22/11/2025
《帮助血糖稳定条件》
✔ 低GI设计：选择低升糖指数设计，碳水吸收速度慢，不会让血糖冲高。
✔ 含蛋白质与膳食纤维：这两样能延缓消化与吸收速度，也就能让血糖上升更「和缓」。
✔ 营养均衡、热量控制：200大卡以内，含有完整的蛋白质、维生素与矿物质，不像传统早餐热量高营养失衡。
✔ 减少暴饮暴食的机会：血糖稳定就比较不会有「一下饿一下撑」的恶性循环，更能控制饮食量与频率。
💡需控制血糖的人吃高碳水、高GI食物，血糖快速升高后又快速下降🎢像云霄飞车，增加均衡营养，就像搭稳定慢速的列车🚂血糖不会暴冲，也不会中途熄火。
