，功能医学与生活方式调整解决慢性疾病的根源。

This coming Thursday 9am, Dr Siti and Dr Wan Shin will be sharing on key nutrients to improve anxiety! What to eat to ge...
30/09/2025

This coming Thursday 9am, Dr Siti and Dr Wan Shin will be sharing on key nutrients to improve anxiety! What to eat to get rid of anxiety! 😳

Stay tuned!




Meet Dr. Si Zhe, your friendly and passionate doctor in Ageewell Clinic.
29/09/2025

Meet Dr. Si Zhe, your friendly and passionate doctor in Ageewell Clinic.

Meet Dr. Siti, a passionate doctor with a special interest in women’s health and mood disorders. Over the years, she has...
28/09/2025

Meet Dr. Siti, a passionate doctor with a special interest in women’s health and mood disorders. Over the years, she has seen how many women continue to struggle, even after receiving conventional treatments. This inspired her to look deeper—beyond just symptoms—into the root causes of hormonal imbalance, emotional wellbeing, and overall health.

Her mission is simple: to give women the care they deserve, combining medical knowledge with a more holistic, compassionate approach.

你多久沒「接地气」了？ by Dr Andrew🌿🌍 赤腳與大地連結，重啟身心能量！我們每天都在接觸電器、手機、Wi-Fi，但你知道嗎？身體其實也需要「放電」與地球重新連線。這就是「接地法（Grounding / Earthing）」的核心...
26/09/2025

你多久沒「接地气」了？ by Dr Andrew
🌿🌍 赤腳與大地連結，重啟身心能量！

我們每天都在接觸電器、手機、Wi-Fi，但你知道嗎？身體其實也需要「放電」與地球重新連線。

這就是「接地法（Grounding / Earthing）」的核心概念。

🧘‍♀️ 什麼是接地/踏青（Earthing）？
接地就是赤腳接觸天然地面（如草地、泥土、沙灘、岩石）的一種簡單自然療法。
這個行為能讓我們吸收來自地球表面的自由電子，有助於中和身體多餘的自由基。

🌍 地球的頻率：舒曼共振（Schumann Resonance）
地球有一個穩定的脈動頻率，稱為舒曼共振（約7.83 Hz），這是自然界的「基礎頻率」，與人類大腦放鬆狀態的α波極為接近。

當你接地時，身體會自動與這個頻率同步，進入更平衡、安定的狀態。

🌱 接地的5大益處：
1. ✅ 減少慢性發炎與疼痛
2. 😴 改善睡眠品質與晝夜節律
3. 🧠 降低壓力，促進副交感神經活化
4. ❤️ 穩定心律與血壓
5. 🔋 提升能量，改善疲勞感

💡 試著這樣開始：
• 每天早上赤腳踩在草地上10分鐘
• 在沙灘散步
• 使用接地墊或接地床單（室內選項）

🌤️ 自然療癒，其實就在腳下。
讓我們暫時放下手機，用雙腳重新連結大地的頻率。

#接地 #舒曼共振 #身心靈療癒

25/09/2025

1️⃣ 吃多多药💊 versus 2️⃣ 调整生活习惯
您会选哪一个❓
血糖问题是一种生活习惯疾病！
也就是说我们可以透过改变生活习惯来平衡我们的血糖！

#血糖
#生活习惯

#糖尿病

🌟【间歇性断食你做对了吗？】 by Dr Andrew Fong 🌟 越来越多人开始实行「间歇性断食」（Intermittent Fasting, IF），最常见的是 16:8 断食法 —— 每天禁食16小时，只在8小时内进食。除了16:8...
24/09/2025

🌟【间歇性断食你做对了吗？】 by Dr Andrew Fong 🌟

越来越多人开始实行「间歇性断食」

（Intermittent Fasting, IF），最常见的是 16:8 断食法 —— 每天禁食16小时，只在8小时内进食。除了16:8，还有其他常见的方式：
✅ 14:10（适合初学者）
✅ 18:6（适合进阶者）
✅ 5:2（每周两天低热量，其余正常吃）
✅ OMAD（一日一餐，适合经验者）

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⏳【断食期间注意事项】
断食≠完全不吃不喝，下面这些重点千万别忽略：
💧 保持充足水分：建议每天喝 2～3升水（视体重与运动量调整），可以喝矿泉水、气泡水
☕ 可以喝的饮品：黑咖啡、无糖茶（如绿茶、乌龙茶），帮助代谢与控制食欲
🚫 避免摄取热量：断食期间避免含糖饮料、牛奶、果汁，这些会中断断食状态

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🍽️【开断（Break Fast）怎么吃最好？】
开断的第一口很关键，吃对食物可以避免血糖飙升与暴饮暴食，建议顺序如下：
1️⃣ 先吃少量坚果（如杏仁、核桃） 👉 含健康脂肪、少量蛋白质与碳水，温和唤醒消化系统
2️⃣ 接着吃蔬菜沙拉（可以加橄榄油、柠檬汁） 👉 富含纤维和抗氧化物，保护肠道与肝脏
3️⃣ 再吃高品质蛋白质 👉 如鸡蛋、鱼、鸡肉，或植物蛋白（豆腐、毛豆、鹰嘴豆等）
4️⃣ 最后再吃碳水化合物 👉 如糙米、红薯、藜麦（特别是运动量大或需要补充能量的人）
❌ 避免一开断就吃炸鸡、蛋糕、奶茶等高糖高油食物，容易引发血糖波动、肠胃不适

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🌈【间歇性断食的好处】
IF 不只是瘦身，它还能帮助身体启动修复机制：
✨ 稳定血糖、改善胰岛素敏感度
✨ 帮助燃脂、维持肌肉量
✨ 减少发炎反应
✨ 提升专注力与精神清晰度
✨ 启动自噬作用（Autophagy）：清除老旧细胞，延缓老化

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👥【哪些人适合定期进行断食？】
👍 想减脂、控制食欲的人
👍 餐后常犯困、消化不良的人
👍 有代谢问题（脂肪肝、胰岛素阻抗）的人
👍 需要提升精神与效率的上班族、学生

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🚫【谁不适合间歇性断食？】
⚠️ 以下人群建议在专业人士指导下进行，或暂不适合断食：
🔸 孕妇或哺乳期女性
🔸 青少年、成长发育期儿童
🔸 有饮食障碍史（如暴食或厌食）
🔸 糖尿病患者（特别是用药者）
🔸 长期压力大、失眠、肾上腺疲劳者

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🙋‍♀️断食是帮助身体“休息与修复”的好工具，但不是每个人都适合照搬照做。记得聆听身体的声音，找到适合自己的节奏。如果你想尝试，欢迎留言或私信一起讨论！

#间歇性断食 #断食方法 #开断怎么吃 #健康饮食 #功能医学 #16比8断食 #轻断食生活

🌴 每天一勺初榨椰子油，唤醒身体的自愈力！ 🌴功能医学视角｜天然抗菌｜增强免疫｜燃脂护脑🥥 什么是初榨椰子油（Extra Virgin Coconut Oil）？它富含中链脂肪酸（MCTs），特别是月桂酸（Lauric Acid）和辛酸（C...
23/09/2025

🌴 每天一勺初榨椰子油，唤醒身体的自愈力！ 🌴

功能医学视角｜天然抗菌｜增强免疫｜燃脂护脑

🥥 什么是初榨椰子油（Extra Virgin Coconut Oil）？
它富含中链脂肪酸（MCTs），特别是月桂酸（Lauric Acid）和辛酸（Capric Acid），这两种天然脂肪酸不仅能杀菌、抗病毒，还能增强免疫系统、保护肠道、提升脑力、改善皮肤健康、促进新陈代谢和辅助降胆固醇。

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🔬 功能医学角度看椰子油的8大健康益处：
1. 🛡 增强免疫系统
　月桂酸和辛酸可破坏细菌、病毒与真菌的外膜，是天然的“抗生素”。

2. 🧫 抗菌、抗病毒、抗真菌、抗寄生虫
　对抗幽门螺杆菌、念珠菌、寄生虫和肠道坏菌，改善肠道微生态。

3. 💩 修复肠道，减少慢性炎症
　帮助修复肠道屏障，减少肠漏、食物过敏和长期的消化问题。

4. 🧠 提供脑部酮体能量，提升专注与记忆力
　MCTs在肝脏中迅速转化为酮体，为大脑提供清晰能量，改善脑雾。

5. 🔥 提升代谢、生热效应，促进脂肪燃烧
　加快基础代谢率，有助于减重和维持健康体脂。

6. ⚖ 帮助控制食欲与血糖
　不会刺激胰岛素分泌，适合低碳、控糖饮食人群使用。

7. 💄 改善皮肤状态、抗炎抗敏感
　内服外用皆可，帮助湿疹、痘痘、真菌感染、干燥龟裂等问题。

8. ❤️ 平衡胆固醇，支持心血管健康
　研究显示，适量摄入椰子油有助降低坏胆固醇（LDL）、提高好胆固醇（HDL）。

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🧬 椰子油中关键成分包括：
- 月桂酸（Lauric Acid）：强力抗菌、抗病毒
- 辛酸（Capric Acid）：对抗真菌与寄生虫特别有效
- 辛癸酸（Caprylic Acid）：广泛抗念珠菌、真菌感染
- MCTs（中链脂肪酸）：快速代谢、产酮体、不易囤积为脂肪

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🕒 怎么吃？什么时候吃最有效？
✅ 每日建议量：1–2汤匙（建议从1茶匙开始，逐步增加）
✅ 推荐用法：
• 空腹直接吃，搭配温水
• 加入早晨黑咖啡，制作子弹咖啡
• 搅拌入水果蔬菜奶昔
• 替代日常炒菜或烘焙用油

📌 特别适合以下人群：
减脂控糖者｜易疲劳者｜免疫力低下｜皮肤敏感｜真菌感染｜脑雾族群

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⚠ 使用提醒：
初次使用可能出现轻微腹泻或排毒反应为正常现象；若有肝胆或胰腺问题，建议先咨询医生或营养师。

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🌿 用天然油脂支持自愈力，让身体恢复原本的平衡与节奏。
#初榨椰子油 #增强免疫力 #中链脂肪酸 #月桂酸 #辛酸 #抗菌抗病毒 #功能医学 #燃脂代谢 #脑部营养 #降胆固醇 #天然疗愈 #健康生活 #低碳饮食

人人都担心的血糖问题 🥹🥹到底应该怎样做才能维持平衡的血糖呢？听听我和Dr Andrew星期四早上9点的分享吧！记得先like及follow AgeeWell Clinic脸书哦😍我们不见不散😃 #血糖 #胰岛素 #新陈代谢
23/09/2025

人人都担心的血糖问题 🥹🥹
到底应该怎样做才能维持平衡的血糖呢？
听听我和Dr Andrew星期四早上9点的分享吧！

记得先like及follow AgeeWell Clinic脸书哦😍
我们不见不散😃

#血糖
#胰岛素

#新陈代谢

🌿 Dr Andrew 功能医学冷知识：苹果醋的7大超能力，你可能只听过一半！ 🍎✨你以为苹果醋只是减肥或助消化？其实它远比你想像中更全面，尤其是含「母菌（The Mother）」的天然未过滤苹果醋，是人体代谢和修复的温和助力。📌 以下这些...
22/09/2025

🌿 Dr Andrew 功能医学冷知识：苹果醋的7大超能力，你可能只听过一半！ 🍎✨

你以为苹果醋只是减肥或助消化？其实它远比你想像中更全面，尤其是含「母菌（The Mother）」的天然未过滤苹果醋，是人体代谢和修复的温和助力。

📌 以下这些功效，你听过几个？
1️⃣ 刺激胃酸，改善吸收
✔️ 现代人压力大、吃得快、年纪增长，容易胃酸不足 → 蛋白质、铁、锌、钙吸收都被影响。餐前稀释喝1小口苹果醋，有助提升胃酸分泌与胰酶活性。

2️⃣ 增强电解质吸收与细胞水合作用（冷门！）
✔️ 苹果醋中的醋酸有助于钠、钾、镁等电解质离子通透性，搭配电解质饮或运动饮更吸收 → 更快恢复能量、抗疲劳。

3️⃣ 改善胰岛素敏感度，降低夜间血糖波动
✔️ 睡前稀释1汤匙，有研究显示能帮助稳定睡眠期间的血糖，适合代谢综合征、胰岛素阻抗族群。

4️⃣ 天然清除「氨」的辅助剂（非常冷门🔥）
✔️ 蛋白质代谢后会产生氨，若肝脏负担大或肠道菌失衡，氨会累积造成大脑雾、疲倦。苹果醋可提升尿素循环效率，协助清除氨。

5️⃣ 促进肠道乳酸菌黏附力（不是直接补菌）
✔️ 醋酸可优化肠道 pH 值，使益菌更容易定殖黏附，增强肠道屏障、防止坏菌入侵。

6️⃣ 抑制AGEs形成，抗老化
✔️ 苹果醋可抑制糖化终产物（AGEs）生成，减缓皮肤老化、关节僵硬、内脏老化。

7️⃣ 天然生物膜去除剂（biofilm disruptor）
✔️ 苹果醋可弱化某些病原菌或念珠菌形成的生物膜，使抗菌物质更有效 → 支持慢性发炎调理。

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🍵 日常喝法建议：
🔸餐前10–15分钟，1汤匙（约15 ml）+ 半杯温水
🔸睡前稀释饮用，有助稳定血糖
🔸搭配电解质粉喝，帮助矿物质吸收
🔸外用可泡脚、去头皮屑、调节肌肤酸碱度

❗温馨提醒：勿空腹饮用，避免直接接触牙齿（建议用吸管），胃溃疡者请咨询医生。
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🧬「越天然，越需要被正确使用。」
让日常调理成为你健康升级的秘密武器！
#功能医学 #苹果醋新认知 #代谢优化 #肠道微生态 #自然抗老

孩子的肥胖，不只是体重问题，更是健康的警讯。越来越多儿童与青少年面临过重、肥胖、脂肪肝、甚至早期代谢异常。问题不仅出在吃多动少，更与：🔹 肠道菌群失衡🔹 荷尔蒙与代谢紊乱🔹 超加工食品摄取过多🔹 睡眠与情绪压力失调有关越早介入，越能改变未来...
21/09/2025

孩子的肥胖，不只是体重问题，更是健康的警讯。

越来越多儿童与青少年面临过重、肥胖、脂肪肝、甚至早期代谢异常。
问题不仅出在吃多动少，更与：
🔹 肠道菌群失衡
🔹 荷尔蒙与代谢紊乱
🔹 超加工食品摄取过多
🔹 睡眠与情绪压力失调有关

越早介入，越能改变未来的健康轨迹。

从营养教育 + 生活方式调整开始，为孩子打造一生的健康基础。
#儿童肥胖 #青少年健康 #功能医学 #健康从小开始

19/09/2025

你是否希望找到一种自然的方式，来支持身体恢复活力，减少对药物的依赖？

我们明白你的感受。很多人注重健康，但一些慢性困扰还是反复出现。

《AgeeWell 治愈之旅》 提供一种不同的思路。我们通过5个步骤，帮助你：

✨ 了解根源：通过科学的检验方法，了解身体状态的深层原因。
✨ 营养支持：通过个性化的饮食与营养建议，为身体提供修复所需的基础。
✨ 生活调整：学习如何通过简单的生活习惯来支持整体的健康。

我们不承诺“治愈”或“取代医生”，但我们已陪伴超过10,000位注重健康的人士，帮助他们更好地了解自己的身体，迈向更有活力的生活。

这是一种更自然、更根本的健康管理方式。

你是否准备好，换一个角度看待你的健康？

点击
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或
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看看我们是否也能帮助你。

《AgeeWell 治愈之旅》
治愈根本的原因，不止是表面症状

Address

AgeeWell Clinic, 40, Jalan Telawi 5, Kuala Lumpur, Wilayah Persekutuan Kuala Lumpur
Bangsar
59100

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 15:00

Telephone

+60182288385

Website

http://ageewellclinic.com/

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