09/07/2025
【Posisi Tidur Kegemaran Anda = Punca Sakit Belakang? 😣🛏️】
Ramai tak sedar, cara kita tidur setiap malam boleh memberi kesan besar kepada tulang belakang!
Sakit belakang, tengkuk tegang, atau bahu kaku — mungkin semuanya bermula dari posisi tidur yang salah!
📌 Posisi mana yang terbaik? Jom tengok!
✅ Tidur Telentang
Menyokong tulang belakang secara semula jadi
Kurangkan tekanan pada leher & pinggang
Sesuai untuk mereka yang ada masalah postur
❌ Tidur Mengiring
Tekanan tertumpu pada sebelah badan
Risiko pelvis senget, bahu tegang, dan sakit leher
Jika s**a posisi ini, cuba letak bantal di antara lutut
❌ Tidur Meniarap
Leher perlu berpusing sepanjang malam
Senang menyebabkan sakit tengkuk & belakang
Juga beri tekanan pada organ dalaman
💡 Tips ringkas:
Gunakan bantal yang menyokong leher & tulang belakang dengan baik, dan pilih tilam yang tidak terlalu lembut.
Tidur bukan sekadar rehat — ia adalah rawatan harian untuk badan.
Pilih posisi yang betul, dan bangun pagi tanpa sakit! 🌞💤
Pantai Hospital Penang
Orthopaedic Traumatology Surgeon
👨🏻⚕Dr. Chew Yu Wei
💪🏻𝑷𝒓𝒆𝒔𝒆𝒓𝒗𝒊𝒏𝒈 𝑳𝒊𝒎𝒃𝒔, 𝑹𝒆𝒔𝒕𝒐𝒓𝒊𝒏𝒈 𝑴𝒐𝒃𝒊𝒍𝒊𝒕𝒚
📲 Please send us a message now to schedule your appointment.
https://bit.ly/consultdrchew