26/03/2021
🤔这些竟然是伤气血的“坏习惯”！？
专业医师👩🏫，分析现代人的气血是怎么被消耗的>>>
1️⃣营养过剩
摄入超过人体所需的营养, 人体就要把这些营养当垃圾清除掉。
是的， #营养过多反而是身体的负担
身体需要费力气代谢排出体外，久而久之人体就会出现 #气虚现象。
所以要摄取适量人体所需的营养，才能保持体内气血平衡。
2️⃣快节奏或高压下的生活
#现代人生活节奏快，工作压力大，剧烈的消耗着能量，长期以来， #人越来越疲累甚至容易忧郁。
所以应让自己静下来，慢下来，这才是一种蓄积能量的状态，才能够把气血养回来。
3️⃣过度熬夜
“日出而作，日落而息。”🕙养生的关键在于睡眠。晚上9点到凌晨3点，是身体修复，造血养气的时间。
4️⃣疲劳时冲凉
无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。
5️⃣太晚冲凉
深夜入阴，寒湿之气。晚上8点后冲凉，易耗气血，更容易累计湿气风湿。
6️⃣晚上运动
晚上自然界的阳气慢慢消退，阴气增多，而为了不破坏身体的阳气，晚上最好是静养生。 #早上运动比晚上好。因为早上人体行阳经，顺应其生发，促进气血运行顺畅。晚上运动只会让人的气血更受伤。
#容易疲劳原来是气血虚了，尤其是气虚
想要解决疲劳的问题，一定要把气血补起来~
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