Klinik Kesihatan Tunjang Official

29/08/2025

Part 3
BERSAMA TEAM DENTAL
SAMBUTAN KEMERDEKAAN YANG KE 68 BERSAMA KELAB WARGA EMAS KLINIK KESIHATAN TUNJANG

29/08/2025

PART2
SAMBUTAN KEMERDEKAAN YANG KE 68 BERSAMA KELAB WARGA EMAS KLINIK KESIHATAN TUNJANG

29/08/2025

Part 1
SAMBUTAN KEMERDEKAAN YANG KE 68 BERSAMA KELAB WARGA EMAS KLINIK KESIHATAN TUNJANG

29/08/2025

Nyanyian Lagu Negaraku

29/08/2025

Pengambilan sumber antioksidan membantu mengurangkan risiko kanser.
Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh daripada kerosakan yang disebabkan oleh molekul yang dikenali sebagai radikal bebas yang merosakkan sel-sel dan menyumbang kepada pembentukan sel kanser.

Oleh itu, tingkatkan pengambilan sumber antioksidan khususnya 3 sajian sayur dan 2 sajian buah setiap hari serta amalkan gaya hidup yang aktif dalam usaha mencapai kesihatan yang optimum untuk mencegah kanser dan pelbagai penyakit tidak berjangkit yang lain.

28/07/2025

“Jantung kita bukan besi. Bila dipaksa bekerja lebih, lama-lama dia membesar… lalu tewas.”

Jantung yang membesar bukan tanda kekuatan tapi tanda ia sedang tenat. Dalam istilah perubatan, ia dipanggil Cardiomegaly.

🔍 Bagaimana jantung boleh membesar?

Bayangkan pam air yang terpaksa bekerja lebih kuat kerana salurannya sempit, tekanan tinggi, atau bocor begitulah jantung kita.

Setiap satu memaksa jantung mengepam lebih kuat atau lebih laju daripada biasa. Lama-lama, otot jantung jadi besar tapi lemah.

⚠️ Gejala jantung membesar:

• Cepat penat walaupun buat kerja ringan
• Sesak nafas bila naik tangga atau baring
• Bengkak di kaki, pergelangan atau perut
• Degupan jantung tak sekata
• Rasa dada berdebar atau berat

Kalau anda pernah alami gejala ini jangan tunggu. Dapatkan pemeriksaan.
Jantung tak pernah minta untuk membesar. Ia cuma cuba bertahan.

24/07/2025

Program KELAB WARGA EMAS KK TUNJANG.…

AKTIVITI FISIOTERAPI
1.Aerobik ex's, senaman opah, parachute game

AKTIVITI CARA KERJA
1.Aktiviti Domestik

AKTIVITI DIETETIK
1. Saringan MNA-SF

AKTIVITI : Saringan ICOpE bersama MO Dan JK

🍓🍓Jom sertai kami agar lebih sihat lebih aktif

22/07/2025

Sarcopenia ialah satu keadaan di mana berlaku kehilangan j***m otot rangka, kekuatan otot, dan fungsi fizikal secara progresif, biasanya berkaitan dengan proses penuaan. Keadaan ini boleh menyebabkan kelemahan, ketidakupayaan untuk melakukan aktiviti harian, serta meningkatkan risiko jatuh dan kecederaan

Ciri-ciri utama sarcopenia:

1. Penurunan j***m otot – otot menjadi lebih kecil dan kurang padat.

2. Kekuatan otot merosot – susah untuk angkat objek, berdiri lama, atau berjalan jauh.

3. Fungsi fizikal terjejas – seperti pergerakan menjadi perlahan atau mudah letih.

Punca utama:

Penuaan

Kurang aktiviti fizikal atau tidak aktif

Pemakanan tidak seimbang (kurang protein)

Penyakit kronik (contoh: diabetes, penyakit jantung)

Keradangan kronik atau hormon tidak seimbang

---

Rawatan atau intervensi:

Senaman rintangan (resistance training) – untuk bina semula kekuatan otot.

Pemakanan seimbang tinggi protein – bantu pemulihan dan pembinaan otot.

Fisioterapi – untuk melatih fungsi fizikal, imbangan, dan kekuatan.

Rawatan perubatan – jika berkaitan dengan masalah kesihatan lain.

22/07/2025

RM 1.00

Masih ramai tak tahu, caj pendaftaran untuk pemeriksaan gigi di klinik kerajaan hanya RM 1.00 (seringgit) sahaja.

Itu pun masih ramai tak nak periksa gigi . Gigi itu amanah. Jaga gigi untuk hari tua.
Kita memerlukan sekurang-kurangnya 20 batang gigi yang berfungsi dengan baik untuk membolehkan kita mengunyah sebarang makanan. Sekiranya kurang atau tiada gigi, perkara ini akan menjejaskan aktiviti mengunyah dan makan, seterusnya menyebabkan badan tidak menerima nutrisi yang lengkap.

𝐈𝐍𝐆𝐀𝐓 𝐇𝐀𝐑𝐈 𝐉𝐀𝐃𝐈, 𝐈𝐍𝐆𝐀𝐓 𝐃𝐑. 𝐆𝐈𝐆𝐈
𝐉𝐎𝐌 𝐏𝐄𝐑𝐈𝐊𝐒𝐀 𝐆𝐈𝐆𝐈 𝐒𝐄𝐊𝐔𝐑𝐀𝐍𝐆𝐍𝐘𝐀 𝐒𝐄𝐓𝐀𝐇𝐔𝐍 𝐒𝐄𝐊𝐀𝐋𝐈
𝟔𝟎 𝐓𝐀𝐇𝐔𝐍 𝐌𝐀𝐒𝐈𝐇 𝐌𝐄𝐌𝐏𝐔𝐍𝐘𝐀𝐈 𝟐𝟎 𝐁𝐀𝐓𝐀𝐍𝐆 𝐆𝐈𝐆𝐈

22/07/2025

Boleh datang beramai-ramai

Anak selalu menolak untuk makan? Anak hanya makan makanan tertentu sahaja? Anak cerewet makan?

🥗🍎Bersempena dengan Sambutan Bulan Pemakanan Malaysia Peringkat Negeri Kedah, jom sertai FB Live:

👶🏻🥚🧀🥦🍲ANAK TAK NAK MAKAN?!- SOLUSI PAKAR TIP ‘PICKY EATER’🥗🍞🍉🥪

🗓️ Tarikh:26 Julai 2025 (Sabtu)
⏰ Masa: 10.45 pagi
📍 Tempat: Ruang Legar Star Parade, Alor Setar, Kedah & menerusi platform FB Live Facebook Pusat Maklumat Pemakanan Negeri Kedah

https://www.facebook.com/pemakanankedah

E-sijil disediakan bagi yang menonton Facebook Live secara langsung.

Jangan lupa saksikan!

24/05/2025

✨ Tip Makan Secara Sihat, Mudah Jer! 🍽️

Jangan pening-pening, nak makan sihat ni bukan susah pun 😄
✅ Ikut Pinggan Sihat Malaysia:
✅ Snek sihat di antara waktu makan utama? Boleh ja... asal bukan jajan semata 🍎
✅ Jadikan air kosong keutamaan berbanding minuman manis – ambil 6 hingga 8 gelas air kosong sehari 💧

Yang penting: kita makan untuk sihat, bukan semata kenyang ❤️

22/05/2025

Tempat : Unit Fisioterapi Dan Terapi Carakerja KK Tunjang
tarikh : 22 Mei 2025
Aktiviti :
1.Aerobik exs,partner exs, weight training exs.oleh fisioterapi
2. Saringan pemakanan oleh dietitian
3. Pendaftaran ahli kelab warga emas oleh Dr Fatin
4.Aktiviti Adl oleh terapi carakerja

Next month kita jmpa lagi 26.jun.2025..
JOM MERIAHKAN AKTIVITI KELAB WARGA EMAS KK TUNJNAG