16/12/2025
#骨盆前倾主要影响和症状
❌外观与体态：
1-小腹前凸，屁股后翘（“假翘臀”），
形成 “前凸后翘”的体态。
2-腰部过度前凸（腰椎生理曲度加大）。
可能伴随驼背。
❌疼痛与不适：
1-下背痛：腰椎压力增大，
易引起慢性腰痛。
2-肩颈酸痛：因代偿，导致肩颈部肌肉
紧张。
3-肌肉失衡：腹肌和臀大肌无力拉长，
而竖脊肌（背部）和髂腰肌（大腿前
侧）紧张缩短，导致酸痛、疲劳。
❌功能性问题：
1-下肢关节问题：膝关节、髋关节、
脚踝承受额外压力，易受伤。
2-核心力量不足：身体稳定性下降。
3-内脏功能受影响：盆腔脏器受扭曲，
影响血液循环和淋巴流动，可能导致
便秘、痛经等。
❌其他：
容易疲劳、畏寒。
影响运动表现和步态。
#骨盆修復
#骨盆调整
#骨盆矯正
#骨盆前倾
