Komuniti Ingin sihat

01/08/2025

Tahukah anda? 20% rakyat Malaysia mengalami masalah penghadaman!
Adakah anda salah seorang daripada mereka?

31/07/2025

Obesiti berpunca dpd gabungan pelbagai faktor, terutamanya gaya hidup yg tidak sihat. Ini termasuk pemakanan yang tidak seimbang, kurang aktiviti fizikal, dan faktor genetik. Selain itu, masalah perubatan dan ubat-ubatan tertentu juga boleh menyumbang kepada obesiti.

21/07/2025

With Bundle Hiking Kluang BHK – I'm on a streak! I've been a top fan for 11 months in a row. 🎉

21/07/2025

Boleh suggest tak supplement apa eh kena amik kalau asyik letih, lesu. Bangun tidur letih, buat kerja letih, drive letih hmmmmm

17/07/2025

Kamis 17 Julai 2025
Jam 8.30 pagi

Cikgu mulakan Bris Walks di Taman Harmoni Kluang.
Cuaca mendung dan redup memberikan suasana yg tenang..

Hj cikgu Ramly.
019-710 6658

16/07/2025

Lemak tepu terkumpul disebabkan oleh pengambilan makanan tinggi trans fat.
Cth:- fast food; makanan dlm tin; makanan sejuk (frozen), makanan BERGORENG terutama jenis goreng rendam (deep fry) memberi kesan yg tinggi utk penambahan lemak tepu dlm badan.
Lemak ini tak mudah utk dicairkan. Pengambilan omega 3 yg berkualiti & fiber yg kerap dpt mengurangkan kadar lemak viseral.
Ingat, jgn bergantung kpd exercise semata2 kerana ia tidak membantu.
Ingat Formula ini 80% nutrisi 20% senaman 100% mindset/ilmu

15/07/2025

Rutin pagi...

Anda Kena Tahu Rahsia Untuk Dapatkan Usus Sihat, Barulah Tak Mudah Jatuh Sakit!

Menjaga usus amat penting bagi mengekalkan tahap kesihatan badan secara keseluruhan. Baca selanjutnya bagi mengetahui makanan untuk usus sihat yang boleh diambil.

Cikgu setiap pagi amalkan pengambilan Gut Pro ini untuk kelal kedihatan usus..

Bagaimana dengan anda?

Hj cikgu Ramly
019-710 6658

13/07/2025

Kencing manis tidak dapat disembuhkan, tetapi boleh diuruskan dengan baik?
Ingin tahu Bagaimana? Sila komen..

13/07/2025

Bagi pesakit kencing manis, bacaan puasa yang normal adalah antara 4.4 hingga 7.0 mmol/L dan bacaan selepas makan adalah antara 4.4 hingga 8.5 mmol/L.

15/05/2025

Penjagaan usus sangat penting kerana usus bukan sahaja berperanan dalam pencernaan, tetapi juga memainkan peranan besar dalam kesihatan keseluruhan tubuh. Berikut adalah beberapa sebab mengapa penjagaan usus itu penting:

⸻

1. Sistem Imun yang Kuat
• Lebih 70% sistem imun berada di usus.
• Usus yang sihat membantu tubuh melawan jangkitan dan penyakit.

2. Penghadaman yang Sempurna
• Usus sihat memastikan nutrien diserap dengan baik.
• Mengelakkan masalah seperti sembelit, kembung, atau cirit-birit.

3. Keseimbangan Hormon
• Bakteria baik dalam usus bantu proses penghasilan dan pengimbangan hormon.
• Penting untuk mood, tenaga dan kitaran tidur.

4. Kesihatan Mental
• Usus dikenali sebagai “otak kedua”.
• Bakteria usus menghasilkan neurotransmitter seperti serotonin yang mempengaruhi emosi.

5. Mengelakkan Penyakit Kronik
• Usus yang tidak sihat boleh sebabkan keradangan kronik, yang dikaitkan dengan penyakit seperti:
• Diabetes
• Obesiti
• Kanser usus
• Masalah autoimun

Anda Kena Tahu Rahsia Untuk Dapatkan Usus Sihat, Barulah Tak Mudah Jatuh Sakit!

cikgu_Ramly
DLINES
019-710 6658

02/05/2025

15/04/2025

Watch, follow, and discover more trending content.