New Era Tcm homecall 新时代中医上门服务

New Era Tcm homecall 新时代中医上门服务 🇲🇾毕业于拉曼大学中医学士
✅推拿｜拔罐｜ 针灸｜徒手脸部整骨
✅6年以上临床经验，超过1000位治疗成功率
✅掌握现代解剖学和中医理论，中西结合，效果显著

提肩胛肌连着颈椎和肩胛骨，是负责“耸肩”的小能手💪它长期紧绷，就像把肩胛骨拴住，抬手变得卡卡的🙂‍↔️久了甚至拖出肩周炎，肩关节活动越来越受限‼️很多人以为是肩关节的问题，其实源头在颈肩连接处。🧘‍♀️ 居家缓解小贴士• 坐姿下头轻轻偏向一...
26/10/2025

提肩胛肌连着颈椎和肩胛骨，是负责“耸肩”的小能手💪它长期紧绷，就像把肩胛骨拴住，抬手变得卡卡的🙂‍↔️久了甚至拖出肩周炎，肩关节活动越来越受限‼️很多人以为是肩关节的问题，其实源头在颈肩连接处。

🧘‍♀️ 居家缓解小贴士
• 坐姿下头轻轻偏向一侧，另一只手扶在头上加点重量，拉伸颈侧肌肉
• 转动肩膀做“画圈运动”，让提肩胛肌放松活动

🌿 中医怎么帮到您
• 针灸 肩井、肩中俞：活络颈肩气血，改善抬手受限
• 推拿 颈肩交界处：松解提肩胛肌紧绷，减轻牵拉感
• 拔罐 肩胛内侧缘：促进循环，缓解炎性反应

很多不适，其实是身体在发出小小预警🌿
✨透过中医调理，能在未发病前疏通调整

🇲🇾我们提供上门服务项目：针灸、推拿、刮痧、拔罐等
📍Cheras / KL / Selangor 全区跑透透🚗
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提肩胛肌从脖子连到肩胛骨，是你抬肩🧍、歪头📱、转脖时不可缺的肌群。你高枕头睡觉🛏️、长时间滑手机，它就容易受压、变紧。你可能感觉脖子后侧硬、转头卡住、甚至头晕头痛。📌别一直转头找答案，你的肩颈真的太紧了～👉下一篇教你缓解它的小动作和中医调理...
25/10/2025

提肩胛肌从脖子连到肩胛骨，是你抬肩🧍、歪头📱、转脖时不可缺的肌群。你高枕头睡觉🛏️、长时间滑手机，它就容易受压、变紧。你可能感觉脖子后侧硬、转头卡住、甚至头晕头痛。

📌别一直转头找答案，你的肩颈真的太紧了～
👉下一篇教你缓解它的小动作和中医调理方式，让你轻轻松松转头🌀

很多不适，其实是身体在发出小小预警🌿
✨透过中医调理，能在未发病前疏通调整

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“怒伤肝，喜伤心，思伤脾。” 情绪波动其实会伤到脏腑🔥😤中医讲调情志，是从身体、情绪、呼吸，一起慢慢打开结💡不压抑、不爆发，而是温柔地松开它💓🌿很多不适，其实是身体在发出小小预警🌿✨透过中医调理，能在未发病前疏通调整🇲🇾我们提供上门服务项目...
22/10/2025

“怒伤肝，喜伤心，思伤脾。” 情绪波动其实会伤到脏腑🔥😤

中医讲调情志，是从身体、情绪、呼吸，一起慢慢打开结💡
不压抑、不爆发，而是温柔地松开它💓🌿

很多不适，其实是身体在发出小小预警🌿
✨透过中医调理，能在未发病前疏通调整

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打个喷嚏，腰像被雷击⚡️？多半是腰方肌稳定度不足，核心肌群不给力，连呼吸咳嗽都能扯痛🥴🧘‍♀️居家缓解小贴士• 躺姿抬臀（桥式）维持10秒，训练核心支持力• 坐姿收小腹＋呼吸训练，慢吸慢吐，提升腰腹协作🌿中医怎么帮到您• 针灸腰眼、命门穴：...
19/10/2025

打个喷嚏，腰像被雷击⚡️？多半是腰方肌稳定度不足，核心肌群不给力，连呼吸咳嗽都能扯痛🥴

🧘‍♀️居家缓解小贴士
• 躺姿抬臀（桥式）维持10秒，训练核心支持力
• 坐姿收小腹＋呼吸训练，慢吸慢吐，提升腰腹协作

🌿中医怎么帮到您
• 针灸腰眼、命门穴：强肾固本，改善腰部发力点
• 推拿腰椎两旁肌群：缓解急性拉伤，提升支撑力
• 拔罐背腰部：通经止痛，强化气血运行

很多不适，其实是身体在发出小小预警🌿
✨透过中医调理，能在未发病前疏通调整

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坐久站久都腰痛？它在喊救命了🆘腰方肌位在下背，是维持站姿、稳定骨盆的“小块肌”。坐姿不正💺、久站不换脚🦶、或核心虚弱，它会开始拉紧。你会觉得腰侧像夹住、坐着腰痛、站着腰也酸，有时连睡觉都翻不了身😣📌腰不舒服别只想换床垫，肌肉也要照顾～👉下一...
18/10/2025

坐久站久都腰痛？它在喊救命了🆘

腰方肌位在下背，是维持站姿、稳定骨盆的“小块肌”。坐姿不正💺、久站不换脚🦶、或核心虚弱，它会开始拉紧。你会觉得腰侧像夹住、坐着腰痛、站着腰也酸，有时连睡觉都翻不了身😣

📌腰不舒服别只想换床垫，肌肉也要照顾～
👉下一篇我们来教你舒缓腰方肌的方式+中医调理法，让腰安心做自己🌿

很多不适，其实是身体在发出小小预警🌿
✨透过中医调理，能在未发病前疏通调整

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原来那天搬重物，让肩关节僵到抬不起手，连穿衣都喊痛🥹中医讲“气滞则痛”，肩部劳损就是气血受阻、筋络受困。透过循经走脉、活血舒筋，让紧绷慢慢松开，再配合日常轻度活动，恢复才更快💪。听到你说现在能抬手自如，真的替你开心！谢谢你们信任并且把家人交...
15/10/2025

原来那天搬重物，让肩关节僵到抬不起手，连穿衣都喊痛🥹

中医讲“气滞则痛”，肩部劳损就是气血受阻、筋络受困。透过循经走脉、活血舒筋，让紧绷慢慢松开，再配合日常轻度活动，恢复才更快💪。

听到你说现在能抬手自如，真的替你开心！

谢谢你们信任并且把家人交给中医，这份反馈也是我坚持的力量🌿✨

很多不适，其实是身体在发出小小预警🌿
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肩胛骨内侧闷痛，像鸡翅膀卡住了？🪽这通常是菱形肌＋斜方肌中下段久坐久压、姿势不正，造成肌肉劳损。🧘‍♀️居家缓解小贴士• 站姿双手背后交握，用力向后夹肩胛骨5秒，重复10次• 趴姿手呈Y字型，慢慢抬高维持5秒，锻炼菱形肌🌿中医怎么帮到您• ...
12/10/2025

肩胛骨内侧闷痛，像鸡翅膀卡住了？🪽这通常是菱形肌＋斜方肌中下段久坐久压、姿势不正，造成肌肉劳损。

🧘‍♀️居家缓解小贴士
• 站姿双手背后交握，用力向后夹肩胛骨5秒，重复10次
• 趴姿手呈Y字型，慢慢抬高维持5秒，锻炼菱形肌

🌿中医怎么帮到您
• 针灸肩外俞、膏肓穴：舒经活络，缓解深层酸痛
• 推拿菱形肌区域：促进血流，缓解背部肌肉拉扯感
• 拔罐肩胛骨两侧：松解粘连、改善局部循环

很多不适，其实是身体在发出小小预警🌿
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驼背显老不是骨架歪，是它太弱了菱形肌躲在两块肩胛骨之间，是维持你挺胸的重要角色🎯。你低头看手机📱、驼背打字💻、懒得伸展时，它就慢慢“休眠”。你会感觉背部闷痛、肩胛骨像卡住🔒，早上起床还常听见“喀喀”响。📌想改善驼背，先唤醒菱形肌吧！👉下一篇...
11/10/2025

驼背显老不是骨架歪，是它太弱了

菱形肌躲在两块肩胛骨之间，是维持你挺胸的重要角色🎯。你低头看手机📱、驼背打字💻、懒得伸展时，它就慢慢“休眠”。你会感觉背部闷痛、肩胛骨像卡住🔒，早上起床还常听见“喀喀”响。

📌想改善驼背，先唤醒菱形肌吧！
👉下一篇将分享它的激活方式和中医调理方法，让你自然挺胸不费力✨

很多不适，其实是身体在发出小小预警🌿
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饮食清淡，不只是“吃得素”🥦而是让身体不再加重负担💡油炸太多、糖分过多🍬 脾胃像被油封住，运化功能直线下降⚠️中医讲“养胃先避腻”，顺着体质调饮食，身体才能轻盈如燕✨很多不适，其实是身体在发出小小预警🌿✨透过中医调理，能在未发病前疏通调整🇲...
08/10/2025

饮食清淡，不只是“吃得素”🥦而是让身体不再加重负担💡油炸太多、糖分过多🍬 脾胃像被油封住，运化功能直线下降⚠️

中医讲“养胃先避腻”，顺着体质调饮食，身体才能轻盈如燕✨

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背后老是僵硬，甚至延伸麻痹感？很可能是斜方肌＋背阔肌过度紧绷。长时间驼背、低头滑手机，肌肉在“超时加班”⏰🧘‍♀️居家缓解小贴士• 双手往前伸、手背相对，低头拱背维持10秒，缓解背部张力• 贴墙站立，两肩贴墙上下滑动10次，活络肩胛周围肌群...
05/10/2025

背后老是僵硬，甚至延伸麻痹感？很可能是斜方肌＋背阔肌过度紧绷。长时间驼背、低头滑手机，肌肉在“超时加班”⏰

🧘‍♀️居家缓解小贴士
• 双手往前伸、手背相对，低头拱背维持10秒，缓解背部张力
• 贴墙站立，两肩贴墙上下滑动10次，活络肩胛周围肌群

🌿中医怎么帮到您
• 针灸天柱穴、肩中俞：活络督脉，解除肩背酸麻
• 推拿斜方肌、背阔肌：放松筋膜，改善神经压迫感
• 拔罐背部夹脊穴区域：促进血液循环，解除疲劳感

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背阔肌帮你完成拉、提、举物的动作🛍️，也是背部最大片的肌肉。你拉窗帘、打扫、健身时它出力最多 💪。长时间不对称动作、提重物，它就会变得僵硬。你可能出现肩胛痛、背紧、手麻或抬不高⛔。📌别一直只放松肩，背部肌群也该松一松～👉下一篇分享背阔肌居家...
04/10/2025

背阔肌帮你完成拉、提、举物的动作🛍️，也是背部最大片的肌肉。你拉窗帘、打扫、健身时它出力最多 💪。长时间不对称动作、提重物，它就会变得僵硬。你可能出现肩胛痛、背紧、手麻或抬不高⛔。

📌别一直只放松肩，背部肌群也该松一松～
👉下一篇分享背阔肌居家舒缓动作和中医调理方法，恢复灵活动作感🚿

很多不适，其实是身体在发出小小预警🌿
✨透过中医调理，能在未发病前疏通调整

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其实腰腿不适，单靠调理经络还不够，适度拉伸就是加分项✨。中医讲“筋长一寸，寿延十年”，推拿疏通气血，再配合日常温和拉伸，就像给经脉多开一条小路🚦。看到病人愿意坚持配合动作练习，让身体从僵硬到灵活，我真的替你开心🥹。谢谢你的信任和反馈，这份坚...
01/10/2025

其实腰腿不适，单靠调理经络还不够，适度拉伸就是加分项✨。

中医讲“筋长一寸，寿延十年”，推拿疏通气血，再配合日常温和拉伸，就像给经脉多开一条小路🚦。看到病人愿意坚持配合动作练习，让身体从僵硬到灵活，我真的替你开心🥹。

谢谢你的信任和反馈，这份坚持才是让疗效更稳的关键🌿

很多不适，其实是身体在发出小小预警🌿
✨透过中医调理，能在未发病前疏通调整

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