01/07/2023
Sakit tulang punggung atau Piriformis Syndrome (PS) merupakan kesakitan yang berlaku pada punggung dan pinggul.
Kesakitan ini berlaku apabila saraf sciatic terganggu oleh otot piriformis.
Saraf sciatic adalah saraf yang besar terletak di bahagian bawah punggung hingga ke kaki anda.
Otot piriformis p**a berada dari bahagian tulang belakang hingga ke atas tulang paha.
Otot ini bertanggungjawab ke atas pergerakan pinggul dan kaki.
Apabila otot piriformis tegang, saraf sciatic boleh tertekan dan akan menyebabkan rasa sakit, semut-semut atau kebas di mana-mana bahagian dari pinggul ke kaki.
Walaupun keadaan ini boleh berlaku ke atas sesiapa sahaja tetapi kajian mendapati PS lebih banyak didapati dalam kalangan wanita dengan nisbah 6:1 berbanding lelaki.
Hal ini kerana tulang pinggul dan otot wanita yang lebih besar dan luas.
Bagaimana Sakit Tulang Punggung Berlaku
Sakit tulang punggung boleh berlaku kerana pelbagai penyebab, antaranya:
✅Faktor Umur
Semakin usia meningkat, anda akan lebih berisiko mengalami sakit pada tulang punggung.
Golongan usia yang sering didapati menghadapi kondisi ini adalah 30-60 tahun.
Peningkatan risiko ini dipengaruhi oleh penuaan yang menyebabkan j***m otot berkurang, cecair dalam sendi tulang belakang menipis dan ketumpatan tulang berkurang.
✅ Masalah Tulang Atau Sendi
Masalah dengan tulang dan/atau sendi di bahagian belakang seperti arthritis atau osteoporosis boleh menyumbang kepada penyak.
Selain daripada arthritis, osteoarthritis (OA) adalah keradangan sendi yang biasanya menyebabkan sakit tulang punggung.
Gejala OA menyebabkan hujung tulang bergesel antara satu sama lain, menyebabkan sakit, bengkak dan kekakuan.
✅ Gaya Hidup
Hampir sebahagian besar penyebab sakit tulang punggung adalah disebabkan postur tubuh yang kurang baik.
Postur tubuh yang cenderung membongkok boleh menyebabkan otot-otot punggung meregang.
Regangan otot-otot ini adalah kerana harus bekerja lebih keras untuk menstabilkan posisi tulang belakang.
Selain itu, berat badan berlebihan juga mampu menyebabkan sakit di bahagian tersebut kerana perlu menampung berat badan anda.
✅ Cedera juga boleh menyebabkan sakit pada tulang punggung, biasanya disebabkan postur yang tidak tepat semasa melakukan aktiviti.
Contoh cedera semasa bersukan atau jika anda sering mengangkat benda berat dengan postur tidak tepat yang boleh menyebabkan otot dan ligamen koyak.
📌 Antara simptom sakit tulang punggung adalah:
👉Kebas di bahagian pinggul hingga hujung kaki.
👉Sakit di bahagian pinggul bila duduk dalam jangka masa yang panjang.
👉Sakit seperti kejutan elektrik dari bahagian pinggul hingga hujung kaki.
👉Sendi di bahagian pinggul menjadi ketat.
❗Rawatan Terapi membantu anda yang mengalami masalah sakit tulang punggung. InsyaAllah, berlainan dengan terapi lain yang sedia ada sekarang.. tidak menyakitkan dan menggunakan teknik urutan pijat dan pembetulan tulang yang lembut.
www.wasap.my/60149758033
