13/05/2026
Sakit pinggang jangan buat biasa ⚠️
Duduk lama, postur tak betul atau angkat berat boleh jadi punca back pain. Kalau dah mula ganggu kerja harian atau sakit menjalar ke kaki, elok buat pemeriksaan awal 🩺
✅ Konsultasi
✅ Pemeriksaan asas
✅ Nasihat rawatan mengikut keadaan