08/09/2025
Sering ikut keinginan makan gula boleh beri kesan pada kesihatan, antaranya:
✅ Berat badan naik – Kalori bertambah tanpa rasa kenyang.
✅ Risiko diabetes – Paras gula dalam darah naik mendadak.
✅ Masalah gigi – Gula tinggi sebabkan kerosakan gigi dan karies.
✅ Tenaga cepat turun – “Sugar rush” diikuti rasa letih.
✅ Gangguan mood – Paras gula tidak stabil, cepat marah atau rasa murung.
✅ Masalah kulit – Gula berlebihan boleh kaitkan dengan jerawat dan kulit kusam.
Jom selitkan makanan ini dalam diet harian anda untuk kawal keinginan manis, badan lebih bertenaga dan gula darah lebih stabil. **an