凯欣带你突破卡重

凯欣带你突破卡重 🎓一对一program 减脂导师
✅手把手指导超过300位姐妹成功瘦身
✅教会学员学会真正饮食结构，吃对吃饱，达到不复胖
💯自己的经历，从76kg 到现在 53 kg, 已经维持超过4年，不曾复胖

在日本🇯🇵趴趴走8天7夜😁终于要打包行李回家咯～～已经很想家了这次的行程每天都好充实打卡了 买了 也吃了很多想要尝试的🍁富士山🍁浅草寺●清水寺●稻荷神社🍁银座●心斋桥🌸 都很漂亮 🌸🍁穿了美美的和服👘🍁玩翻了universtal studi...
17/11/2025

在日本🇯🇵趴趴走8天7夜😁
终于要打包行李回家咯～～已经很想家了

这次的行程每天都好充实
打卡了 买了 也吃了很多想要尝试的

🍁富士山
🍁浅草寺●清水寺●稻荷神社
🍁银座●心斋桥
🌸 都很漂亮 🌸

🍁穿了美美的和服👘
🍁玩翻了universtal studio

期待下一次的旅行
现在只想快快回家工作还有看孩子👶🤭
很多工作等着我了😄

16/11/2025

耶耶耶😍 有 #东马的姐妹 吗？
我跟你们说：我们终于要见面啦！

这一次，我们不只是普通见面喔，
还带着满满的 “变瘦变美秘籍”去见你们✨

我们准备了:
🥗 #营养课堂 (凯欣老师讲解）
你会学到：可以吃饱、吃好，还能瘦和健康的饮食秘诀。

还有：
🏃‍♀️ #瘦身运动课，(Jacquline 老师讲解）
不需要乱跳乱蹦、伤膝盖！
让你真正瘦下、不反弹。

我们还带上智能称，
📊 #现场帮你测体脂、内脏脂肪、肌肉量、身体年龄等等！
了解你的减肥卡点在哪里，
然后我们一起破掉它💥

最后，
🍫 #还有惊喜礼物哦！
每位参与的姐妹都会拿到

🎁我们的新品: Burnn Up Bar 燃脂能量棒
#帮你快速启动燃脂模式的能量棒

价值 RM100 哦！我们直接送哦！🤩

我们来陪你
✅ 吃对 ✅动对 ✅瘦对 .

这个是见面会的详细资料:

📍 Kota Kinabalu — The Monet KK (Inanam Capital)
📅 7/12/2025（星期日）
🕘 9:00am – 4:00pm
（包午餐哦）

我们到时见哦🤩
.

名额真的有限 ⚠️
先到先锁位喔！

欢迎点击以下的link 报名哦

日本真的太容易让人吃到停不下来啦！唯一的小小遗憾，就是——蔬菜真的有点少。如果每一餐都能多一份青菜，那简直是「完美 100 分」的旅行餐啦。🥗✨.这次最让我惊艳的是浅草一间百年老店 #浅草今半。他们家的牛肉嫩到像“入口就融化”，连平时不太...
15/11/2025

日本真的太容易让人吃到停不下来啦！

唯一的小小遗憾，就是——蔬菜真的有点少。
如果每一餐都能多一份青菜，
那简直是「完美 100 分」的旅行餐啦。🥗✨.

这次最让我惊艳的是浅草一间百年老店 #浅草今半。
他们家的牛肉嫩到像“入口就融化”，
连平时不太吃牛的我，都被迷到…忍不住加单一整套。
（真的好吃到没办法矜持🥹❤️）

这趟旅程吃到的 tempura、unagi 饭、大阪烧、烧烤串…
每一样都好吃到想流泪。
如果你最近也要来日本玩，
想收藏我的「美食私房清单」，
可以来问我哦～我很乐意分享！.

另外，这几天边旅行边观察，
我突然明白了日本人为什么这么长寿、又普遍不胖。

明明主食是白饭、面条，
蔬菜也没有我们想象中多，
(达不到211的分量）
但他们的身材，就是比我们 #轻盈很多。

这里面其实藏着一个「瘦身＋长寿」的秘诀，
就像他们把身体养成一台省油、
#但效率超高的小引擎。

如果你想知道这个秘诀是什么，
留言一个【想要】💬
我准备写一篇重点整理，分享给你哦～❤️

我终于来update🇯🇵 ●东京之旅●Day 2 第一站来到～浅草寺不好意思先要有心理准备会被我的照片轰炸🤭这次来不及体验穿👘希望去到大阪时有机会所以老公为了不留遗憾给我超级配合我，自愿帮我拍了一堆写真😂这次日本之旅我还有很多趣事想分享之后...
13/11/2025

我终于来update
🇯🇵 ●东京之旅●Day 2 第一站来到～浅草寺

不好意思
先要有心理准备
会被我的照片轰炸🤭

这次来不及体验穿👘
希望去到大阪时有机会

所以老公为了不留遗憾给我
超级配合我，自愿帮我拍了一堆写真😂
这次日本之旅我还有很多趣事想分享

之后再和你们一一述说🫶🥰

#对的方向真的很重要， #不然努力完全白费！✈️昨天我在机场转机时，遇到几位旅客急着赶往登机口，怕错过航班。其中一位姐姐跑得气喘吁吁，连嘴唇都发白了！机场广播不断催促，她急得快哭了。幸好，我刚好要去同一个登机口，就陪她一起快步走过去，终于...
12/11/2025

#对的方向真的很重要，
#不然努力完全白费！✈️

昨天我在机场转机时，
遇到几位旅客急着赶往登机口，怕错过航班。

其中一位姐姐跑得气喘吁吁，连嘴唇都发白了！
机场广播不断催促，她急得快哭了。

幸好，我刚好要去同一个登机口，
就陪她一起快步走过去，终于赶上飞机了。..

其实，我遇到的很多学员都有类似的情况。
她们用了错误的方法，
减重效果不明显，
健康问题反而更严重。

更让她们担心的是，
更年期让问题越来越失控，
就像机场广播在提醒：
#再不改善， #就来不及了！

幸运的是，和他们聊过后，
他们愿意相信我，
一起努力改善体重和健康问题。

#方向真的比努力重要
你认同吗？💪

工作狂终于要拿假啦🤭给自己一个答应自己很久的奖励--日本🍁👘🎎🇯🇵我的学员都知道 我连生产当天都在工作🤭因为工作=日常这次久违的出国心情没有兴奋只有很多的担心因为现在我不再是一个人我有一位可爱的宝贝儿子👶❤️一想到那么多天不能抱到他 我的心...
11/11/2025

工作狂终于要拿假啦🤭
给自己一个答应自己很久的奖励--日本🍁👘🎎🇯🇵

我的学员都知道
我连生产当天都在工作🤭
因为工作=日常

这次久违的出国心情没有兴奋
只有很多的担心
因为现在我不再是一个人
我有一位可爱的宝贝儿子👶❤️
一想到那么多天不能抱到他 我的心就很空💔

但我知道我有一位很称职 很值得信任的保姆❤️
现在正式出国8天 没有得拿laptop
就当着暂时放下紧绷
好好休息 好好去enjoy

我还是会尽量回复message
但速度慢一些请见谅哦❤️

10/11/2025

【寿司好健康？错！这3种最容易胖！】

姐妹～是不是觉得寿司很健康？
鱼、饭、海苔，看起来都没问题对吧？
但其实——最容易胖的外食之一，就是寿司！😱

原因一：醋饭的隐藏糖！
你知道一碗寿司饭里有多少糖吗？
有的餐厅一碗饭能加上3~4汤匙糖！
再加上米饭本身的碳水，一口下去就是血糖飙升⚡

原因二：酱料和美乃滋地雷！
像是三文鱼炙烧、龙卷寿司、炸虾卷——
上面那层酱，其实都是油+糖的“黄金组合”。
一盘看似精致的寿司，热量比一碗炒饭还高！😅

原因三：一口接一口，没饱就超标！
因为都是“精致碳水”，饱腹感低，
吃到第八颗才觉得饱……但热量早已超标两倍！.

✅ 如果你真的爱吃寿司，
我教你几个“聪明吃法”：
1. 点 Sashimi + Salad，无饭最安全。
2. 别沾酱、别加美乃滋，原味最瘦身。

下次姐妹约你吃寿司，
记得这些小技巧，不怕胖还能优雅吃✨

yeah yeah yeah, 我终于要见到腰围减下 24 cm 的圆圆，还有腰围减下 18 cm 的 jenny 啦！(这次是第2次见Jenny ，很感谢她特地从新加坡飞回东马参与哦🙏）东马姐妹们，真的等太久了啦！😍.这一次，我们不只是普...
10/11/2025

yeah yeah yeah, 我终于要见到
腰围减下 24 cm 的圆圆，
还有腰围减下 18 cm 的 jenny 啦！

(这次是第2次见Jenny ，
很感谢她特地从新加坡飞回东马参与哦🙏）

东马姐妹们，真的等太久了啦！😍.

这一次，我们不只是普通见面喔，
我还带着满满的 “变瘦变美秘籍”去见你们✨

有：
1. #营养课堂
你会学到：可以吃饱、吃好，还能瘦和健康的饮食秘诀。

还有：
2. #瘦身运动课，
不需要乱跳乱蹦、伤膝盖！
让你真正瘦下、不反弹。

我还带上智能称，
3. #现场帮你测
体脂、内脏脂肪、肌肉量、身体年龄等等！
了解你的减肥卡点在哪里，
然后我们一起破掉它💥

最后，
🍫 还有惊喜礼物哦！
每位参与的姐妹都会拿到

#我们的新品: 【Burnn Up Bar 燃脂能量棒】
#帮你快速启动燃脂模式的能量棒

价值 RM100！我们直接送哦！.

名额真的有限 ⚠️
先到先锁位喔！

我们来陪你
吃对 ✔ 动对 ✔ 瘦对 ✔.

这个是见面会的资料：

📍 Kota Kinabalu — The Monet KK (Inanam Capital)
📅 7/12/2025（星期日）
🕘 9:00am – 4:00pm
（包午餐哦）

点击以下的link 报名哦
我们到时见哦😊

哇‼️你就好啦，可以瘦那么多🤩腰-25cm但你看到的只是结果, 每个人的过程都是1cm 1cm减体重也不是乖乖每天跌，有卡重的时候今天跟Rui Rui姐妹聊起她说连身边朋友都好奇问：你的老师，凯欣很凶的是吗？😂做么平时最喜欢，很常吃的快熟面...
09/11/2025

哇‼️你就好啦，可以瘦那么多🤩腰-25cm
但你看到的只是结果, 每个人的过程都是1cm 1cm减
体重也不是乖乖每天跌，有卡重的时候

今天跟Rui Rui姐妹聊起
她说连身边朋友都好奇问：
你的老师，凯欣很凶的是吗？😂
做么平时最喜欢，很常吃的
快熟面、饼干都没有再吃了🍜🍪

她说：
之前try了很多其他减肥方法，
才知道现在有多幸福
现在学会了分辨食物
自己外食也能自由搭配 #均衡食物
身体每天吃饱饱 吃够营养，
垃圾食欲自己不见了😍

最重要的是 #数据减脂 ⌚️
Rui Rui还学会
在减脂路上有时真的管不着嘴
那么吃了就要懂得如何 #燃糖
做Zone 3和以上的运动

Rui Rui其实是我的小学、中学同学
生育两个孩子后一直瘦不下来。
之前用了极端代餐方法，
还搞到胆结石🥲

直到今年Rui Rui来找到我
耐心排队等我 带她进行一对一减脂的指导，
我也答应她不管多忙
在我去生产之前一定帮她搞定😁

我有遵守了承诺，她也坚持有了效果🥰
如今看着这位认识多年的同学
因为选择相信+执行
蜕变了 漂亮了 健康了
气色 精神 便秘问题都改善了😍

这种开心和成就感真的很爽💯😎

07/11/2025

雌激素决定你胖在哪里?

【为什么更年后，胖的地方不一样了？】其实，「雌激素」决定了你——到底胖在哪里！还记得年轻的时候吗？就算体重多一点，也多在大腿、屁股那一带，整个人看起来还有线条～但一到更年期，突然发现：怎么肚子越来越圆、腰越来越厚？😳这是因为雌激素在“ #搬...
07/11/2025

【为什么更年后，胖的地方不一样了？】
其实，「雌激素」决定了你——到底胖在哪里！

还记得年轻的时候吗？
就算体重多一点，也多在大腿、屁股那一带，
整个人看起来还有线条～

但一到更年期，突然发现：
怎么肚子越来越圆、腰越来越厚？😳

这是因为雌激素在“ #搬家”
年轻时雌激素多，它喜欢“待”在下半身，
所以脂肪也喜欢去那里，让我们看起来更女性化。

但当雌激素慢慢下降，
身体就失去了“ #分配脂肪的指挥官”，
脂肪开始乱跑， #最后全跑去肚子里了。..

更恐怖的是 #脂肪还会制造雌激素！

对，你没听错，脂肪其实很“聪明”，
它里面藏着一种叫「芳香化酶」的东西，
会把男性荷尔蒙“变”成雌激素。

所以脂肪越多，身体的雌激素就越高，
尤其是囤积在肚子的脂肪，
它会制造出一种“假高雌激素”的状态——
让代谢更慢，脂肪更难掉！😣.

更糟的是，
雌激素还是个“ #爱黏人的荷尔蒙”～

因为它是脂溶性的，
会被脂肪牢牢锁住、储存起来，
一旦你肝不好、常便秘、睡不饱，
它就不走了，还会“回流”到体内，
造成所谓的「雌激素代谢阻塞」。.

🌿 那要怎么做，才能让身体“听话”？
✅ 多吃“排雌激素”的菜：花椰菜、西兰花芽、羽衣甘蓝
✅ 抗炎营养别少：鱼油、姜黄、维生素D
✅ 血糖稳一点：少糖、少白面包
✅ 保持顺畅排便：雌激素才能被带走
✅ 睡饱、放松：荷尔蒙才不会乱发脾气

💬 今晚8PM直播
我会教你如何调理雌激素、降炎症、唤醒代谢力，
让身体重新“听你的话”！

女人40+，一样可以瘦、可以美、可以有能量哦·✨

#今晚见 #女人荷尔蒙调理 #把你的脂肪叫醒

中国餐厅真的很厉害做生意🤭今天第二次回头来吃 #湖南菜他们最steady的点是不怕你吃ice cream和零食🍦无限量吃自己拉🍦machine 体验感给你拉满就对了🤭当然我不只是冲着这个来啦也是他们的食材真的很新鲜‼️中餐做到 #均衡饮...
06/11/2025

中国餐厅真的很厉害做生意🤭
今天第二次回头来吃 #湖南菜

他们最steady的点是不怕你吃
ice cream和零食🍦无限量吃
自己拉🍦machine 体验感给你拉满就对了🤭

当然我不只是冲着这个来啦
也是他们的食材真的很新鲜‼️
中餐做到 #均衡饮食 从来不是问题
而且分量真的很够多

最重要的是membership充值福利
不知道你们是否支这种持充值优惠
（可以在下面留言跟我说）
我是第一次来已经被种草
也充了 因为还蛮划算的🤭

Address

Kampung Tersusun
Juru
14000

Telephone

+601156812887

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