正向人心理卫生

05/03/2023

面对以下情况，
通常您的选择是......

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健康、个人成长和学习，
都是重要却不紧急的事情，
往往需要我们在没有紧迫性的情况下
付出时间和精力来投资自己的未来。

让我们一起共同回到课堂，展开新的学习征程！
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包括：3场工作坊+8堂共修

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01/03/2023

01/03/2023

近期香港发生一宗恐怖命案，
引来关注，更成为话题焦点。

传媒报道案件过程时具细无遗，
我们在留意这宗新闻时，
应该适可而止，
避免影响到精神健康。

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10/02/2023

共修学习实体课程终于回来了！

这一次一共有将近40位学员聚在一堂，
共同探讨生命成长的课题。

生命只有使用权，没有拥有权，
不及时好好的善用，“时间”一到，想要多用，
也只能是“力不从心”！
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自己的事，自己知道 - 行为是自我求救的信号
https://ledia.positive2u.com/course/223/2023GX3

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15/10/2022

//逐步将心理健康，普及化普及全民//

俗语说得好：
【近朱者赤，近墨者黑】、【环境造就人】——
环境能影响人， 能熏陶人，
也能潜移默化的改变一个人。

我想，要全民心理健康福祉成为全球优先，
少不了政府与民间团体的合作，
以及发挥公民社会的力量，
才有机会逐步将心理健康普及化、将心理健康普及全民。

身为公民、身为民间团体的我们，
可以如何营造良好的环境来帮助这个社会、帮助这个世界更美好？

这是值得我们大家去思考的一个课题。

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正向人特别专题：心理健康从营造良好环境开始……
https://positive2u.com/2022-advocate-41/
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14/10/2022

//我们都想融入人际关系和谐的环境中//

人类生来就是社会性动物，
不管是在家庭中、职场中，还是社会上，
我们都想融入人际关系和谐的环境中。

家庭是互动的，家庭里一个人有情绪或行为的困扰，
会影响其他家人。

从儿童心理学来看，
家庭的和谐程度决定孩子的心理健康。

同样的，所有员工都希望拥有健康的职场关系。
在职场中，
企业可以通过营造和谐的人际氛围来提高生产效率和员工留职率。

“学习，尤其是团队学习”，是让大家心理愈来愈强大、心理愈来愈健康的其中一个主要因素——
👉 学习，让我学会反思自己、聆听孩子……
👉 学习，让我开始学会觉察我的情绪行为……
👉 学习，让我有勇气沟通，学会经历冲突……
👉 学习，让我敢“试水温”、敢表达自己，了解他人脾气后的真正意思 ……
👉 学习，让我更了解正向环境的重要 ……

要重视环境对人的影响，
环境中最重要的还是人。
人既是环境的产物，也是环境的创造者，
人和环境形成一个相互依赖的网络。

营造良好环境，共助心理健康，还是要从自己开始：
一、 愿意改变：当【我愿意】了，策略方法自然就有了
二、 选择环境：选择一个好的学习环境，自我学习，团体学习
三、 内化所学：把所学的内化【觉察—反思—领悟—调整—成长】

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正向人特别专题：心理健康从营造良好环境开始……
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13/10/2022

//营造良好环境，共助心理健康//

美国心理学家尤里·布朗芬布伦纳（Urie Bronfenbrennr , 1917～2005）
在其“生态系统理论”（Ecological Systems Theory）（后来称为“生物生态模型”）发展心理学中，
提出个体发展模型，
强调发展个体嵌套与相互影响的一系列环境系统之中，
在这些系统中，系统与个体相互作用并影响着个体发展。

布朗芬布伦纳把环境分为五个不同的层次：

1: 小环境系统/微观系统（microsystem）
2: 中环境系统/中间系统（mesosystem）
3: 外环境系统/外层系统（exosystem）
4: 大环境系统/宏观系统（macrosystem）
5: 时间系统 （chronosystem）

布朗芬布伦纳把环境想象为鸟巢状的结构，
包括家庭、学校、邻居、工作单位等日常生活场所以及这些场所之外的更大空间。
这些环境的每一个层面都对发展有重要影响。

在这五个不同的层次中，
微系统是最有影响力的，与人的关系最密切，
是发生直接接触的系统。家庭、同侪、学校、社区都是微系统的例子。

这五个系统环环相扣，
要营造良好环境，共助心理健康，
可以更深入的探讨布朗芬布伦纳的这个“生物生态模型”。

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正向人特别专题：心理健康从营造良好环境开始……
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12/10/2022

//除了父母、家庭，周围的一切，都在影响我们……//

我一直相信，
环境对于人的成长影响是深远且潜移默化的。
潜移默化得我们都不容易觉察且引不起重视，
等到日积月累、习惯形成，就不容易做改变。

孟母三迁的故事就是对环境选择与改变的最经典例子。

我们常注重人，
而忽略了环境其实也是一个主要的因素。
虽然我们都知道原生家庭带给人很大的影响，
但我发现原生家庭带给人的影响远比我们想象的还要大。

上星期在共修学习——
【大我共善的开拓与思践：从自我走向大我，成为地球的脉动】的课程上，
在我们心得与经验的交集上，
在我的组里，我听见的几乎都是环境，
尤其是原生家庭带来的影响——

👉 我在孩子身上看见了自己的影子……
👉 我复制了父母的情绪行为，虽然这些一直都是我所不认同的……
👉 家人的强势，让我没有勇气沟通，我害怕冲突的过程……
👉 小时候都压抑，不敢表达，慢慢长大了，才敢慢慢“试水温” ……
👉 除了父母、家庭，周围的一切，也会影响我们……
👉 ……

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正向人特别专题：心理健康从营造良好环境开始……
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11/10/2022

//心理健康从营造良好环境开始……//

每年的10月10日是世界精神卫生日（World Mental Health Day）

2022年世界心理健康日全球同步倡议的主题为：
《让全民心理健康福祉成为全球优先》
（Make Mental Health & Well-Being for All a Global Priority）。
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正向人特别专题：心理健康从营造良好环境开始……
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