Little Seeds Yoga

10/01/2026

普遍上，
大家常认为
业精于勤，荒于嬉。

但你知道吗？
对孩子来说，
玩游戏的重要性，
就像大人需要工作一样。

玩乐是孩子的天性，
玩乐也一门需要学习的能力，
因为，只有懂得怎么玩
那么才有人愿意和你一起玩。

在与他人一起玩耍的过程时，
孩子学习如何轮流、决定先后、建立规则，
也学习观察他人的表情和反应，
分享、轮流和解决分歧。

他们偶尔会输掉游戏、会摔倒、会遭遇挫折，
但也正是在这些经历里，
学到如何重新站起来，
如何面对失败、克服挑战。

如果只是一味地想让自己赢、抢第一，破坏规则，
大家还会想和这样的人玩吗？
其实，玩游戏就是成人世界的缩影，
是孩子练习社会互动的小舞台。

在玩乐中，
孩子培养社交技能，
学习与他人建立连接，
调节节奏与他人同步活动。

这也是儿童瑜伽。

03/01/2026

发现美的眼睛，
学习看见生活的美，
总结美好的回忆，
想要感谢的人，
为2025年儿童瑜伽画下句点。

我希望成为怎么样的人？
我想在什么方面多进步？
为2026年的开始种下种子。

#金宝儿童瑜伽

01/01/2026

预告：2026年我们3月开始每个月都会有亲子瑜伽哦～ 敬请期待！

Throwback 2025 Children’s Yoga Give Back Project (1)

Location : Kampar
Date : Sun, 30 Nov 2025
Parent & Child Yoga 👩‍👧 organized by Little Seeds Yoga

If you are looking for any kids yoga class in future in Kampar, Ipoh please feel free to contact Little Seeds Yoga.
如果你未来想在霹雳金宝寻找儿童瑜伽课，可以联系Little Seeds Yoga.

Babanam Kevalam ❤

31/12/2025

公主怎么挖鼻屎？

哈哈，一部分大人看到这个题目，
说挖鼻屎的故事？
应该会开始皱眉头吧？

可是...
孩子们可喜欢这个故事呢。

故事一开始，
老婆婆和动物们一起在晒太阳，
老婆婆突然想到一个奇怪的问题：
“你们知道公主是怎么挖鼻屎的吗？“

问题一跑出来后，
小动物们都在七嘴八舌地讨论着，
每个动物都有自己的想法。

小兔子说：公主用手指把鼻屎挖出来，然后交给妈妈。“
小猪说：”公主的妈妈是王后，把鼻屎交给王后也太没礼貌了吧！公主一定是把鼻屎挖出来，然后....把它一口吞掉！“
小袋鼠说：：怎么可能？鼻屎那么多细菌，公主生病怎么办？公主可能是把鼻屎挖出来，黏在墙上！”
小猫说：“太恶心了，公主一定是把鼻屎偷偷埋起来！”
小猴子说：”公主肯定是把鼻屎挖出来，假装不小心，弹到很远的地方。“
小蛇说：”哎哟，那会谈到别人的身上！公主一定是把鼻屎挖出来，悄悄放进杯子里，等它溶化后，就没人知道啦！“

接下来的画面是：
小蛇不喝妈妈今天做的饮料～
剩下的画面：
请大家自行脑补～

说到这里的时候，
小瓜们的反应都是
yer~~~~~

老婆婆说：
既然大家都不知道公主怎么挖鼻屎，
不如一起到皇宫里看看吧！
原来是这样～

公主怎么挖鼻屎，可能对于成人而言只是一个无聊的话题，甚至许多人会认为讨论这个问题非常低俗。但是，对于孩子们来时，这就是我们成长中会遇到的问题啊，也是他们生活经验的部分啊～

从不同寻常的故事反复结构，可能是这样、可能是那样，从阅读和讨论过程中，自然而然进行着预期和假设，同时也有机会联系自己的生活经验进行反思和质疑。这就是故事不可思议的力量。

作者的话：在这个过程中，孩子会发现，原来看问题有那么多个不同的角度，世界上有那么多不同的生活方式，同一件事可以有那么多种不同的选择，这样，他们在以后的生活中会更加容易理解其他人的行为，学会换一种角度看问题，接受不同的意见，考虑别人的感受，只有学习到了这些，才能让一代又一代的人变得更宽容、开放。

小编：
儿童瑜伽只是做运动吗？

其实，在瑜伽八支中，
有一个很重要概念 ——saucha (洁净），
它不只指保持身体的清洁，
也包含思想、语言心灵上的内外在净化。
这本绘本以有趣、富有创意和想象力的方式，
开启孩子们的讨论，
引导他们回看自己的生活经验进行反思。
这也是儿童瑜伽。

30/12/2025

2025「Everywhere is Love」💜 Children’s Yoga Give Back Project 已圆满结束。
第一次在金宝以Little Seeds Yoga正式参与give back project。
衷心感谢每一位支持我们的朋友
无论是参与课程的家长孩子、或慷慨捐助，或帮忙转发分享的朋友，
你们的善意，都让这份爱得以流动与延续。
Babanam Kevalam.

很开心和大家汇报：
2025「Everywhere is Love」💜 Children’s Yoga Give Back Project 已圆满结束。
感恩一切的相遇、支持与成就。

在岁末将近一个月的时间里，我们走进 11 个地点、完成了 16 堂公益课，
共筹得 RM12,503 捐助给慈善公益团体。
善款不分大小，每一份都是满满的心意。

衷心感谢每一位支持我们的朋友
无论是参与课程的家长孩子、或慷慨捐助，或帮忙转发分享的朋友，
你们的善意，都让这份爱得以流动与延续。
Babanam Kevalam.

同时，也要诚挚感谢所有参与付出的老师与单位：
Little Seeds Yoga Joyful Karuna Yoga SHU Kid's YOGA Satya Life Yoga 卡滋生活素养教室Kazee Classroom Everywhere Is Love Yoga & Fitness Teacher Ice Cream’s Bloom Classroom Rumikidsyoga 爱瑜伽 Loving Yoga Studio Happyfishkidsyoga Beth's Yoga
In8Space

你们的投入与付出，让这项公益真正落地。辛苦了 🙏

今年我们的主题是：
「练瑜伽，做好事」💜 Do Yoga. Do Good.

感恩我们在 2025 年，以爱为起点，也以爱圆满这一年。
与「Everywhere is Love」的老师们同行，
在瑜伽与善意中，回馈社会。

祝愿大家新的一年，
幸福、安康、心安自在。
Babanam Kevalam.

28/12/2025

什么？儿童瑜伽课里也讲故事？

许多人对瑜伽的印象，
仍停留在『一种运动』，
甚至是只适合身体柔软的人。

但实际上，
瑜伽是学习认识自己，
持续自我提升的生活哲学。

瑜伽里的八支中，
Yama (持戒） Niyama （精进）
涵盖了不伤害、诚实、不偷盗、
简单生活、节制欲望、洁净，知足、
无私服务、自我学习、学习臣服。
这些，都是贴近生活的基本价值观。

然而，若把这些价值观，
像说大道理一样，
说给孩子们听，
孩子往往听不进去，
连大人也未必喜欢。

在儿童瑜伽中，
我们用故事来传递。
通过讲故事、听故事，
就像牵着孩子的手，
一起走进故事国去旅行。

用自己的眼睛和耳朵，
在故事中认识角色，
感受它，
把自己放进情境里，
学习对话和思考。

故事就像一颗颗小种子，
悄悄种下辨别是非与善恶的幼苗，
陪伴孩子成长。

#金宝儿童瑜伽

25/12/2025

儿童瑜伽都在做些什么❓

上完瑜伽课后
让孩子们自由发挥
设计自己的瑜伽圣诞树🎄

祝大家圣诞快乐！

25/12/2025

很荣幸有机会参与Everywhere is Love Give Back，谢谢阅烁跃乐亲子乐学坊的场地赞助！

20/12/2025

正念，是感知当下，
而静心和瑜伽练习
正是帮助我们安住在当下的方法。

我们的思维常常像一只猴子，
跳来跳去，攀来攀去，
当我们想要专心时，
它却总是跑到别处去。

我们的心绪常常像一匹野马，
四处狂奔，
总是在想集中注意力时，
无法安住。

所以，在日常里，
我们要学习耐心调它，
一点点儿地劝它，
调伏它。

正念，是需要练习的。
专注于当下，也是一种能力。

那小孩也可以静心吗？
在儿童瑜伽课中，
我们透过有曼陀罗静心、
peace and quiet QTE，
以及想象自己最喜欢的地方等视觉化的练习，
让孩子用适合他们的方式，
一步一步学习让心安静下来。

我们无法改变外在的人事物，
但可以学习调整自己的心，
学习在这个浮躁的时代中，
培养一颗可以稳定接住自己的心。

#金宝 #儿童瑜伽 #静心

17/12/2025

金宝儿童瑜伽 🌱🌱🧘‍♀️🧘
Kampar Kids Yoga

儿童瑜珈是个帮助提升孩子们身心灵的学习管道。通过瑜珈体式，可以帮助小朋友们增强肌肉耐力，专注力与平稳思绪。欢迎小朋友们加入我们，透由有趣的故事, 歌曲，小游戏, 呼吸，瑜伽和静心, 一起学习和体验瑜伽的智慧, 链接内在的自我, 快乐地成长。

每星期二：5.30pm I 每星期六：11am

2026年， 我们也正在筹备：
✨小星星瑜伽
简单、活泼、有趣，适合4-6岁的小朋友
✨青少年情绪瑜伽
陪伴青少年提升情绪觉察能力，透过静心和体位法的练习， 一步步成长与蜕变。
✨亲子瑜伽
父母协同孩子一起参与，培养良好亲子关系。

敬请期待！🌟

Kids yoga is a wonderful way to develop physical, mental and spiritual growth of children. Children learn self-awareness through breathing, physical movement and quiet time exercise.

By practicing yoga asana, it also helps to improve their physical health and concentration. Miss Gan will be conducting kids yoga via breathing exercise, songs, stories, fun games and quiet time exercise.

Every Tuesday: 5:30 PM | Every Saturday: 11:00 AM

In 2026, we are also preparing to launch:

✨ Little Star Yoga
Simple, lively, and fun — specially designed for children aged 4–6.
✨ Yoga Emotion for Teens
Supporting teens in developing emotional awareness through mindfulness and yoga postures.
✨ Parent–Child Yoga
Parents and children practice together to build connection and nurture a healthy parent–child relationship.

Stay tuned! 🌟

13/12/2025

儿童瑜伽都在学什么？(3)

现在的小孩，
大量时间花在完成课业和网络娱乐上，
真正活动身体的时间却越来越少。

儿童专家维纳教授（Prof Russell Viner）的研究指出，
活动量充足的孩子，
不仅身体更健壮，
在学校的学习表现也往往更好。

但现在的孩子，真的动得够多吗？

在儿童瑜伽教学时，
观察到部分的孩子出现感觉统合较弱的情况。
相较于一般孩子，
他们需要更多的时间，
把『看见的动作』和『身体的控制能力』慢慢连接起来，
可能需要两次、三次，甚至几堂课的练习。

这是因为大脑还不能有效整合
来自身体和环境的各种感觉信息。

在儿童瑜伽课中，
孩子会接触开胸、前弯、扭转、平衡等体式。通过观察、模仿与反复练习，
孩子学习掌控身体、建立肌耐力，
一步一步完成瑜伽体式，
也在过程中提升身体觉察与自信。

瑜伽体式还能帮助孩子：
✨调整体态，改善不良坐姿
✨提高心肺功能和免疫力
✨增强肌耐力，促进骨骼发育

瑜伽不只是运动，
也建立对身体的认知。
瑜伽即是生活，生活即是瑜伽。

#金宝 #儿童瑜伽

11/12/2025

儿童瑜伽都在学什么？(2)

呼吸是人类与生俱来的本能，那我们还需要学习呼吸吗？
其实，每个小宝宝天生都会腹式呼吸，
如果你曾仔细观察，就会发现：
无论是醒着还是睡着，
小宝宝的小肚子都会随着呼吸自然地变大变小，
柔软又放松。

但在儿童瑜伽课里，
我们有时会看到一些孩子，
已经习惯用力地用胸腔呼吸。
为什么随着成长的脚步，
我们会渐渐“忘记“原本自然的呼吸方式？
又该如何透过呼吸，重新连接自己的身体？
又如何通过观察呼吸，了解自己当下的状态？

当呼吸变得短促，
我们是不是会发现身体开始紧绷，
肩颈也跟着不舒服起来？

在儿童瑜伽课里，有许多轻松有趣的呼吸练习。
其中一个能够帮助孩子放松的方式，
就是伸缩球呼吸。

鼻子吸气时，肚子要像伸缩球一样慢慢打开、变大；
呼气时，肚子要像伸缩球一样缓缓收回、变小。
通过这样的练习，孩子可以更容易，
观察自己的呼吸、感受身体的变化，
也学习如何用呼吸来调节情绪、放松自己。

呼吸，是我们认识自己的其中一把钥匙。
生活即是瑜伽，瑜伽即使生活。

#金宝 #儿童瑜伽