EPF Weshare 享瘦轻生活

EPF Weshare 享瘦轻生活 没有瘦不下来的体质，只有不健康的体质!
把健康调整回来就可以啦！
乖~ ? EPF的好处：

1. 帮助瘦身
2. 建立肌肉
3.促进生酮
4.改善便秘

【健康小贴士】水果对我们身体带来的好处1. 水果能美容养颜 水果所含的维生素C和果胶可以使人美白、消除人体黑斑和雀斑，还有滋润肌肤、除皱养颜的功效。 2. 水果能保健养生 水果所含不同的各种营养素对很多疾病都有着不同的功效，如水果中的膳食纤...
09/11/2021

【健康小贴士】水果对我们身体带来的好处

1. 水果能美容养颜 水果所含的维生素C和果胶可以使人美白、消除人体黑斑和雀斑，还有滋润肌肤、除皱养颜的功效。
2. 水果能保健养生 水果所含不同的各种营养素对很多疾病都有着不同的功效，如水果中的膳食纤维和果胶经吸收之后可防止便秘、大肠癌、血管硬化及糖尿病等病症的发生。
3. 水果能瘦身减肥 水果基本上属低蛋白、低脂肪、高水分食物，符合减肥 。

【橘子】
橘子甘甜味美、酸而爽口，以温州、黄岩者为佳，其全身皆是宝。中医认为其性味甘，酸而温，无毒。具有润肺止咳、开胃生津、健脾止泻、行气宣痹，舒肝解郁等多种效用。

【柿子】
中医认为其甘寒微涩，归肺脾胃大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津 润肠、凉血止血等多种功效。含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。

【桃】
桃的益处众人皆知：桃具有补中益气、养阴生津、 润肠通便的功效，尤其适用于气血两亏、面黄肌瘦、心悸气短、便秘、闭经、淤血肿痛等症状的人多食。

{降血压}
山楂、西瓜、梨、菠萝。
含有叶酸 - 在各种维生素中，叶酸与DNA的生成有关，怀孕初期，叶酸对细胞繁殖与修复很重要，它帮助胚胎神经系 统的良好发育，预防孕妇贫血。
含有叶酸的水果：苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃。

{减缓衰老}
在常见的水果中，猕猴桃被认为是最接近完善的水果 ，它含有在丰富的维生素C、A、E，叶酸和微量 元素钾、镁及食物纤维等营养成分，而热量却很低。这都使猕猴桃能为工作奏快、精神紧张的现代都市人注入生命的活力。另外，猕猴桃中所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，减缓衰老。因为猕猴桃性寒，所以怀孕的妈妈最好少吃。

{减肥瘦身}
有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。
减肥的水果：苹果、西柚、火龙果、榴莲。

{保养皮肤}
人体的面部天天暴露在外，受空气中有害物质的损伤和紫外线的照射，以至毛细血管收缩，皮脂腺分泌减少 ，皮肤变得干燥、脱水。水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。而且如果你吸烟或发胖，那也暗示你体内脂肪组织缺乏这些重要成分。
保养皮肤的水果：香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、苹果、柠檬。

{明目}
人的眼底分布着许多毛细血管，维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证。
保护眼睛的水果：猕猴桃、柠檬.

{癌症的天敌}
平时饮食中多摄入水果，可降低患乳腺癌，前列腺癌和肺癌的几率。这是因为水果中含有人体所必需的微量元素。
抗癌的水果：香蕉、猕猴桃、葡萄、橙子、苹果、柠檬。

{降低胆固醇}
苹果、西柚、山楂。

{排毒}
草莓富含维生素C以及胡萝卜素，还含有丰富的果胶和膳食纤维，帮助消化、清洁肠、强固肝脏，也是不可忽略的排毒水果。
苹果除了有丰富的纤维 能促进肠道蠕动外，它所含的半乳糖荃酸对排毒很有帮助的；果胶则能避免食物在肠内腐化。经常换换不同颜色的苹果，效果更好。

紫葡萄紫色葡萄也具有排毒的效果，它能帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾，因此有“清道夫”的美称。但热量有点高。

樱桃具有一定的药用价值，能清除体内毒素，对肾脏排毒具有相当的功效，同时还有温和的通便作用。

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【正能量语录】俗话说：亡羊补牢，未为迟也；可俗话又说：亡羊补牢，为时已晚！其实不管晚不晚，只要有所行动才是硬道理，提醒年轻朋友，多努力，勤奋斗，常行动，一切都不晚。早安! ://wa.link/x15dvu ://wa.link/x15d...
08/11/2021

【正能量语录】
俗话说：亡羊补牢，未为迟也；可俗话又说：亡羊补牢，为时已晚！其实不管晚不晚，只要有所行动才是硬道理，提醒年轻朋友，多努力，勤奋斗，常行动，一切都不晚。早安!

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【顾客反馈篇】亲爱的顾客您好，感谢您对我们产品的支持与信赖。您的问题和建议我们会及时整理并反馈上去的，让我们努力为您排忧解难，期待您的再次光临噢~ ://wa.link/x15dvu ://wa.link/x15dvu ://wa.link...
07/11/2021

【顾客反馈篇】
亲爱的顾客您好，感谢您对我们产品的支持与信赖。您的问题和建议我们会及时整理并反馈上去的，让我们努力为您排忧解难，期待您的再次光临噢~

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【EPF成分好处篇 PART 2】 今天继续跟大家说一说关于EPF里面包含的成分之好处第二篇。文中会介绍10种成分中其中三种成分并说明它们的益处。首先是Astaxanthin，也就是虾青素。它是一种酮类胡萝卜素，而且也能够：- 促进皮肤水分...
06/11/2021

【EPF成分好处篇 PART 2】
今天继续跟大家说一说关于EPF里面包含的成分之好处第二篇。文中会介绍10种成分中其中三种成分并说明它们的益处。

首先是Astaxanthin，也就是虾青素。它是一种酮类胡萝卜素，而且也能够：
- 促进皮肤水分
- 增强胶原蛋白的产生
- 抑制体重增加

然后是GREEN TEA EXTRACT，也就是绿茶提炼物。它的好处包括：
- 改善葡萄糖和脂质代谢
- 促进脂肪燃烧和减肥
- 抗衰老
- 消炎功效

另外一种成分是Cocoa Powder – 可可粉。它富含了多酚类，而且它的好处也包括：
- 改善流向大脑的血液量
- 改善情绪和抑郁
- 提浓郁顺滑的香气

以上就是我今天的分享内容啦，想了解更多关于其他成分好处的话，记得不要错过下周六的分享噢，我们不见不散~

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【健康知识站】 关于那些你不知道的健康小知识~一、运动后的科学饮水法补充体内因运动而丢失的水分,需注意几个问题：1、饮水的质量。宜喝白开水、绿豆汤或1%的淡盐水等。2、忌服过冷的水。否则会强烈刺激胃肠道，造成胃肠功能紊乱。3、饮水的量。宜分...
05/11/2021

【健康知识站】 关于那些你不知道的健康小知识~

一、运动后的科学饮水法
补充体内因运动而丢失的水分,需注意几个问题：
1、饮水的质量。宜喝白开水、绿豆汤或1%的淡盐水等。
2、忌服过冷的水。否则会强烈刺激胃肠道，造成胃肠功能紊乱。
3、饮水的量。宜分次饮用，一次不应超过200毫升，前后时间宜隔15分钟，速度不宜过猛。

二、运动后五不宜
1、不宜立即吸烟。否则因供氧不足而胸闷、头晕、乏力。
2、不宜马上洗澡。否则会引起心脏和大脑的供血不足。
3、不宜贪吃冷饮。否则会引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻。
4、不宜蹲坐休息。否则影响血液循环，加重肌体疲劳。
5、不宜立即吃饭。否则会增加消化器官的负担。

三、运动后的饮食
许多健身爱好者和减肥人士都知道鱼肉是一种高蛋白低脂肪的食物，对减脂、塑型非常有好处。于是许多人在健身后，喜欢美美地吃上一顿鱼肉。以为这样可以有效地补充营养、恢复体力，减轻疲劳。然而，事实正好相反。运动营养专家认为，运动后吃鱼更容易疲劳。
体力劳动或大运动量后，身体会觉得很疲惫，这是因为身体产生了大量乳酸。鱼肉是酸性食物，运动后吃鱼肉，会使血液酸化，再加上体内产生的大量乳酸，加重了疲劳的程度。建议运动过后，应该吃些碱性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等。

四、关于肌肉酸痛
肌肉酸痛的原因：
1、肌肉弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。
2、陈代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加。
3、肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼。

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【健康新闻知识库】 今日早餐关键字，健康低卡好胃口🍴🥑好久都没有认真的做早餐了！最近因为忙吃的都很简单今天难得能够仪式感满满的坐下来好好吃饭～☀️要知道每天起床的动力就是吃早餐呀，早晨不喜欢吃太油腻的东西，就简单做了一个清爽的快捷沙拉，要做...
04/11/2021

【健康新闻知识库】 今日早餐关键字，健康低卡好胃口🍴🥑

好久都没有认真的做早餐了！
最近因为忙吃的都很简单
今天难得能够仪式感满满的坐下来好好吃饭～☀️

要知道每天起床的动力就是吃早餐呀，早晨不喜欢吃太油腻的东西，就简单做了一个清爽的快捷沙拉，要做出好吃的沙拉一点都不难。新鲜的食材，搭配丰富的原料，再调一份酱汁，美美地摆盘，轻松地搞定～🥣

今天做了最近超火的减脂食谱，土豆沙拉🔥，剩下的牛油果做了奶昔～还配了一碗超爱的豌豆脆，香脆的口感来自产品丰富的膳食纤维含量，当做早餐吃也一点都不腻😋。▫️土豆沙拉食材 - 土豆1个、黄瓜、蟹肉、牛油果、鸡蛋2个、玉米粒、鹰嘴豆、午餐肉、低卡沙拉酱.

❶土豆蒸熟去皮捣成泥、鸡蛋煮熟，午餐肉切片煎一下
❷所有食材拌在一起就好啦，可以先捏成球美美的摆个盘，沙拉酱用的也是低卡的。

接下来搭配的是：牛油果奶昔
材料需准备- 牛油果半个、香蕉半个、酸奶适量

最后是奇多豌豆脆
我要强烈安利你们这个豌豆脆，真的太太太太好吃了，宝藏零食！一吃就完全停不下来的那种，一打开袋子就能闻到很清新的豆香，闻起来很治愈🥰
☑️有自然原味和沁爽清柠两个味道，都很清爽，吃起来满嘴的豌豆香味，很酥脆，一点都不会腻
☑️采用的都是天然豌豆，高温烘烤成型，非油炸，健康小零食💯
☑️有丰富的膳食纤维，比一个苹果的膳食纤维还多，所以这个豌豆脆真的很适合日常吃，美味好吃的同时还能补充膳食纤维～

健康的豌豆脆搭配我的轻食沙拉吃起来完全没有负罪感，边吃边看剧，完美的一天从元气满满的早餐开始～

Credited to: 小红书
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【健康小贴士】补充身体水分的重要性 帮助溶解矿物质和营养物质，使您的身体容易获得每天您都会通过呼吸，汗液，尿液和排便失水。这就是为什么整天继续喝水很重要的原因。 因此，为了使身体达到最佳状态，您必须补充水分和含水食物来补充身体里的水分。一下...
02/11/2021

【健康小贴士】补充身体水分的重要性

帮助溶解矿物质和营养物质，使您的身体容易获得每天您都会通过呼吸，汗液，尿液和排便失水。这就是为什么整天继续喝水很重要的原因。 因此，为了使身体达到最佳状态，您必须补充水分和含水食物来补充身体里的水分。

一下只是水在体内的几种重要运作方式：
• 调节体温
• 润湿眼睛，鼻子和嘴巴中的组织
• 保护人体器官和组织
• 携带营养和氧气进入细胞
• 润滑接头
• 冲洗掉废物，减轻肾脏和肝脏的负担

除了喝水止渴外，您还可以通过吃蔬菜水果来保持体内良好的水位噢~

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【正能量语录】做事情还是需要我们自己坚实的基础，需要我们以志向，目标为指引，以意志与坚持为策力。一步一步，量变到质变会带我们接近梦想的。志向与意志也是这么 相辅相成，缺一不可。进步和成长的过程总是有许多的困难与坎坷的。有时我们是由于志向不明...
01/11/2021

【正能量语录】
做事情还是需要我们自己坚实的基础，需要我们以志向，目标为指引，以意志与坚持为策力。一步一步，量变到质变会带我们接近梦想的。志向与意志也是这么 相辅相成，缺一不可。进步和成长的过程总是有许多的困难与坎坷的。有时我们是由于志向不明，没有明确的目的而碌碌无为。早安~周一！

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【EPF成分好处篇 PART 1】 今天跟大家说一说关于EPF里面包含的成分之好处篇。文中会介绍10种成分中其中三种成分并说明它们的益处。首先是Non GMO organic soy peptide，也就是大豆肽。它的好处包括：- 含有必需...
31/10/2021

【EPF成分好处篇 PART 1】
今天跟大家说一说关于EPF里面包含的成分之好处篇。文中会介绍10种成分中其中三种成分并说明它们的益处。

首先是Non GMO organic soy peptide，也就是大豆肽。它的好处包括：
- 含有必需氨基酸 ~ 必需氨基酸在我们吃的食物中会被消耗，且不能由身体自行产生。
- 打造精益肌肉和理想身材
- 抗衰老
- 降低胆固醇
- 平衡血糖
- 刺激减肥

其次是Psyllium seed husk，也就是洋车前子壳。它的好处包括：
- 缓解便秘&腹泻
- 改善消化系统
- 改善粪便的润滑条件

第三种成分是Lutein 叶黄素，也可以称为Marigold万寿菊。它是一种超级抗氧化剂，同时也是类胡萝卜素的良好来源。它的好处包括：
- 保护眼睛和锐化视力
- 保护皮肤免受阳光伤害
- 改善肤色
- 缓慢老化

今天成分的好处就分享到这里啦，想了解更多关于其他成分好处的话，也不要错过下周六的分享噢~

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