Klinik Dr Azrin Kuala Ketil

25/08/2025

kedua-dua lokasi (tepi laut vs hutan sungai/air terjun) ada “biophilic advantage” tersendiri. Kita tengok dari sudut kebersihan udara, ion, mikrobiom alam, dan kesihatan metabolik.
Tepi Laut / Pulau
Kelebihan
• Udara laut kaya dengan negative ions → bantu tingkatkan mood (serotonin ↑), kurangkan stress, tidur lebih baik.
• Kandungan ozon & mineral laut → boleh bersifat antimikrob, “airborne saline therapy.”
• Angin laut biasanya lebih bersih sebab tiada pencemaran industri, lebih open & ventilated.
• Sinar matahari lebih banyak, bantu circadian reset & vitamin D.
Kekurangan
• Kelembapan & garam tinggi → boleh menghakis, kadang iritasi untuk asma/paru sensitif.
• Jika kawasan pelabuhan/aktiviti bot → boleh ada pencemaran minyak/diesel.
Hutan Sungai & Air Terjun
Kelebihan
• Phytoncides (aroma pokok & daun, terutamanya pokok pain & hutan tropika) → terbukti meningkatkan NK cell activity (immune boosting).
• Udara di sekitar air terjun/sungai deras juga kaya negative ions, malah kadang lebih tinggi dari laut.
• Suhu lebih sejuk, kelembapan stabil → elok untuk paru, kulit & anti-stress.
• Biodiversity mikrobiom alam (forest bathing / shinrin-yoku) → baik untuk usus & sistem imun.
Kekurangan
• Risiko nyamuk, serangga, atau kulat/habuk lembap.
• Kalau sungai tercemar (hulu kampung/aktiviti manusia) → air & udara tak sebersih disangka.
Perbandingan
• Untuk mood, tidur & reset circadian → laut/pulau lebih unggul (matahari, angin, garam, negative ions).
• Untuk imuniti, anti-kanser, & kesihatan sistemik (via phytoncides) → hutan sungai/air terjun lebih kuat.
• Dari segi kebersihan udara → pulau terpencil biasanya lebih bersih (kurang polutan), tapi hutan dara juga sangat bersih selagi jauh dari pencemaran.
Kesimpulan
• Kalau matlamat utama = detox stress, reset hormon, tidur baik → tepi laut pulau lebih sesuai.
• Kalau matlamat utama = boost imuniti, metabolik, anti-radang → hutan sungai & air terjun lebih sesuai.
Kombinasi terbaik sebenarnya ialah hidup di tepi laut berhutan (macam Okinawa atau pulau tropika yang ada gunung/hutan dan laut sekali).
Share pada komuniti anda bagi panduan memilih tempat melancung selepas ini.

by Dr Razin Jaafar

18/08/2025

🌞 Tips Sun Bathing untuk Orang Kerja Office

Guna waktu pagi sebelum masuk kerja

Cuba keluar rumah 10–15 minit awal.

Duduk di beranda, balkoni, atau berjalan ke kereta sambil biarkan muka & lengan kena cahaya pagi (sekitar 7–9 pagi).

Cahaya pagi bagus untuk mood & reset jam biologi.

Rehat sekejap waktu tengah hari

Masa lunch, keluar sekejap 10–15 minit berjalan di kawasan terbuka (parking lot, taman kecil, tepi bangunan).

Pilih kawasan teduh separa (supaya kurang risiko sunburn tapi tetap dapat cahaya).

Ambil peluang di tingkap besar / balkoni

Kalau ada tingkap besar yang kena cahaya direct, duduk dekat situ sekejap.

Tapi, kaca boleh kurangkan UVB → tak efektif sangat untuk vitamin D, tapi masih bantu mood.

Weekend top-up

Gunakan Sabtu/Ahad untuk dapat cahaya lebih lama (20–30 minit) — contohnya masa gardening, basuh kereta, atau jalan santai.

Ini boleh “cover” kalau hari bekerja kurang sempat.

Sasaran realistik

Tak perlu lama sangat — 10–20 minit konsisten lebih baik daripada sekali-sekala berjemur lama.

Fokus pada bahagian kulit terbuka (muka, lengan, kaki).

⚖️ Extra Tip

Kalau risau kulit terbakar, pilih waktu sebelum 10 pagi atau selepas 4 petang.

Untuk vitamin D optimum, sekejap je tengah hari dah cukup (5–10 minit untuk kulit cerah, 15–20 minit untuk kulit sederhana).

share with me your sun bathing method!

16/08/2025

“Fresh from the oven, crusty outside, fluffy inside. Ready to melt in your mouth 😍
📲 Tempah sekarang: 017-564 6565

15/08/2025

✨ MERDEKA SPECIAL – AKUPUNKTUR WHOLE BODY ✨🇲🇾
Nak bebas dari sakit saraf & otot? Inilah masanya! 💆‍♀️💆‍♂️

💥 Harga Asal: RM280
💥 Diskaun 31% – Hanya RM193

🌿 Manfaat rawatan:
✔ Legakan sakit belakang, pinggang & lutut
✔ Kurangkan migrain & sakit kepala
✔ Pulihkan lenguh otot & kebas saraf
✔ Tingkatkan tenaga & kualiti tidur

📅 Tempoh terhad – Sempena Merdeka sahaja!
📍 Klinik Dr Azrin Kuala Ketil
📞 017-564 6565

💬 Tempah slot sekarang & rasai perbezaannya!

15/08/2025

"Gula berlebihan → glukosa darah melonjak.
Lonjakan ini mencetuskan stres oksidatif + keradangan sel.
Akibatnya: fungsi insulin terganggu, organ rosak, risiko diabetes & penyakit jantung meningkat.
Gula bukan sekadar manis — ia racun senyap bila berlebihan." 🧪🍬

13/08/2025

08/08/2025

✨ Luxe Basque Cheesecake – Premium, Keto-Friendly & Diabetic-Safe ✨
Hadiahkan yang tersayang dengan kelazatan mewah tanpa rasa bersalah ❤️

🍰 Bahan Premium – Rasa halus, tekstur creamy, kualiti setaraf hotel 5 bintang
🍰 Keto-Friendly & Sesuai untuk Diabetik – Rendah karbo, tanpa gula proses
🍰 Berat 600–700g – Portion besar, puas hati

💲 Harga Promosi: RM80 (harga asal RM110) – Jimat RM30!
🎁 Worth every bite, especially for your loved ones yang sakit atau jaga makan.

📦 Tempahan terhad. WhatsApp sekarang!! 0165084064/ 017-564 6565

28/07/2025

29/05/2025

PEKA B40 Bendang Man,Sik Kedah

28/05/2025

🌿 Dari Titik Lemah ke Harapan Baru — Kisah Benar Seorang Ibu 77 Tahun

Seorang makcik berusia 77 tahun, dulunya disahkan mengalami Chronic Kidney Disease (CKD) Stage 5.

📉 eGFR: 3
📈 Creatinine: 934
📈 Urea: 16.8

Ramai mungkin menyangka… ini jalan buntu. Tiada harapan. Tunggu masa untuk dialisis.

Tapi Allah Maha Kuasa.

Dalam masa sebulan, dengan disiplin tinggi, pemakanan terkawal, dan sokongan penuh anak-anak, makcik ini berjaya reverse penyakitnya dari Stage 5 ke Stage 3a.

📈 eGFR naik
📉 Creatinine turun
📉 Urea kembali terkawal

# # # 💛 Rahsia Kejayaan?

✔️ Doa tanpa henti
✔️ Anak-anak yang sabar dan prihatin
✔️ Ikhtiar berterusan
✔️ Disiplin dalam pemakanan
✔️ Rawatan sokongan dan pemantauan berterusan

Hari ini, makcik tersebut sudah kembali lebih bertenaga dan senyumannya kembali ceria.

Kisah ini untuk memberi harapan.
Bahawa penyakit boleh reverse, dengan izin Allah, ilmu yang betul, dan kasih sayang.

🪷 "Bukan ubat semata-mata yang menyembuhkan. Tapi doa, sokongan, dan keyakinan bahawa Allah Maha Menyembuhkan."

26/05/2025

Open Order menu P*K dari Dr Razin Jaafar...Sesiapa yang berminat boleh selit order yer😊

16/05/2025

Jom untuk warga utagha, sapa nak order boleh order dgn kami, order untuk 18 May 2025.