03/10/2025
ＬＥＴＳ ＵＮＬＥＡＲＮ
• Tidak seperti gula yang boleh dibuat oleh badan walaupun kita tak mengambilnya, garam perlu diambil untuk memberi komposisi electrolyte yang baik pada darah supaya badan dapat menjalankan aktiviti electric nya.Namun berhati2 dengan makanan ultra processed sebab majoriti overdose garam.Juga makanan yang di jeruk banyak garam yang boleh terlebih ambil.
• Telur yang kalis ie telur ayam kampung (free range pasture raised) mempunyai antara protein dan cholesterol terbaik untuk membina tissue baharu dan membina jentera pelindung tubuh dari penyakit.
Sebiji telur memberi 70kcal dan 6g protein serta 200mg cholesterol.
Manakala telur yang datang dari grain fed chicken p**a adalah kryptonite dan boleh memberi masalah.
Anda boleh makan 5 telur dalam satu masa.
5 biji telur mengandungi 30g protein dan badan hanya boleh handle dengan efisien 30g protein dalam satu masa.
• Daging merah yang datang dari grassfed pasture raised livestock adalah nutrients dense dan baik untuk membina badan. Tentunya mereka yang berpenyakit disebabkan masalah protein harus mengawal pengambilan daging merah ataupun putih.
• Selain coconut oil dan olive oil, banyak dari vegetable oil melalui chemical processing untuk mendapat warna, bau dan rupa yang baik sebelum dapat di pasarkan. Vegetable oil juga mengandungi banyak omega 6 yang merbahaya untuk kesihatan.
• Cahaya matahari mengandungi spectrum cahaya yang banyak, dari blue light, UV light hinggalah ke infrared light.
Selain kepentingan cahaya untuk penghasilan Vit D, suhu panas juga menyebabkan dehydrasi sementara di mana badan akan membuang air yang selama ini bertakung di tempat yang tidak sepatutnya. Badan anda akan secara natural meminta air melalui rasa dahaga tanpa perlu dipaksa. Pengaliran air melalui pengaliran darah akan lebih lancar.
• Berkaki ayam menyentuh tanah ie grounding membuang caj positive dari badan.
Caj positive pada darah menyebabkan darah boleh bergumpal menjadi beku.
Grounding memberi anda rawatan anti pembekuan darah secara natural jika ia menjadi sebahagian cara hidup anda dan dapat mencegah pelbagai penyakit.
• Bila anda kerap makan terutamanya makanan high carbs, anda akan memaksa insulin bekerja tanpa henti. Insulin akan menukar carbs dalam bentuk glucose ini dalam bentuk simpanan iaitu lemak.
Akan berlaku obesiti walaupun anda makan dalam jumlah yang sedikit.
Ini juga menyebabkan terjadinya insulin resistance dan membawa terjadinya diabetes.
• Tiada haiwan yang minum air sambil menyukatnya dan obses dengannya kecuali manusia.
Haiwan akan minum air bila dahaga.
Haiwan juga mendapatkan air dari sumber makanan iaitu buah-buahan dan juga pucuk daun lembut yang banyak air. Mereka tidak meneguk air tanpa henti seperti yang kita lakukan.
Lebih air menyebabkan anda kencing terlalu kerap kerana badan tak perlukannya.
Bersama air kencing ini juga anda akan mengeluarkan sejumlah mineral yang menjadi eletrolit penting untuk proses electrical badan ie pengecutan otot, denyutan jantung dll.
Minumlah sedikit-sedikit bila dahaga dan selalu perhatikan warna kencing anda.
Kencing yang terlalu putih adalah tanda anda sudah terlebih air dan ini bahaya.
Apa lagi untuk mereka yang mempunyai masalah membuang air dengan cekap seperti pesakit jantung, buah pinggang dan orang tua.
Mereka cenderung mendapat masalah water retention seperti heart failure dan pulmonary oedema.
• Notion (kefahaman) bahawa makan pagi adalah the most important meal of the day ini adalah sangat penting kerana jika ia disalah tafsir dan dijadikan cara hidup kita maka ia boleh membawa penyakit.
Badan ada “fenomena dawn” iaitu kebolehan membuat gula di waktu pagi untuk membantu anda memburu rezeki di awal pagi tanpa makan. Inilah yang berlaku secara natural di dalam hutan hijau juga hutan batu di kota-kota sekarang.
Jika anda mengambil carbs berlebihan pada waktu pagi maka anda akan menyumbang lagi pada jumlah gula yang sedia ada dalam badan.
Lama kelamaan anda akan mendapat diabesity.
Penting untuk memulakan pagi dengan low carbs diet agar badan dapat membakar gula yang sedia ada.
Kecuali anak-anak yang sedang membesar mereka boleh memulakan pagi dengan carbs kerana mereka memerlukan insulin untuk membina badan dan insulin akan keluar bila ada carbs dan protein.
Pastikan juga carbs dan protein mereka berkualiti bukan ultra processed food.
• Setiap kali anda minum susu anda sebenarnya bukan mengambil calcium.
Anda minum carbs, protein, lemak, calcium, antibiotik dan hormones yang diinject pada lembu tenusu serta omega 6 dari jagung dan soy dalam pellet makanan mereka. Semua ini bersifat asid.
Dan bila darah bersifat asid maka tulang akan mengeluarkan calcium untuk seimbangkan ph darah.
Anda sebenarnya kehilangan calcium bila susu anda tidak bermutu dan datang dari sumber yang kryptonite.
Carilah susu yang datang drp lembu/kambing grassfed untuk kesihatan jangka panjang kita.
🅂🅃🄰🅈 🄲🄾🄽🄽🄴🄲🅃🄴🄳
Note:
At all time please refer to your FMD for better understanding of your situation and how to pair your food with your current illnesses.
