Nutriphilia

Nutriphilia We believe that health & nutrition is more than just a necessity—it's a passion!

Struggling dengan jerawat?Struggling dengan psoriasis?Struggling untuk turunkan berat badan?Struggling asyik craving mak...
23/07/2024

Struggling dengan jerawat?
Struggling dengan psoriasis?
Struggling untuk turunkan berat badan?
Struggling asyik craving makanan?
Struggling untuk kawal gula dalam badan?
Dan bermacam-macam lagi struggle yang anda hadapi?

Sebenarnya masalah yang dihadapi itu boleh berpunca daripada usus atau ‘gut’.

Usus digelar ‘the second brain’ kerana ia mengandungi koloni mikrobiome iaitu bakteria baik yang mengawal pelbagai fungsi badan termasuklah;

1. Mencerna makanan & minuman
2. Merangsang kulit yang sihat
3. Melindungi diri dari toksin
4. Meningkatkan keupayaan sistem imun
5. Mengawal kesihatan mental

Tengok gambar di bawah pun dah tahu complicatednya relationship usus dengan organ-organ lain. Menarikkan!😉



Start your day with juicing. Your tummy surely will love this!😍Tukar ‘rutin’ sarapan kita kepada pengambilan jus? Eh, ke...
10/07/2024

Start your day with juicing. Your tummy surely will love this!😍

Tukar ‘rutin’ sarapan kita kepada pengambilan jus? Eh, kenapa?

Pertama, usus kita digelar otak kedua.
Iyya, betul awakkk! Kita ada 2 otak. 1 otak utk berfikir, 1 lagi ialah usus kita sendiri. Usus kita ni sebenarnya kawal b*k fungsi2 badan sbb tu la dipanggil otak kedua.

Kedua, penyerapan zat & nutrien dari makanan akan berlaku di usus. Sebab tu la, kalau makanan yg baik jumpa usus dulu, maka nutrien yg baikla akan diserap badan. Kalau yg kurg baik, tetttt…… (anda boleh sambung sendiri).

Bonus saya share 1 resepi utk anda cuba di rumah

Nak tahu kesan2 baik daripada juicing? Stay tune. Komen, share & like❤️



Dah bosan dengan jogging atau briskwalking?Jom pelbagaikan aktiviti untuk sentiasa kekal aktif setiap hari antaranya ial...
04/07/2024

Dah bosan dengan jogging atau briskwalking?
Jom pelbagaikan aktiviti untuk sentiasa kekal aktif setiap hari antaranya ialah CYCLING🚴🏻‍♂️🚴🏻‍♀️

Cycling, you are one ride away from a good mood😎😎



Ramai yang berkata untuk amal hidup sihat itu mahal. Sedangkan keperluan kita hanyalah menambah ilmu. Ternyata ilmu itul...
29/06/2024

Ramai yang berkata untuk amal hidup sihat itu mahal. Sedangkan keperluan kita hanyalah menambah ilmu. Ternyata ilmu itulah harta yang paling mahal.

Jom makan sihat!
27/06/2024

Jom makan sihat!

Dah sarapan ke tu? Sarapan lah biarpun sedikit. Supaya tak 'craving' pelik-pelik nanti! Cuba yang Mudah | Cepat | Sihat
26/06/2024

Dah sarapan ke tu? Sarapan lah biarpun sedikit. Supaya tak 'craving' pelik-pelik nanti! Cuba yang Mudah | Cepat | Sihat

KISAH DARI RUMAH SAKIT E1Selalu kita perati rambut sahaja yang kerinting. Pernah perati bulu-bulu lain kerinting?Lihat p...
26/06/2024

KISAH DARI RUMAH SAKIT E1

Selalu kita perati rambut sahaja yang kerinting. Pernah perati bulu-bulu lain kerinting?

Lihat pada anak-anak dan orang sekeliling kita. Ini tanda-tanda yang tidak bagus dan bahaya!

Jika anda bijaksana, cuba teka penyakit apa yg berkait dengan gambar-gambar ini?

Gambar di sebelah berkenaan penyakit kekurangan Vitamin C.
Vitamin C ni sinonim dengan fungsinya sebagai antioksidan, menyokong sistem immmuniti & juga penghasilan kolagen.

Harini saya nak share kes-kes pelik yg saya jumpa sepanjang berkhidmat di hospital. (a.k.a menjonah)

Pernah suatu ketika semasa bekerja sebagai MO pediatrik, kami didatangi seorang pesakit berumur lebih kurang 7-9 tahun.
Pada awalnya kami ingat pesakit ni didera disebabkan dia datang dengan tidak boleh berjalan tiba2.
Kat badan dia p**a, ada banyak lebam-lebam. Tapi lebam dia bukan kat tempat orang biasa kena dera. Very unusual & generalised to whole body.
Lagi p**a adik ni ada masalah utk bercakap, susah nak rule out child abuse.
Macam-macam investigations yang dibuat untuk tahu penyakit adik ni.

Sampai consultant a.k.a HOD kami pun turun wad tgk adik ni.
Boss pun tunjuk dekat bulu kaki dia & minta utk kami teliti betul2.

"Cuba describe bulu kaki dia."

Setelah b*k kali jawab-menjawab, akhirnya muncul keyword yg dia nak; Yes, CORKSCREW HAIR.
Pathognomonic Vitamin C deficiency. Maksudnya kalau ada tanda tu, spesifik utk penyakit tu.

Rupa-rupanya adik tu ada Vitamin C deficiency.

Dia punya Vitamin C takdak sampai dia letih-letih tak boleh jalan, kulit jadi lebam-lebam & bulu di badan pun jadi bentuk corskcrew tu.

Lepas dah admit beberapa hari, kita bagi Vitamin C & kita tgk progress dia dari hari ke hari, finally adik ni pun discharge.
Tapi adik ni kena ambil Vitamin C sepanjang hidup dia.
Satu satisfaction ya🤩🤩🤩 dpt tgk adik ni makin baik & boleh main macam biasa.

Pengajarannya; dah consume Vitamin C ke tu?
Kalau dah start ambil, make sure cukup ikut keperluan & bebas pewarna, perasa & pengawet.

Nak sembang lebih, boleh DM saya.

Vitamin A B C D E ❤️ UHow about you?Lets love ourselves more today & forever🌻Jom ubah lifestyle kepada yang lebih sihat ...
25/06/2024

Vitamin A B C D E ❤️ U
How about you?

Lets love ourselves more today & forever🌻
Jom ubah lifestyle kepada yang lebih sihat & produktif🏃🏻‍♀️💪🏻

Tunggu post seterusnya berkenaan ‘Apa jadi kalau U kurang A B C D E’?

5 cara untuk meningkatkan tahap serotonin kita, yang sering disebut sebagai "formula kimia kebahagiaan":1. Bersenam seca...
24/06/2024

5 cara untuk meningkatkan tahap serotonin kita, yang sering disebut sebagai "formula kimia kebahagiaan":

1. Bersenam secara berkala
2. Makan makanan kaya Tryptophan
3. Pergi bersiar-siar
4. Bersyukur selalu!
5. Berhubungan dengan orang tersayang

Kenapa serotonin yg seimbang ni penting?1. Kawal mood: Selalu dipanggil sebagai “feel good” transmitter sbb ia menyumban...
24/06/2024

Kenapa serotonin yg seimbang ni penting?

1. Kawal mood: Selalu dipanggil sebagai “feel good” transmitter sbb ia menyumbang kpd feelings of well-being & happiness. (Haaa siapa kerap Monday Blues tu probably lack serotonin)

2. Kawal tidur: Kawal pattern tidur kita sebab serotonin ni precursor melatonin (hormone yg kawal sleep-wake cycle).

3. Kawal selera makan: Terkurang serotonin akan menyebabkan selera bertambah. Terlebih serotonin akan menyebabkan selera berkurang.

4. Pencernaan: Bantu kawal pergerakan & fungsi2 usus

5. Memori: Terlibat dalam cognitive functions termasuk memori & pembelajaran

6. Pembekuan darah: Disimpan dalam darah platelet dan akan dikeluarkan utk pembekuan darah bila perlu (cth: jari terkena pisau dsb)

7. Fungsi seksual: Mempengaruhi keinginan & prestasi seksual

Antara kawan-kawan lain yg perlu semasa penghasilan serotonin ialah:

1. Folate (Vitamin B9)
2. Vitamin C
3. Pyridoxine (Vitamin B6)
4. Vitamin D3
5. Zinc

Jom kita amalkan diet pemakanan yg seimbang. Suku-suku separuh. Kalau rasa makanan kita tak provide nutrients yg cukup tu, topup with supplement yg betul2 certified. Kita ada 1 badan ini sahaja utk hidup. Lets make health & wellness contagious.

Feeling ‘Monday Blues’ ke tuuu?🤭Pernah dengar pasal Serotonin?Haa. Harini kita share sikit pasal Serotonin, 1 of happy c...
24/06/2024

Feeling ‘Monday Blues’ ke tuuu?🤭

Pernah dengar pasal Serotonin?
Haa. Harini kita share sikit pasal Serotonin, 1 of happy chemicals in our body.

Serotonin ni ialah neurotransmitter, iaitu sejenis bahan utk kirim signal di otak kita dari satu kawasan ke kawasan lain. Selalunya dijumpai di otak, usus dan darah platelet.

Serotonin ni terhasil daripada amino asid tryptophan. Tapi important point nak bagitau kat sini, tryptophan ni sumbernya mesti ambil dari diet pemakanan (telur, salmon, cheese, kekacang dll).
Badan kita tak boleh buat sendiri.

Once tryptophan available, barulah badan akan proceed utk hasilkan serotonin. So kalau takda tryptophan, takdalah serotonin — jadilah Monday Blues.

"Adopt these healthy lifestyle tips to nourish your body and mind!”🌿🍎🥗
23/06/2024

"Adopt these healthy lifestyle tips to nourish your body and mind!”🌿🍎🥗

Address

Kangar
01000

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutriphilia posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram