YingYoga 颖瑜伽

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20/03/2026

你以為他只是來玩

其實他在學——
專注力
平衡感
還有控制自己的情緒

我不只是教他們做動作

我在教他們
怎麼安靜下來
怎麼感受自己

從小開始
身體和心都不亂

19/03/2026

你以為瑜珈一定要流汗？

陰瑜珈教我的是——
什麼都不做
也可以很深

停著
才是真的開始

19/03/2026

陰瑜珈（Yin Yoga）
很簡單說就是——
👉 慢慢做、停很久、放鬆身體的瑜珈

重點給你一行記住：
👉 「停留3–5分鐘，拉深層，練放鬆」

再簡單一點理解：
• 🧘‍♀️ 動作很少、很慢（不像流動瑜珈）
• ⏳ 每個姿勢停很久（通常3–5分鐘）
• 🦴 拉的是深層組織（筋膜、關節，不只是肌肉）
• 🧠 同時在練心靜、耐性

很適合：
✔ 初學者
✔ 壓力大的人
✔ 想放鬆、拉開身體的人

👉 陰瑜珈，就是學會在不動中，慢慢打開自己

#抱著自己的枕頭來個舒服的伸展

Hatha yoga at 📍YingyogaStudio
19/03/2026

Hatha yoga at 📍YingyogaStudio

19/03/2026

🌿 3小时疗愈工作坊｜Yoga × Acrylic Sand Painting

给自己一个 慢下来的上午

🧘‍♀️ 1.5小时基础瑜伽
放松身体 · 释放紧张 · 回到呼吸

🎨 1.5小时丙烯疗愈画
用颜色表达情绪 · 找回创意

✨ 0基础都能参加
慢下来，感受身体 · 享受创作

📅 时间：10th May (Sunday) | 9am–12pm
📍 地点：YingYoga Studio, Tmn Sri Gombak, KL

👥 小班限定 10人

📩 报名 / 详情咨询
011-11 333421 ( 馆主Katharine)

18/03/2026

从“袜子救我”
到“我可以自己来”
King Pigeon 解锁成功

是时间 + 坚持 + 一点点不放弃

17/03/2026

如何练习 Drop Up

17/03/2026

上一期 站立上下轮式 用了2年
这一期 直挂云帆 式 用了2个月

#直挂云帆

16/03/2026

【一呼一吸】来控制 慢下 🩷

16/03/2026

幸好 我只是用了2年时间 解锁
•站立上下轮式• Standing DropBack+Up
不是10年😂

15/03/2026

很多人害怕的不是体式，
而是 #向后的未知感

很多人看到
Camel Drop Back & Up

第一句话就是：
“老师，我会不会摔？”

其实这个体式
一点都不恐怖。

恐怖的是：
你一直不敢尝试。

当核心启动、腿有力量、
身体慢慢向后打开的时候

你会发现
不是你在掉下去

而是
你在学会信任自己。

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No15 Jalan SG2/7 Taman Sri Gombak
Gombak
68100

Telephone

+601111333421

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