Jessy-美肤驿站 (2025)

19/05/2023

美白人必知‼️九种越吃越白的食物✅

🍇🍒🫐🍊🍐🍏
今天给大家分享9种紫色的食物，它们都含有丰富的花青素，坚持吃可以提亮咱们的肤色，养出冷白皮✨✨

花青素其主要功效有以下两种:抗氧化、防衰老

并且花青素的抗氧化能力比维生素E高约50倍，比维生素C高约20倍，对防衰老有一定的帮助。而且摄入一定量的花青素，不能使视网膜细胞产生视紫质，增强眼睛对光感的适应能力有助于缓解眼睛疲劳。
💗想要美白的姐妹一定赶紧码住哦~

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18/05/2023

让女生皮肤变好的方法‼️内调外养💯

💫好的皮肤是需要坚持才能🉐到的
🌈不仅仅是每天的护肤，还有日常的好习惯🌀

▶️内调外养～生活篇
✴️戒糖&控糖🍬
糖分摄入过多会导致皮肤胶原蛋白变得脆弱没有弹性
✴️柠檬水🍋
柠檬富含VC，晚上睡前喝一杯柠檬水，可以促进代谢和美白
✴️饮食规律🥙
不要吃辛辣刺激油腻的食物
✴️多喝水💦
尽量小口喝，可以滋润到身体每一个器官

▶️内调外养～作息篇
🎈不要熬夜
会刺激自由基增多，让皮肤沉淀大量黑色素
🎈适当汗蒸
加快新陈代谢，促进身体里多余毒素的排出
🎈疏通淋巴
疏通面部淋巴，能促进面部循环，加速多余水份和毒素的代谢
🎈吃早餐
早餐🥚能够让我们一天的精神变得更加饱满，还可以很好的控制体重

▶️内调外养～护肤篇
🧚🏻防晒要做好
紫外线会让皮肤变黑，光老化，痘痘，屏障受损
🧚🏻清洁是护肤的第一步
长期清洁不到位，会引发很多皮肤问题
🧚🏻定期做好周护理
如面膜，清洁面膜，角质更新，疏通淋巴等
🧚🏻极简护肤
首先极简护肤不是省略护肤的步骤，而是根据自己的皮肤状态来选择适合自己的护肤产品
🧚🏻提早抗初老
25岁作为皮肤的分界线，肌肤内在胶原开始流失，皮肤也会随之走下坡路
🧚🏻护肤加按摩💆
按摩力度要轻柔，不要用力过大，避免拉扯皮肤
🧚🏻坚持涂身体乳
定期泡澡可以增加身体微循环，沐浴后要及时涂抹身体乳或身体油，防止皮肤干燥脱屑
🧚🏻修复调节微生态
晚间护肤要用修复功能的产品，修复细胞。早上可选用益生菌成份产品，防止屏障受损

#精简护肤 #护肤保养 #女生必看 #皮肤 #护肤新手区

18/05/2023

好皮肤养出来、生活习惯好，素颜也是大美女！

饮食方面：好的皮肤可以通过补充维生素C、维E丰富的食品，如苹果、草莓、西瓜、樱桃，新鲜蔬菜、喝牛奶、豆浆、吃芝麻、花生、杏仁等，多补充蛋白质。如芹菜、红萝卜、木瓜、马铃薯、香菜等感光食物少吃。
按摩：好的皮肤也可以通过专业按摩穴位进行保养，按摩可以促进血液循环，增加肌肤的弹性。也可以练习瑜伽，使皮肤紧致

#干货分享 #女性保养 #皮肤变好 #皮肤管理 #素颜

17/05/2023

2个月时间足够形成的变美好习惯！
两个月可能没法让你脱胎换骨

但是可以养成一些变美习惯
️1⃣️头发扁塌爱掉发
每天梳头200下，敲打头皮，每周1-2次发膜护理。生F精华必要时可以安排上。
️2⃣️脸色蜡黄
早起一杯蜂蜜水，每天一个番茄➕猕猴桃，补充vc，电脑屏幕和手机屏幕可以贴防蓝光膜。
️3⃣️黑眼圈眼袋眼睛无神
不要熬夜，茶包外敷
️4⃣️皮肤粗糙暗沉
早c晚a，刚开始要先建立耐受，一步步来，你会收获惊喜！
️5⃣️粉嫩嘟嘟唇
睡前厚敷唇膏，定期去死皮（白糖➕蜂蜜打圈按摩1-2分钟洗掉，维E厚敷）
️6⃣️脖子细纹一圈圈
维E乳厚敷➕脖子按摩
️7⃣️大腿粗穿裤子不好看
每周3-4次跑步机爬坡40分钟➕拉伸
️8⃣️小肚腩没气质
帕梅拉30分钟，不消化的食物少吃

17/05/2023

长痘可以喝的7种花茶‼️痘痘肌建议收藏✅
长痘的原因不外乎就是青春期分泌旺盛，熬夜，压力过大，上火…等等‼️然而，你身边那些好像从不长痘的人难道就没压力，不上火，不熬夜❓
应该很多人都有这个疑问🤔但是实际上，不长痘的人都有一个共同特征✅
👉🏼他们的肌肤好像有灵性一样长期处于本能自我调节状态皮肤会一直保持水油平衡毛孔正常呼吸角质层代谢畅通👈🏼以至肌肤不易长痘，吃辣熬夜上火也不易长痘👀这种痘痘抵抗力在学界被称为“失衡抵抗力”，蕞终形成我们直观上的“无痘肤质”‼️
“失衡抵抗力”是一种生物后天自我调节惯性，当人达到某一种条件和状态后肌肤自然形成的一种生物习惯👏🏻
那怎么样才能变成这种“无痘肌肤”呢❓那就是通过内调+外用的双重结合才能慢慢的养成，并且根除痘痘问题今天给大家分享的这些花茶就是内调养的一种方法，简单易行。赶紧学起来！
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对于这次的分享有哪里不懂的都可以来问我，看到会尽快回复的
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任何收获都不是偶然
日复一日的付出和努力
一点一滴的进步
终会让未来的你焕然一新

16/05/2023

美成白月光！这5种食物，吃出好皮肤！
眼下这火热的三伏天，皮肤也在饱受着冰与火的考验：

紫外线烤晒、大汗带出油、吹空调皮肤干燥，还容易上火长痘痘，臣妾真是太难了…

要赶跑这些“面子”上的烦恼，除了要做好防晒、保湿等基础防护，还要从饮食方面练好内功：

想要皮肤年轻，吃抗氧化食物

抗氧化食物，一般富含花青素、番茄红素、维生素C、维生素A、叶酸等，有助于清除皮肤自由基，减缓皮肤衰老，祛除雀斑。

想要皮肤Q弹，吃胶原蛋白食物

胶原蛋白让皮肤有弹性，它主要存在于动物的皮、韧带、软骨，以及禽类的翅膀和爪子中。

想要皮肤润泽，吃Omega-3食物

这里的Omega-3，包含多种不饱和脂肪酸，它们可以使皮肤保湿，并保持健康状态。

想要皮肤嫩滑，吃抗糖化食物

“糖化作用”，会让你的皮肤变得暗沉，并引发痤疮，加速皮肤老化。

所以，需要少吃含糖食物，尽量多吃低升糖食物，包括全谷物、绿叶蔬菜、水果等。

想要皮肤红润，吃高铁补血食物

要想皮肤白里透红，不能缺少铁元素。

红枣、黑木耳、菠菜等并不是最好的补铁食物，因为吸收率低。

最好是动物肝脏、血液，还有猪、牛、羊的瘦肉，以及一些贝壳类动物，血红素铁含量高，吸收效果也好。

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16/05/2023

肌肤深层清洁的重要性☑️get高效护肤攻略
💎什么是深层清洁❓
深层清洁就是对毛孔的清洁，把毛孔里面的脏灰尘、油脂等清洁出来。一般的清洁；平时用卸妆、洗面奶洗脸只是清洁我们皮肤表面的灰尘和彩妆，并没有做到深层清洁

💎如何做好深层清洁❓
1⃣️弱酸性洁面产品：
需要深层清洁的皮肤脆弱，用弱酸性洁面品，避免敏感
2⃣️蒸面或热毛巾热敷
用热气熏一下我们的面部，可以帮助打开肌肤毛孔
3⃣️去角质：
选温和去角质品，让废旧角质剥落，可以放松肌肉，改善血液循环（敏感肌可不做）
4⃣️保湿滋润：
及时补充水分，面部的水油平衡，オ能塑造更好的肌肤

💎深层清洁肌肤的正确步骤❗

1⃣️温水脸部：
适度的水温既能保正毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失
2⃣️正确用洁面乳：
洁面乳要适量，用手充分起泡，这样才可以起到深度清洁的效果
3⃣️打圈按mo15下：
把泡沫涂在脸上，轻轻打圈按mo，不要太用力，按mo15下左右
4⃣️检查发际：
清洗后，检查发际有无残留洁面乳，预防长痘的重要环节
5⃣️清洁面膜：
这样可以使毛孔收紧，同时促进面部血液循环

💎深层清洁的注意事项⚠️
🌀洁面品过强；长期用皂基类洁面品，会使屏障受损，越来越干燥
🌀洗脸太频繁；早晚两次比较适中，洗脸次数太多，是在折腾皮肤
🌀洗脸力度太大；力度太大，会伤害皮肤，洁面轻轻摩擦就可以了
🌀深层清洁后皮肤是很缺水的，而且吸收能力会更强，所以后续要持续补水保湿
🌀清洁后，我们的毛孔是出于张开的状态，所以要避免立刻上妆
🌀深层清洁后要注意防晒，此时皮肤是很细嫩的，避免受到刺激
🌀深层清洁后，护肤品我们要选择温和无刺激的，切记使用一些过度美白成分
🌀深层清洁要用干净的温水冲洗，避免选择强力清洁功效产品过度清洁

#深层毛孔清洁 #护肤 #我的护肤日常 #清洁 #深层补水 #新手护肤

16/05/2023

"每层肌肤吃“吃什么？
把养分 “喂” 到每一层，才能事半功倍！

15/05/2023

千万不要这样除黑头‼️黑头只会越来越多

除黑头的错误做法❌

手和指缝易藏细君，还会使毛孔会越变越大。

过度使用撕拉产晶:直接使用过度撕拉产品，越拉扯毛孔越大。
厚重的油脂肌肤吸收不了，会让脸油上加油，堵塞毛孔。

错误使用粉刺针没有乳化角质，也没打开毛孔，就用粉刺针蛮力挤，会扯坏我们毛囊结构。

清理完黑头没有及时收缩毛孔

只打开毛孔清洗后没有及时关闭收缩毛孔，会使毛孔变得粗大，更容易吸附垃圾。

#护肤 #去黑头方法 #去黑头

12/05/2023

‼️你的情敌都在学的护肤冷知识
都2203年了！
你对护肤的认知还停留在“用洗面奶”吗？！
这几个护肤冷知识，绝大多数的人都不知道！
学习它，偷偷卷过情敌

1️⃣洗脸篇
2️⃣水乳篇
3️⃣面膜篇
4️⃣防晒篇

关注我，一起学习变美!

想要了解更多护肤干货的姐妹们，欢迎评论区留言让我看到你哟~

11/05/2023

熬夜3年，入住ICU：别傻了，熬夜真的会S人🤯

因为工作、心理、压力等因素，长期常态熬夜似乎是当代人的通病，大家有没有发现，最近几年，猝S的新闻屡见不鲜，不管是娱乐明星、运动健将还是寻常百姓，都可能遭遇这种突如其来的悲剧

据调查，目前每年有55万人会因为熬夜猝S😰但你知道吗？其实在猝S之前，身体会提前预警！为此，小室给大家整理了 1️⃣ 5️⃣ 个熬夜猝S的预警信号🆘 为了大家方便保存浏览，小室直接将预警信号做成图片，赶快来get√

所以，为了自己和家人的生命，请一定要注意这些预警信号❗千万别再熬夜🈲了❗❗

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