23/10/2025
Betul ke kalau nak diet ni wajib eat clean baru menjadi?? 🤔
Biasa dengar kan orang cakap, nak turun berat kena makan salad bowl setiap hari lah, semua benda kena rebus je, tak boleh itu tak boleh ini... Sebab tu ramai yang rasa susah nak konsisten 😅
Padahal, kunci sebenar untuk kekal konsisten bukanlah eat clean, tapi eat balanced✅ Balanced dari segi nutrisi, rasa, dan portion. Bila makanan masih ada rasa, barulah kita boleh enjoy dan tak cepat give up.
Tak salah nak guna sos atau dressing pun.. yang penting kawal jumlah, contohnya 1 sudu makan je dah cukup untuk satu hidangan. Cara ni lebih realistik dan boleh tahan lama.
Ingat, diet yang baik bukan yang paling ketat, tapi yang boleh kita amalkan setiap hari😉🫶🏻
