永和中医

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22/04/2026

【永和中医 · 通告】 📢

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16/04/2026

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13/04/2026

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结节、囊肿、息肉，不想越吃越多，这份进补禁忌和方法，请收好！上周，我们针对结节体质人群乱进补导致结节变大进行了一些科普。现在已经进入小寒节气，正处于进补黄金期。今天，我们顺着那个思路，跟大家科普一下“结节体质”人群如何合理进补。01三类结节...
01/04/2026

结节、囊肿、息肉，不想越吃越多，这份进补禁忌和方法，请收好！

上周，我们针对结节体质人群乱进补导致结节变大进行了一些科普。现在已经进入小寒节气，正处于进补黄金期。
今天，我们顺着那个思路，跟大家科普一下“结节体质”人群如何合理进补。

01三类结节体质人群进补禁忌
中医认为，结节的形成核心病机是肝气郁结、脾失健运、肾气亏虚，导致体内气机不畅、津液凝聚为痰、血液停滞为瘀，痰瘀互结，聚于局部而成。
当在“痰瘀”已成的基础上进补，若体质不符（如本已湿热、痰湿或阴虚火旺），其“滋腻”、“温补”之性不仅无法化生气血，反而进一步阻碍气机，助湿生热，炼液为痰，加重血瘀，为结节疯长提供了“原料”和“动力”。
所以，有3种体质进补尤需注意：
1. 肝郁化火、气滞血瘀体质
此类体质本就是结节、增生形成的核心病机（肝气郁结→气滞→血瘀）。进食补品过多滋腻，会进一步壅滞气机，助长体内“郁火”，使气血更加不通，瘀结加重。

典型表现：情绪烦躁易怒或抑郁，胸胁、乳房、少腹胀痛，月经前症状加重，月经有血块，舌质暗红或有瘀点，脉弦。
2. 痰湿凝结、脾虚湿盛体质
脾虚运化不力，体内痰湿积聚。冬天进补少不了血肉有情、滋腻厚重之品，它们的共同点是较难消化。如果脾胃运化不力，就会直接助湿生痰。痰湿与气血互结，更易形成囊肿、息肉、脂肪瘤等“痰核”。
典型表现：身体困重，胸闷痰多，口中粘腻，食欲不振，大便粘滞，舌体胖大、舌苔白腻，脉滑。
3. 阴虚火旺体质
这类体质体内阴液不足，虚火偏亢。部分高雌激素补品性偏温补，如同“火上浇油”，会进一步耗伤阴津，加重虚火。虚火灼伤津血成瘀，亦可促进结节形成。
典型表现：形体偏瘦，五心烦热，潮热盗汗，口干咽燥，失眠多梦，舌红少苔，脉细数。
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023种进补方法参考
冬天进补，本是顺应天时的养生智慧。然而，补之道，贵在“辨证”与“适度”。

真正的“补”，是补其不足，疏其壅滞。对于结节体质而言，“疏通”的意义远大于“填补”。
所以结节体质人群，先搞清楚自身体质属性，再选择平和一点的进补方法更好。
按照滋补程度，膳食调补分为平补、清补、温补、滋补、峻补等5个等级，本文推荐前3种。
1.平补
平补适合普通人群中偏虚的人群，平补的食物性味平和，适应性强，具有平寒不热性质。
【推荐】粳米、大豆、玉米、胡萝卜、扁豆、莲子、百合、花生、芝麻、葡萄、猪肉、鸭肉、蛋、泥鳅、牛奶等。适用于多数人的日常保健，一年四季均可食用。
四神排骨汤

【材料】薏苡仁15克、莲子15克、芡实10克、白茯苓10克、山药15克、排骨500克。
【做法】将莲子心去掉，与其他几味食材加水浸泡30分钟。排骨切块焯水备用。锅中倒入适量清水，将所有食材放入加水的锅中，大火煮开后转小火再煲1小时即可。
【功效】健脾祛湿
2.清补
清补意为补中有清，清除邪气，扶正固本，以清淡平和的药物或食物滋补身体。
【推荐】苹果、梨、百合、小米、蛋、冬瓜、萝卜、干贝等。主要适用于阴虚体质、气虚挟燥热、病后邪热未清；也适用于夏秋季的进补需求。
石斛陈皮水鸭汤

【材料】水鸭半只（约250克），石斛15-20克，太子参20可，生姜3片，新会陈皮1瓣。
【做法】陈皮洗净用温开水泡5分钟备用。将水鸭洗净后切块，焯水后再用生姜爆炒，去其水份。把太子参、石斛、老鸭、生姜、陈皮放入锅内，倒入温开水，开大火烧开，改小火煲1个半小时，调味即可食用。
【功效】益气养阴润肺
3.温补
温补通常是食用温热性食物进行补益的方法， 适用于因阳气虚弱而有畏寒肢冷、神疲乏力等症状的人群，或冬春季食用。
【推荐】羊肉、牛肉、鸡肉、核桃仁、大枣、龙眼肉、猪肝、腰果、核桃、韭菜等。
当归黄芪乌鸡汤

【材料】当归15g、黄芪20g、乌鸡半只、生姜3片。
【做法】乌鸡洗净斩块后焯水一遍，黄芪和当归洗净，以上食材一同放入砂锅中，加入清水，煮沸后改小火慢炖1小时，最后加盐调味即可。
【功效】补益气血.

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01/04/2026

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3个实用泡脚方，冬天驱寒，春天祛湿养阳，虚人必备！《黄帝内经》有云：“寒从足下生”，足部为“精气之根”，连接全身经络与脏腑。通过热水泡脚配合药方可温通经络、调和气血，冬季能驱散寒邪、改善手脚冰凉，春季则可健脾祛湿、缓解困倦乏力。今天为大家推...
30/03/2026

3个实用泡脚方，冬天驱寒，春天祛湿养阳，虚人必备！

《黄帝内经》有云：“寒从足下生”，足部为“精气之根”，连接全身经络与脏腑。
通过热水泡脚配合药方可温通经络、调和气血，冬季能驱散寒邪、改善手脚冰凉，春季则可健脾祛湿、缓解困倦乏力。
今天为大家推荐3个实用泡脚方，助你顺应时节养出好状态。

01泡脚的4大核心好处
温阳驱寒
冬季阳气内敛，足部易受寒邪侵袭。热水泡脚可促进血液循环，搭配温性药材（如生姜、艾叶）能直接温暖经络，改善畏寒、腹泻等问题。

祛湿健脾
春季肝气升发，易克脾土导致湿气滞留。泡脚时加入健脾祛湿的药材（如茯苓、苍术），可通过足部穴位渗透药效，化解体内湿浊。
安神助眠
足底分布着涌泉穴等安神要穴，睡前泡脚能舒缓神经，调节心肾不交型失眠，提升睡眠质量。
增强免疫
足部反射区对应全身器官，持续刺激可激发脏腑功能，尤其适合体质虚弱、易感冒人群。

02冬驱寒，春祛湿的泡脚方

【冬季暖身驱寒方】
配方：艾叶15g、生姜10片、花椒5g、当归10g
做法：药材加水煮沸后转小火煎15分钟，滤出药液倒入泡脚桶，水温40-45℃，泡20分钟。
功效：艾叶温经散寒，生姜解表发汗，花椒通络止痛，当归补血活血。此方适合手脚冰凉、关节冷痛者，每周3次。
【春季健脾祛湿方】
配方：苍术10g、茯苓15g、陈皮6g、桂枝5g
做法：药材冷水浸泡30分钟后煮沸，转文火煎20分钟，药液兑温水至适宜温度，泡脚15-20分钟。
功效：苍术燥湿健脾，茯苓利水渗湿，陈皮理气化湿，桂枝温阳化气。春季湿气重、舌苔厚腻、易疲劳者用之，可助身体“轻装上阵”。
【通用安神助眠方】
配方：合欢皮10g、夜交藤15g、酸枣仁10g、薰衣草5g
做法：合欢皮、夜交藤、酸枣仁先煎20分钟，关火前5分钟加入薰衣草，药液泡脚时配合按摩涌泉穴。
功效：合欢皮解郁安神，夜交藤养心助眠，酸枣仁宁心敛汗，薰衣草舒缓情绪。适合压力大、入睡困难人群，睡前1小时使用效果更佳。

02泡脚注意事项
时间控制：饭后1小时内不宜泡脚，避免气血分散影响消化；泡至微微出汗即可，忌大汗淋漓。
水温适宜：糖尿病患者、老年人需用手试温，避免烫伤；静脉曲张患者水温不宜超过40℃。
特殊人群：孕妇、经期女性慎用活血药材（如红花、当归）；皮肤破损者禁用刺激性药方。
结语：泡脚是“简而不凡”的养生智慧，只需一盆药汤、一段静谧时光，便能唤醒身体的自愈力。这个冬天，不妨从每晚泡脚开始，驱散寒意、积蓄能量；待春日来临，再以祛湿方调理身心，步履轻盈迎接生机勃勃的季节。

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病例示范志愿者招募 #居銮永和中医
28/03/2026

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诚聘临时工作人员
28/03/2026

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5种“发物”，鼻炎、腺样体肥大，少吃为妙！反复发作不断尾，就错在此门诊里常遇到焦虑的家长：“孩子鼻炎、腺样体肥大好了，又发作，为什么反反复复……““西药吃不少，中药也在吃，为什么还不见好？”“鼻炎的孩子，为什么那么容易感冒？”其实，这类孩子...
27/03/2026

5种“发物”，鼻炎、腺样体肥大，少吃为妙！反复发作不断尾，就错在此

门诊里常遇到焦虑的家长：
“孩子鼻炎、腺样体肥大好了，又发作，为什么反反复复……““西药吃不少，中药也在吃，为什么还不见好？”“鼻炎的孩子，为什么那么容易感冒？”
其实，这类孩子的体质藏着“反复”的密码。

1病情反复的关键在体质
中医认为，鼻炎（鼻鼽）、腺样体肥大（属“颃颡不开”“痰核”范畴）的孩子，核心体质是“肺脾气虚为本，痰瘀阻窍为标”。

一方面，肺脾气虚是根本。小儿“脾常不足，肺常虚”，若先天禀赋弱或后天喂养不当（如过度寒凉、积食），易损伤脾胃运化功能，导致水湿内停；肺气不足则卫外不固，风寒、风热等外邪易趁虚侵袭鼻窍，引发鼻塞、流涕。
另一方面，痰瘀阻窍是直接诱因。脾虚不能化湿，水湿聚而为痰；肺气不利，气血运行受阻，痰浊与瘀血互结于鼻咽部，形成腺样体增生、鼻腔黏膜肿胀，表现为打鼾、张口呼吸、鼻涕黏稠难擤。
这类孩子往往“虚不受补，又易受邪”——正气不足难以抵御病邪，稍有外感或饮食不节，就会诱发或加重症状，陷入“发作-缓解-再发作”的循环。
阮岩教授是中华中医药学会耳鼻喉科分会主任委员，曾任广州中医药大学第一附属医院耳鼻喉科主任，在将近40年的临床中，不断深入研究扁桃体肥大、腺体肥大以及过敏性鼻炎等疾病，积累了丰富的临床诊断知识以及理论研究，形成了独到的诊疗经验。他所总结出的一个较有普适性和针对性的验方：通窍止涕鼻舒方，适合各年龄段鼻炎/鼻窦炎等的日常治疗。
阮岩主任在看诊中
方中有通有补，辛夷、蜜麻黄、路路通等都具有通窍的作用，又兼以白术、太子参、五指毛桃等益气健脾，改善肺脾气虚的体质，避免反复发作的问题。
目前该验方已在固生堂转为会颗粒制剂，应用于日常门诊诊疗当中。

25类“发物”要避开！
所谓“发物”，是指容易诱发旧疾、加重现有病症的食物。
对鼻炎、腺样体肥大的孩子来说，饮食中的“发物”更可能成为病情反复的“导火索”。
其体内本有痰瘀之邪，若再摄入助湿、生热、动风的发物，相当于“火上浇油”：或助湿生痰，加重鼻咽部堵塞；或引动伏邪，诱发外感；或化热伤阴，耗损肺脾之气，最终让体质更虚、病情更难控。
结合这类孩子的体质特点，以下5类食物需严格限制：
★注意：不是完全不碰，只是要控制好食用频率和分量，发作期不吃！
1海鲜水产类——“发风动痰”
海鲜类（鱼、虾、蟹、贝类）食物本身容易诱发过敏，而鼻炎的孩子多是过敏体质。

从中医角度，海鲜多属“腥膻发物”，中医认为其性温味咸，易助湿生痰、引动风邪。鼻炎、腺样体肥大的孩子本身痰瘀壅滞，食用后可能加重鼻腔分泌物增多、腺样体充血肿胀，尤其螃蟹性寒滑利，还可能损伤脾阳，进一步削弱运化能力。
2禽畜“发物”——助热生火
羊肉、狗肉性大热，鹅肉、公鸡属“动风发物”，易助体内虚火或湿热。这类孩子若本有肺热（表现为黄脓涕、口干、舌红），食用后会加重热邪上攻鼻窍，导致鼻塞更甚、打鼾加重；若体质偏寒，虽短期可能“温补”，但长期会耗伤阴液，形成“虚火”，反增复发风险。
3辛辣刺激类——辛散伤津
辛辣食物（辣椒、花椒、姜蒜、酒精）性辛温发散，易耗伤肺胃津液，同时刺激鼻咽部黏膜充血水肿。
对鼻炎孩子来说，辛辣会加重黏膜敏感，诱发喷嚏、流涕；对腺样体肥大孩子，则可能让原本肿胀的腺体“火上浇油”，导致气道更狭窄，打鼾、憋气更严重。
4甜腻助湿类——生湿困脾
中医认为“甘能助湿”，甜腻食物（蛋糕、奶茶、油炸食品、糯米制品，尤其是精制糖、反式脂肪）会加重脾胃负担，导致水湿内停，聚而生痰。
这类孩子脾胃本弱，若常吃甜腻食物（包括，相当于给“痰湿”添砖加瓦，鼻咽部的痰瘀更难消散，鼻塞、打鼾自然反复。
5生冷寒凉类——伤脾生寒
部分家长误以为“孩子上火要吃凉的”，但这类孩子多属“虚寒夹湿”——脾阳不足，若贪食生冷（冰饮、冰淇淋、西瓜、苦瓜），会直接损伤脾阳，导致水湿更难运化，反而加重痰湿。
临床常见，孩子吃冰后鼻塞加重、痰液变稀却更难咳出，正是“寒凝痰阻”的表现。

2调理体质，从“吃对”开始

要打破反复循环，需紧扣“补肺健脾、化痰散结”的核心，饮食上遵循“温养脾胃、清淡利湿”原则：
多吃健脾益气食物：山药、莲子、炒白扁豆、小米、南瓜等，帮助运化水湿；
搭配宣肺通窍食材：葱白、生姜、陈皮、辛夷花等，辅助疏通鼻窍；
避免“一刀切”忌口：若孩子对某食物不过敏且体质允许（如少量淡水鱼），可偶尔食用，关键是控制量、观察反应。

鼻炎、腺样体肥大的反复，本质是体质失衡与饮食失节的“双重打击”。避开5类发物不是“忌口焦虑”，而是帮孩子减少“生痰助邪”的外因，给体质修复留出空间。

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几种“催屎”最快的食物，温和通便不伤脾胃，脾胃名医教你吃出顺畅好气色便秘，是现代人尤其是久坐族、饮食不规律人群的“难言之隐”。很多人一遇到便秘就急着用泻药，但中医认为，“泻药多苦寒，久用伤脾阳”，强行“通”反而可能让脾胃更虚，陷入“越泻越堵...
26/03/2026

几种“催屎”最快的食物，温和通便不伤脾胃，脾胃名医教你吃出顺畅好气色

便秘，是现代人尤其是久坐族、饮食不规律人群的“难言之隐”。
很多人一遇到便秘就急着用泻药，但中医认为，“泻药多苦寒，久用伤脾阳”，强行“通”反而可能让脾胃更虚，陷入“越泻越堵”的恶性循环。
其实，中医讲究“以补为通，以润为通”，通过日常饮食中一些性味温补或滋润的食物来治疗虚性便秘，会起到很好的通大便作用。

01便秘的3种类型
中医认为，便秘虽表现为“大便干结、排出困难”，根源却多与脾胃功能失调、肠道失润、气机不畅有关。
《黄帝内经》讲“大肠者，传导之官，变化出焉”，肠道的正常运作依赖脾胃运化的水谷精微（气血津液）滋养，也靠肝气的疏泄、肺气的肃降来推动。
现代人常见的便秘类型有3种：
热秘：爱吃辛辣、熬夜，体内积热灼伤津液，大便干硬如羊屎；
气秘：压力大、情绪焦虑，肝气郁结导致肠道气机阻滞，“想排却排不出”；
虚秘：久病体虚或年老体衰，阴阳气血不足无法推动滋润大肠蠕动排便，从而导致便秘。
针对这些情况，中医主张“辨证施食”——既要润肠道之燥，又要补脾胃之气，更要疏解气滞，才能从根上解决便秘。

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02温和通便的食物
1火麻仁：润肠界的“老中医”
火麻仁是桑科植物大麻的干燥成熟种子，《本草纲目》称其“补中益气，久服肥健”。
中医认为，火麻仁性平味甘，入脾、胃、大肠经，既补脾胃之虚，又能润滑肠道，尤其适合老年人、产后或病后体虚导致的“虚秘”，以及热病后津液耗伤的“燥秘”。
现代研究发现，火麻仁含丰富脂肪油（约30%），能软化大便、刺激肠壁蠕动，且性质温和，不会像大黄、番泻叶等峻下之品那样引发腹泻或腹痛。
★吃法推荐：
火麻仁粥：取火麻仁10-15g（捣碎），与大米50g同煮，加少量蜂蜜调味（血糖高者可不加）；
火麻仁蜂蜜饮：火麻仁打粉，每次5g，温水冲服，搭配蜂蜜增强润性（湿热体质慎用）。
注意：脾虚便溏（容易拉肚子）者不宜多吃。
2红薯：脾胃的“清道夫”
红薯（地瓜）《随息居饮食谱》记载其“煮食补脾胃，益气力，御风寒”。它性平味甘，入脾、肾经，既能健脾益气，又能宽肠通便，特别适合因脾胃虚弱、气血不足导致的“虚秘”，或因情绪不畅、肝气犯脾引起的“气秘”。

红薯富含膳食纤维，能促进肠道有益菌增殖，增加粪便体积；其含有的β-胡萝卜素还能转化为维生素A，保护肠黏膜。
但需注意：生红薯淀粉未糊化，易产气腹胀；烤红薯糖分高，湿热体质需控制量。
★吃法推荐：
蒸红薯：带皮蒸20分钟，保留更多膳食纤维；
红薯小米粥：红薯切块与小米同煮，健脾又通便，适合早餐。
3黑芝麻：“黑色入肾，润养肠道”
黑芝麻性平味甘，归肝、肾、大肠经，《本草备要》说它“补肝肾，润五脏，滑肠”。中医认为，“肾主二便”，肾阴不足会导致肠道失润，而黑芝麻能滋肾阴、润肠道，尤其适合老年肾虚型便秘或产后血虚型便秘。

黑芝麻的油脂含量高达45%-50%，但不同于动物油的厚重，它的脂肪以不饱和脂肪酸为主，能温和软化大便；同时富含蛋白质、钙、铁，可辅助补气血，避免“只通不补”伤正气。
★吃法推荐：
黑芝麻糊：炒香后磨粉，加糯米粉、核桃打糊（可加少量红糖调味）；
注意：腹泻、痰湿重（舌苔厚腻）者少吃。
4白萝卜：“顺气第一菜”
白萝卜性凉味辛甘，入肺、胃经，中医认为，萝卜的“辛”能行气，“凉”能清热，尤其擅长疏解肝郁气滞导致的“气秘”，还能消米面肉食积滞。

现代研究显示，萝卜中的芥子油和膳食纤维能促进胃肠蠕动，加速排气和排便，且性质偏凉但不峻烈，适量食用不易伤脾。
★吃法推荐：
白萝卜蜂蜜饮：白萝卜切片煮水，晾温后加蜂蜜（1岁以上适用），晨起空腹喝；
萝卜炖排骨：萝卜吸油解腻，排骨补气血，适合秋冬进补后防便秘。
注意：脾胃虚寒（怕冷、吃凉易腹泻）者建议煮熟吃，避免生啃。
5西梅：“天然缓泻剂”
西梅虽非传统中药，但其通便效果被现代营养学广泛认可，能通过山梨糖醇（一种天然糖醇）吸收水分、软化大便，且性质极温和，适合儿童、老人及脾胃虚弱者的“轻中度便秘”。

从中医视角看，它性平味甘酸，入肝、肾经，酸能生津，甘能补脾胃，既能补充肠道津液。
★吃法推荐：
新鲜西梅/西梅干直接吃（每日5-8颗，过量可能腹泻）。

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