02/02/2026
Menopause ialah keadaan semula jadi pada wanita apabila haid berhenti secara kekal dan tidak datang lagi.
Biasanya berlaku sekitar umur 45 – 55 tahun, tetapi boleh berbeza bagi setiap individu.
Semasa menopause, hormon wanita seperti estrogen mula menurun 🥹
Sebab itu ada yang mengalami tanda-tanda seperti:
• Badan rasa panas tiba-tiba (hot flush)
• Mudah berpeluh waktu malam
• Mood berubah-ubah
• Susah tidur
• Kulit atau f***j jadi lebih kering
Ia bukan penyakit, tetapi fasa perubahan normal dalam hidup wanita.
Dengan pemakanan sihat, senaman ringan dan rehat cukup,
kebanyakan wanita boleh lalui fasa ini dengan lebih selesa 🤗
